Ceaiuri de plante care sprijină alăptarea și relaxarea

Donna Murray, RN, BSN este licențiată în științe medicale de la Universitatea Rutgers și este membră actuală a Sigma Theta Tau, Societatea de onoare a asistenților medicali.

Willow Jarosh, MS, RD, este un dietetician și antrenor de nutriție specializat în alimentația intuitivă. Este autorul cărții de bucate Sănătoasă, fericită pentru sarcină.

  • Alăptarea
    • Provocări
    • Pe măsură ce bebelușul crește
    • Pompare și depozitare
    • Pentru mama
  • Primul an al bebelușului
  • Creștere și dezvoltare
  • Sănătate și Siguranță
  • Îngrijire de zi cu zi
  • Formulă
  • Mancare de bebeluși
  • Preemii
  • Îngrijirea postpartum
  • Echipamente și produse
A vedea tot

Dacă doriți să vă mențineți aportul de lapte matern sau să creșteți cantitatea redusă, un ceai din plante care alăptează poate suna ca o idee grozavă. Dar, va funcționa un ceai de alăptare? Este sigur pentru tine și copilul tău? Iată o prezentare generală a combinațiilor comune de plante medicinale și a ceaiurilor de alăptare preparate comercial pe care le folosesc mamele care alăptează.

Ceai care alăptează

De secole, ierburile au fost folosite ca galactagogi pentru a ajuta femeile să producă mai mult lapte matern. Diferite combinații de plante care stimulează și susțin producția de lapte matern și promovează relaxarea au fost transmise din generație în generație. Una dintre cele mai comune și tradiționale modalități de preparare a acestor plante este prepararea ceaiului.

Este sigur să beți ceai din plante care alăptează atunci când alăptați?

Ceaiurile de alăptare din plante sunt în general considerate sigure, dar există întotdeauna excepții. Deoarece există multe mărci și magazine diferite care oferă ceaiuri din plante, citiți cu atenție etichetele și verificați dacă fiecare ingredient este sigur. Multe dintre plantele folosite în ceaiurile care alăptează au fost folosite ca medicamente de-a lungul istoriei.

La fel ca în cazul oricărui alt medicament, ierburile pot avea efecte secundare atunci când sunt administrate în doze mari. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un consultant în alăptare înainte de a utiliza orice suplimente pe bază de plante, inclusiv ceaiuri, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate oferi mai multe informații despre ierburi și cantitatea pe care ar trebui să o luați în funcție de situația dvs. particulară și de ceea ce aveți nevoie.

Cum să începeți să utilizați ceai pentru alăptare

După ce ați găsit un ceai care este considerat sigur de către medicul dumneavoastră, veți dori să îl integrați încet. Când începeți o nouă plantă sau ceai, este întotdeauna cel mai bine să începeți prin a lua o cantitate mică și a crește treptat în câteva zile. Un început mai lent, treptat poate ajuta la prevenirea sau minimizarea riscului de efecte secundare. Dozele variază în funcție de persoană. O cantitate mică poate funcționa foarte bine pentru unele femei, în timp ce dozele foarte mari nu vor funcționa deloc pentru altele.

Cum să preparați ceai din plante care alăptează

Ceaiul poate fi preparat de ceașcă sau de oală. Verificați instrucțiunile de pe ambalaj, deoarece acestea pot varia de la acestea. Cantitatea de timp în care plantele abrupte (așezate în apă fierbinte) vor determina puterea ceaiului și variază în funcție de plantele folosite. În general, abrupteți una până la trei minute pentru un ceai mai slab și cinci minute sau mai mult pentru o doză mai puternică. Unele ierburi sunt amare, deci este posibil să nu doriți să le înfundați prea mult timp.

De Cupă: Se toarnă 1 cană (8 oz) de apă clocotită peste o pliculeță de ceai sau 1 linguriță de plantă uscată. Acoperiți și abrupteți pentru timpul dorit.

