CBN.com Pete Thomas a asociat exercițiul cu durerea și a numit mâncarea prietenul său. După ani de mâncare excesivă, își împachetase greutatea și balonase la peste 400 de kilograme. În ianuarie 2005, Pete a câștigat un loc în cel de-al doilea sezon al serialului de succes NBC The Biggest Loser. El și ceilalți concurenți au locuit la o fermă timp de trei luni, cu propriul antrenor personal. După ani de zile de dietă, Pete a învățat în cele din urmă să slăbească în siguranță. Acum împărtășește povestea lui uimitoare din toată țara și încurajează oamenii să găsească soluția reală pentru pierderea în greutate permanentă.

thomas

PAT ROBERTSON: Ei bine, acest tip subțire și elegant, care este pe platourile de filmare cu noi, Pete Thomas de la NBC’s Biggest Loser, Pete, este minunat să te am cu noi. Vă mulțumesc că sunteți aici.

PETE THOMAS: Mulțumesc. Mulțumesc că mă ai.

KRISTI WATTS: Mulțumesc mult. Păi, ascultă, înainte de a începe, Pat, chiar vreau să arăt o demonstrație aici. Acestea sunt o pereche de pantaloni.

PAT: Ceruri bune! Ai putea pune doi sau trei dintre voi în asta.

HRISTOS: Uite, cred că ne-am putea încadra amândoi aici.

PETE: Da asa cred.

HRISTOS: Acestea au dimensiunea 56. Și atunci cântăreai 400 de kilograme. Cum ai ajuns la acea greutate?

PETE: Ei bine, principalul lucru a fost că am crescut în condiții sărace. Am crescut în plasament, în și în afara plasamentului. Mama mea s-a luptat de fapt cu boli mintale. Și, în ceea ce privește greutatea, nu am fost învățat niciodată principiile adecvate ale exercițiilor fizice și alimentației bune. Deci, în anii de facultate, am lucrat mult, am jucat foarte mult baschet. Dar, odată ce m-am căsătorit, am renunțat la acele obiceiuri de antrenament pentru a petrece mai mult timp în căsătorie, iar greutatea a început să se strecoare încet, așa cum se întâmplă pentru majoritatea oamenilor. Am câștigat 10 kilograme pe an și așa majoritatea oamenilor se îngrașă, foarte lent. Așadar, pe parcursul unui proces de 14 ani, am câștigat 140 de lire sterline. Și într-adevăr se reduce la consumul excesiv de 100 de calorii pe zi. Dacă mănânci excesiv 100 de calorii pe zi, câștigi 10 kilograme pe an. Și astfel, 100 de calorii se dovedesc a fi un pop extra. Două linguri de maioneză sunt 100 de calorii, o felie suplimentară de brânză peste ceea ce are nevoie corpul tău. Pur și simplu îngrămădiți greutatea foarte încet și exact așa s-a întâmplat pentru mine.

PAT: Este jenant, nu-i așa, să stai acolo cu burta atârnată în fața unui public național? Ce te-a adus în acel spectacol?

PETE: Ei bine, credeam că Domnul ne va aduce ceva care să ne schimbe obiceiurile slabe. Am încercat diferite diete de-a lungul anilor și acele lucruri au funcționat o perioadă de timp, dar apoi au căzut. Eu doar credeam: „Doamne, trebuie să ne arăți o cale.” Și eu și soția mea eram fani ai sezonului unu, așa că am continuat, am aplicat pentru sezonul doi și am continuat. Credem cu adevărat că a fost un răspuns de la Domnul pentru noi să învățăm soluții permanente pentru pierderea în greutate și exact așa s-a întâmplat.

PAT: Ce v-au învățat ei în program? Te-au pus deoparte într-o fermă specială cu un antrenor. Adică, când un tip este atât de greu, aproape că te înspăimântă să crezi că faci tot felul de haltere și tot acel exercițiu. Ce ai facut? Pe ce regim te-au avut?

PETE: Ei bine, regimul nostru a fost creat cu adevărat de un antrenor, Jillian Michaels, pe care voi îl aveți în spectacol. Era pur și simplu minunată, iar experiența sa în kinetoterapie i-a permis să ne bată cu peste 400 de kilograme. Am lucrat patru ore pe zi de muncă intensă. Am avut o dietă foarte slabă. Nu am mâncat sub consum, care este unul dintre principiile unei slăbiri bune și solide. Un corp este ca un motor; trebuie să-l alimentezi corect. Dar principalul lucru pentru arderea greutății a fost antrenamentul. Am lucrat patru ore pe zi.

PAT: Patru ore sunt crude, mai ales când nu sunteți în formă.

PETE: Absolut, este.

HRISTOS: Și nu doar patru ore, dar nu aveai televizor, telefon.

PETE: Da, așa e.

PAT: Ei bine, asta e bine pentru tine.

HRISTOS: Nu ai avut niciun contact cu familia ta.

PETE: Complet concentrat.

PAT: Ei bine, ce ai făcut timp de patru ore?

PETE: Ei bine, primul lucru dimineața, ni s-a cerut să facem o oră de cardio intens, așa că a trebuit să ne menținem ritmul cardiac peste un anumit număr de bătăi pe minut. Și după-amiază, Jillian intră și ne-ar fi antrenat o oră făcând antrenamentul de rezistență și încă o oră făcând cardio. Apoi, seara, mai făceam o oră de cardio. Între timp, tot ce aveai de făcut era să mănânci și să te odihnești pentru că erai dureros tot timpul.

