E timpul să-ți intensifici aspectul de ciclism.

căști

Știm cu toții că trebuie să purtăm căști atunci când mergem cu bicicleta, dar doar mulți oameni. nu. Motivele sunt multe - părul de cască, disconfort, cost, neplăceri, stil, lista continuă. Dar * dacă * ești unul dintre cei care călărește fără cască, este timpul să ne regândim.

Ciclismul reprezintă cel mai mare număr de leziuni ale capului din orice sport din SUA, potrivit Asociației Americane a Chirurgilor Neurologici. Peste 1.000 de bicicliști au murit în accidente (atât implicând autovehicule, cât și prin alte mijloace) și încă 467.000 au fost răniți în 2015, conform celor mai recente date din Centrele de Control și Prevenire a Bolilor. Una dintre cele mai frecvente cauze ale accidentărilor și deceselor legate de bicicletă sunt rănile la cap, care afectează aproape 20% dintre bicicliștii care s-au accidentat, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Medical Association.

Multe dintre aceste leziuni ar putea fi diminuate sau evitate cu utilizarea corectă a căștii, spune Alexis Halpern, MD, medic de urgență la New York-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center și profesor asistent de medicină clinică la Weill Cornell Medicine. „Căștile funcționează deoarece sunt concepute pentru a prelua forța în timpul unui impact, cu o carcasă exterioară dură care vă protejează capul de trotuar și o căptușeală interioară mai moale care vă leagă craniul”, explică ea.

Oricare dintre micile inconveniente ale purtării unei căști merită să fie plătit: acestea vă reduc probabilitatea de a suferi o leziune a feței cu 23%, o leziune a capului cu 48%, o leziune gravă a capului cu 60% și o leziune traumatică a creierului cu 53%., potrivit cercetărilor efectuate de Institutele Naționale de Sănătate.

„Aud o mulțime de oameni spunând:„ Sunt un călăreț bun. Mă voi descurca fără cască ”- dar nu contează, uneori nu depinde de tine. Alți oameni nu sunt întotdeauna atenți ", Dr. Explică Halpern. „Nici nu trebuie să mergi repede pentru a te răni. Dacă cădeți și vă bateți ușor capul, vă puteți fractura craniul, puteți suferi o leziune traumatică a creierului și chiar puteți sângera în cap sau în creier. ”

Bine, destule lucruri înfricoșătoare. Ce ar trebui să căutați într-o cască bună? Mai întâi, accesați magazinul local de biciclete pentru o montare profesională. Chiar dacă nu cumperi o cască acolo, vei avea o idee mai bună despre cum ar trebui să se simtă o cască montată corespunzător, Dr. Spune Halpern.

Apoi, căutați aceste caracteristici pe cască:

● Are un autocolant care certifică că respectă standardele de siguranță stabilite de Comisia de siguranță a produselor de consum din SUA (CPSC). O certificare ASTM sau Snell arată că casca îndeplinește standardele de siguranță dincolo de minimul stabilit de CPSC.

● Are o potrivire perfectă. Din nou, un magazin de biciclete profesionist ar trebui să vă poată ajuta să stabiliți dacă casca dvs. este suficient de confortabilă. „Ar trebui să se simtă că va rămâne cu siguranță pe loc, dacă îl veți lovi, dar nu atât de strâns încât să vă dea dureri de cap”, explică dr. Halpern.

● Este reglabil. După ce ați găsit dimensiunea potrivită a căștii pentru cap, căutați una cu cadran în spate și/sau curele care vă permit să o reglați, astfel încât să nu se miște deloc pe cap.

● Îți acoperă fruntea. Una dintre cele mai frecvente greșeli Dr. Halpern spune că vede că oamenii fac să împingă casca prea mult înapoi. Poate o face să te simți mai puțin intruzivă, dar nu îți poate proteja fața de această poziție, spune ea.

● Este bine ventilat. O cască solidă va prinde căldura și umezeala, așa căutați una cu gurile de aerisire tăiate în ea. Veți fi mai confortabil și mai probabil să îl purtați.

● Are tehnologie MIPS. MIPS reprezintă sistemul de protecție la impact multi-direcțional și este conceput pentru a vă proteja capul, indiferent de felul în care ați lovit solul. (În esență, este o caracteristică care îmbunătățește siguranța căștii dvs.)

Următoarele căști sunt sigure, confortabile și destul de drăguțe, așa că protejați-vă noggin-ul cu una dintre aceste căști pentru următoarea călătorie.