Lângă oală: Adăugați o ceașcă de ceai sau 1 linguriță de ierburi uscate pe ceașcă de apă clocotită în ceainic. Lăsați ceaiul să rămână în oală pentru perioada de timp dorită și apoi îndepărtați pungile de ceai sau strecurați ceaiul pentru a îndepărta ierburile libere. Nu beți întreaga oală de ceai într-o singură ședință. Împărțiți-l în porții și beți-l de câteva ori pe tot parcursul zilei.

Majoritatea ceaiurilor pot fi consumate de mai multe ori într-o zi. Cu toate acestea, chiar și ceaiul poate fi periculos în funcție de doză sau de cât beți. Nu este recomandat să beți mai mult de 32 de uncii pe zi. Verificați instrucțiunile de siguranță pentru ceaiul pe care îl achiziționați și confirmați-l la furnizorul dvs. de asistență medicală.

Care ierburi funcționează cel mai bine în ceaiul care alăptează?

Ierburile comune care alăptează pentru ceaiurile care alăptează sunt schinduf, ciulin binecuvântat, fenicul, urzică, stradă de capră, lucernă, ciulin de lapte, anason, rădăcină de marshmallow, frunză de zmeură roșie, coriandru, chimion și verbena Combinarea ierburilor care măresc producția de lapte matern cu plante care susțin relaxarea și altele care oferă o aromă plăcută pot crea un amestec gustos și liniștitor.

Puteți alege să vă preparați ceaiul folosind ierburile pe care le preferați sau cele care funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă vă pregătiți propriul amestec, asigurați-vă că achiziționați ierburi de înaltă calitate dintr-o sursă de încredere.

Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează ierburile, deci este posibil să nu puteți determina dacă acestea au fost contaminate, conțin aditivi necunoscuți sau au fost identificați greșit. Unele plante sunt chiar toxice. Este extrem de important să obțineți ierburile și amestecurile de plante dintr-o sursă care are un protocol de siguranță și poate dovedi că nu a existat contaminare.

Cumpărarea unui brand comercial de ceai pentru alăptare

Dacă nu doriți să vă creați propriul, puteți achiziționa un ceai de îngrijire preparat comercial la un magazin alimentar, farmacie, magazin de vitamine sau online. Mai jos sunt șase mărci diferite de ceaiuri care sunt disponibile. Fiecare marcă are propria sa combinație unică de ierburi concepute pentru a promova relaxarea și a susține o aprovizionare sănătoasă cu lapte matern.

Alegerile noastre de top

Ceaiuri din lapte matern organic cu medicamente tradiționale

"data-caption =" Ceai pentru femei din lapte matern organic cu medicamente tradiționale "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" adevărat "/>

Acest ceai organic, fără cofeină, aromatizat cu lemn dulce conține anason, fenicul amar, coriandru, schinduf, ciulin binecuvântat, frunze de mentă, frunze de lămâie, frunze de lămâie și rădăcină de marshmallow.

Pământ Mama Organics Ceai de alăptare Milkmaid

alăptează

Fiecare plic de ceai organic, kosher, fără cofeină din ceai Milkmaid conține fenicul, schinduf, frunze de zmeură roșie, urzică, ciulin de lapte, coajă de portocală, semințe de anason, semințe de chimen și frunze de lucernă.

Ceai Fairhaven Health Milkies Nursing Time

Ceaiul Nursing Time nu vine în pliculețe de ceai. Acest ceai liber este un amestec de semințe de fenicul, rue de capră, ciulin binecuvântat, lucernă, semințe de anason și verbena de lămâie. Este totul natural, fără cofeină și are o aromă de lămâie.

Bell Lifestyle # 32 Ceaiul mamei care alăptează

"data-caption =" Bell Nursing Mothers Tea "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ceaiul de mamă care alăptează este o combinație naturală de schinduf, ciulin de lapte și marshmallow.