PAT: Oh, pun pariu pe tine. Ei bine, lasă-mă să te întreb - acest cardio. Sunteți pe o bandă de alergat sau săriți frânghia sau ce faceți?

PETE: Nu am făcut prea multe alergări sau sărind de frânghie când am început pentru că eram foarte mari. Nu am vrut să ne uzăm excesiv articulațiile, așa că am începe cu mașina eliptică. Vom începe să mergem pe banda de alergat. Și, bineînțeles, corpul tău se adaptează în orice perioadă de timp la orice exercițiu. Așa că am schimba înclinația, am ridica înclinația pentru a menține ritmul cardiac ridicat. La început, chiar mergeam pe bicicleta culcată sau pe cea obișnuită. Dar a fost doar o oră intensă. Nu puteai să fii acolo slăbit sau întârziat, pentru că Jillian te-ar prinde.

HRISTOS: Știu că corpul tău s-a transformat literalmente atât de mult încât ai devenit cu adevărat jumătate din persoana care ai fost. Deci ai fost la fermă câteva luni. Când ți-ai văzut în sfârșit soția, ce a spus ea?

PETE: A fost suflată. Nu m-a recunoscut. Nici nu am recunoscut-o. Slăbise 30 de kilograme în timp ce eu eram plecat. A pierdut 70 de kilograme în toată perioada de timp. Dar a fost pur și simplu uluită. Nu-i venea să creadă pentru că pierdusem cât eram în fermă. Am fost la fermă 62 de zile și am pierdut 83 de lire sterline în timp ce eram acolo și apoi am pierdut încă 102 de lire sterline acasă.

PAT: Cum o păstrezi acum? De fapt, ați pierdut mai mult în greutate de când sa terminat programul.

PETE: Da, absolut. Am slăbit 102 kilograme după ce am părăsit ferma. Lucrul de bază este alimentația adecvată. Mănânc alimente slabe - nu sub consum, ceea ce este important - ci mănânc alimente slabe. De exemplu, cunoașterea conținutului caloric al alimentelor este atât de importantă. O pastă obișnuită de patru uncii de carne de vită măcinată este de 300 de calorii. Dacă ați avea carne macinată de vită, 94% slabă, aceleași patru uncii reprezintă doar 150 de calorii. Deci, acestea sunt lucrurile pe care le-am învățat și le aplicăm doar în viața noastră de zi cu zi, soția mea și cu mine. Și, de asemenea, învățăm acest lucru, astfel încât să te ajute să fii și tu responsabil.

PAT: Ai spus ceva și despre micul dejun.

PETE: Da. Ei bine, de exemplu, pentru micul dejun, în timp ce înainte aveam câteva ouă și câteva cârnați - un ou în sine este de 70 de calorii - acum îl voi înlocui cu battoare de ouă, care sunt 35 de calorii. O felie obișnuită de curcan are 80 de calorii. Voi înlocui asta cu o felie de slănină de curcan, care este 20. Deci, aveți în continuare volumul, dar aveți un conținut caloric mai redus.

PAT: Dar nu omiteți micul dejun.

PETE: Nu treceți peste micul dejun. Este foarte important. Trebuie să porniți motorul. Îmi echivalez corpul cu un motor și trebuie să porniți acel motor la prima oră dimineața.

HRISTOS: Statisticile spun că, într-o perioadă de timp, oamenii tind să câștige din nou greutatea respectivă. Deci, ce veți face pentru a vă asigura că aceste kilograme nu se vor întoarce?

PETE: Continuă ceea ce fac. Continuați alimentația excelentă, continuați exercițiul. Eu și soția mea suntem amândoi alergători în acest moment. Și vom continua doar. Și apoi îl învățăm pe alții. Avem un site Web, winningman.com, pe care îl folosim pentru a scoate cuvântul. Așadar, vă ajută să aveți un grup de persoane care să vă treacă la răspundere.

HRISTOS: Absolut. Am o ultimă întrebare pentru tine. Deoarece ați câștigat o cantitate semnificativă de greutate de 400 de lire sterline, ce ziceți de acea persoană care stă acolo și cântărește acea cantitate sau sunt destul de grele și sunt atât de descurajate, încât nici nu știu de unde să înceapă . Ce le puteți spune?

PETE: După cum am menționat, am creat un site Web, winningman.com. Puteți merge acolo și puteți obține informații. Totuși, primul lucru este doar menținerea vie a speranței. Trebuie să ai credință. Credința este substanța lucrurilor sperate, dovada lucrurilor nevăzute. Trebuie să ai speranță că o poți face, că o poți depăși. După aceea, trebuie să obțineți un nivel de cunoștințe și educație. Biblia vorbește despre „Oamenii mei pier din lipsă de cunoștințe.” Trebuie să obțineți cunoștințe și educație despre ceea ce faceți. Și poți să o faci. O poți depăși.

HRISTOS: Ești un exemplu perfect în acest sens.

PAT: Sunt impresionat. chiar sunt.

HRISTOS: Mulțumesc mult.

PAT: Dumnezeu să te binecuvânteze, fratele meu. Mulțumesc.