Grăsimea nu este un cuvânt format din patru litere! Aveți nevoie de anumite grăsimi numite acizi grași esențiali (EFA), care trebuie furnizați de dieta dumneavoastră. EFA reglează multe funcții biologice, inclusiv fabricarea țesutului conjunctiv, a pereților celulari și a hormonilor .

primăvară

Un număr tot mai mare de experți și oameni de știință din domeniul medical consideră acum că administrarea de uleiuri bogate în GLA, cum ar fi uleiul de primăvară, poate combate eficient inflamația - cauza principală a articulațiilor umflate și dureroase. Așa cum s-a explicat mai sus, GLA este un element constitutiv al unui tip benefic de prostaglanină, care exercită un efect antiinflamator asupra corpului. (1) Astfel, suplimentarea cu GLA crește producția acestor prostaglandine și poate ajuta la controlul durerii și al inflamație asociată cu probleme articulare și artrită. Obezitate Uleiul de primăvară poate fi și luptător pentru grăsimi. GLA, unul dintre componentele sale benefice, a fost cercetat pentru efectul său asupra pierderii în greutate atât la animale, cât și la oameni. În studiile efectuate pe șobolani, GLA a redus conținutul de grăsime corporală. În ceea ce privește oamenii, unii oameni de știință cred că persoanele cu deficiențe de GLA tind să producă mai multe grăsimi în corpul lor. Suplimentarea cu ulei de primula de seară i-a ajutat să piardă în greutate. (2) Cercetările arată că suplimentul funcționează cel mai bine dacă sunteți cu peste 10% peste greutatea ideală.

Și, la unii oameni, uleiul de primăvară favorizează pierderea în greutate fără a reduce aportul caloric. Se crede, de asemenea, că ajută la creșterea metabolismului, astfel încât să ardeți mai multe calorii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe informații despre aceste efecte. (3) Uleiul de primăvară de seară poate ajuta la reducerea retenției de lichide, cunoscută medical sub numele de „edem”. (4) Când rețineți apă, vă balonați, dând aspectul de a fi supraponderal. A scăpa corpul de exces de apă te poate face să arăți mai slab. O modalitate de a face acest lucru este prin suplimentarea cu ulei de primăvară, care vă poate ajuta corpul să regleze apa mai normal și să prevină retenția de lichide. Booster imunitar Printre semințele oleaginoase, uleiul de primăvară a demonstrat unele dintre cele mai puternice activități antioxidante. Într-un studiu, uleiul de primăvară a reușit să distrugă radicalul hidroxil, o formă de peroxid de hidrogen. Odată generat, acest rău radical liber atacă orice este lângă el, declanșând o reacție în lanț periculoasă care generează mult mai mulți radicali liberi. Rezultatul este deteriorarea celulară. În același studiu, primula de seară a redus formarea radicalilor liberi „superoxid” - un tip de radical liber care este deosebit de dăunător pentru celulele cardiace. (5) Sănătatea inimii Luarea uleiului de primăvară de seară poate reprezenta încă o apărare împotriva choli-terolului ridicat.

1. Murray, M.T. 1996. Enciclopedia suplimentelor nutritive. Rocklin, California: Prima Publishing; Craig, W.J. 1999. Proprietăți care promovează sănătatea plantelor comune. Jurnalul American de Nutriție Clinică 70: 491S-499S .

2. Greenwood-Robinson, M. Good Fat vs. Grăsime rea. New York: Berkley Books, 2002 .

3. Greenwood-Robinson, M. Good Fat vs. Grăsime rea. New York: Berkley Books, 2002 .