Tony Chen

11 februarie · 10 min citire

Cele mai bune alge marine sushi nori sunt esențiale pentru a face sushi delicios. Deși există multe mărci de alge marine, prin cercetările mele a fost fascinant să știu cât de benefic poate fi sushi nori pentru beneficiile noastre pentru sănătate. De asemenea, a fost interesant să știm că algele marine pot avea efecte secundare datorate consumului excesiv și efecte canceroase pentru o anumită specie.

nori

În primul rând, cel mai bun sushi nori folosit în sushi îl face delicios. În plus, sushi nori este, de asemenea, super hrănitor.

Deoarece conține tone de itamină și minerale, de la vitaminele A, E, B, calciu, magneziu, sushi nori este, de asemenea, o sursă minunată de omega 3.

Pe lângă aceste minerale evidente din cele 10.000 de soiuri de nori, are și o moleculă numită fucoidani. Care este un factor esențial pentru creșterea duratei de viață generală, de asemenea, întărește sistemul imunitar, de asemenea, vă întărește sistemul imunitar.

Ulterior, doar o porție de cinci grame a acestei alge brune conține aproximativ 14% din fibra necesară a unei persoane pe zi. Prin urmare, vă protejează împotriva bolilor de inimă și vă oferă un sentiment de satisfacție față de mâncare.

Cu toate acestea, un beneficiu care se remarcă printre cele mai bune alge marine sushi nori sunt carotenoizii.

Deoarece carotenoizii sunt practic antioxidanți care pot ajuta la combaterea efectului pe care oxigenul îl are asupra grupurilor musculare.

De asemenea, acest antioxidant este un β-caroten responsabil pentru producerea vitaminei A. Astfel, cu ajutorul unei diete bogate în nutrienți care conține mai mult β-caroten, se poate reduce riscul de cancer pe lângă bolile de inimă.

Cu toate acestea, sushi nori este, de asemenea, un aliment excelent în dieta dvs. pentru pierderea în greutate. Deoarece nu conține doar foarte puține calorii, este, de asemenea, o gustare de fibre umplătoare și are fucoxantină.

Ce este fucoxantina?

În primul rând, fucoxantina este o substanță naturală care provine din alge marine. Care are capacitatea de a îmbunătăți simultan metabolismul corpului și de a stimula arderea grăsimilor.

Nu numai excelentă pentru pierderea în greutate, această substanță din sushi nori are capacitatea de a promova pielea sănătoasă, de a ameliora sindromul metabolic și de a proteja împotriva artritei.

În timp ce capacitatea fucoxantinei de a reduce grăsimile nu se datorează numai capacității de a inhiba grăsimea abdominală. Dar și pentru că poate crește nivelul de control al foamei din corp.

Cu toate acestea, în sine sushi nori conține 45 de calorii în 3,5 uncii cu 10 grame de carbohidrați, 2 grame de proteine ​​și 1 gram de grăsime.

Dincolo de simpla menționare a tuturor aspectelor bune ale sushi nori, cercetările mele mi-au arătat, de asemenea, că există riscuri inerente consumului excesiv.

În primul rând, un lucru prea bun nu este întotdeauna sănătos, iar acest lucru se aplică algelor marine nori. Deoarece are un potențial puternic de vindecare, există și probleme cu excesul de iod și alte metale grele.

În plus, deși vitamina K ridicată în alge este utilă, aceasta va interfera și cu medicamentele care diluează sângele. În plus, excesul de potasiu din organism va provoca greață, deoarece anumite persoane cu probleme renale nu pot elimina excesul de potasiu.

Dincolo de aceste probleme, o singură bucată de nori poate să nu pară prea mult, dar există și efectele bioacumulării în timp. Deci, aceste metale care pot fi sigure la doze mici devin toxice pe măsură ce se acumulează.

În timp ce cercetam informații despre aceste delicioase nori pentru a le include în următoarea mea rolă de sushi și pentru această postare, unul dintre lucrurile menționate frecvent a fost cancerul.

Deși există efecte secundare adevărate, cancerul este la un alt nivel total și ar fi oribil dacă consumul de nori ar putea provoca cancer utilizatorilor. Prin urmare, printr-o căutare, arată că îngrijorarea nu era necesară.

Deoarece efectul cauzator de cancer nu este în toate sushi-urile, ci într-un tip de nori numit Hijiki. Care este o legume maro maro parte a dietei japoneze. Deși este bogat în minerale, conține și un conținut ridicat de arsenic.

Ce legătură are arsenicul cu algele marine?

Deci, de la cercetători, guvernele au descoperit că Hijiki conține un nivel ridicat de arsenic. Drept urmare, acest element toxic este legat de cancer.

Cu siguranță, acesta a fost un oftat de ușurare personal, deoarece sushi este o bucătărie atât de delicioasă. Prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la algele nori, deoarece nu sunt incluse, în plus, nu conține conținut de arsen.

Pentru a vă ajuta să identificați, iată o fotografie cu Hijiki uscat: