Cel mai bun echipament pentru gimnastică la domiciliu

Toate sfaturile de care aveți nevoie pentru a cumpăra greutățile și aparatele cardio potrivite pentru amenajarea acasă

Găsirea motivației pentru a merge la sală nu este întotdeauna ușoară - foarte rar este ușor, ca să fiu sincer - dar dacă nu ați fi nevoit să mergeți nicăieri pentru a vă face antrenamentul? Ce se întâmplă dacă tot ce aveai nevoie era chiar acolo în garajul sau camera ta de rezervă?

Crearea unei săli de gimnastică la domiciliu poate părea o cheltuială uriașă și un pic de muncă - ridicarea greutăților grele de acasă dintr-un magazin sau punerea laolaltă a unei benzi de alergare nu este o plimbare în parc - dar poate fi o investiție utilă. Luați în considerare cât timp veți economisi călătorind la și de la sală și cât de mulți bani veți economisi pe taxele de membru pe termen lung.

Un alt avantaj este că, atunci când vă asamblați propria zonă de antrenament la domiciliu, evident, trebuie doar să cumpărați echipamentul pe care îl veți folosi. Dacă cheltuiți 100 GBP pe lună pentru abonamentul la sală și folosiți doar bicicleta de exerciții și câteva gantere, achiziționarea acelor articole pentru casa dvs. vă va economisi bani în câteva luni. Echipamentele de gimnastică la domiciliu, de asemenea, nu au nevoie de atât de mult spațiu pe cât ai putea crede, cu versiuni pliabile de aparate cardio și sisteme de greutăți disponibile pentru cei cu spațiu redus.

Mai jos veți găsi rundele noastre de echipamente de luat în considerare pentru o sală de sport acasă. Faceți clic și veți găsi opțiunile noastre de top pentru cele mai comune tipuri de cardio și greutăți gratuite.

Bande de alergat

gimnastică

Unii oameni ar putea să-și bată joc de ideea de a cumpăra o bandă de alergat pentru casă („De ce să nu ieșiți afară? Este gratuit!” Vor remarca cu înfumurare, înainte de a se așeza pe canapea), dar acei oameni aproape sigur nu au încercat să antrenează-te prin amara iarnă din Marea Britanie. Bandele de alergat sunt scumpe - așteptați să plătiți 500-500 GBP pentru o mașină capabilă să gestioneze tot ce ar dori un alergător obișnuit și 300-500 GBP pentru o mașină începătoare - dar dacă tot ce faceți este să alergați, mașina dvs. este mai bună investiție decât abonamentul la sală pe termen mediu.

Alegere rapidă: JTX Sprint-7

Cu o viteză maximă de 20 km/h și o înclinare de 15%, Sprint 7 este o mașină fină de gama medie, care se va potrivi atât unui începător, cât și va ține pasul cu ei pe măsură ce se îmbunătățesc. Există, de asemenea, un suport pentru tabletă și un difuzor încorporat.

Biciclete de exerciții

Puteți ridica o bicicletă de exercițiu excelentă pentru sub 150 GBP sau puteți transporta o bicicletă standard de elită pentru aproximativ 2.000 GBP, deci dacă în prezent vă întoarceți la sală, poate avea mult sens să vă mutați antrenamentul acasă. Aplicațiile de ciclism precum Zwift și Sufferfest oferă toată motivația de care ai nevoie în timpul sesiunilor - sau poți pur și simplu să rămâi pe televizor.

Alegere rapidă: JLL IC300 Bicicletă de ciclism în interior

Dacă sunteți un fan rotitor care dorește să reducă clasele de peste 20 GBP, această bicicletă de mare valoare oferă o experiență similară cu un volant de 18 kg și un mâner rezistent la frecare. Pur și simplu configurați-l în fața unui ecran inteligent și căutați pe YouTube cursuri gratuite. Nouă sesiuni mai târziu va fi plătit pentru sine.

Mașini de vâslit

O altă opțiune excelentă pentru un antrenament cardio pe tot corpul acasă, vâslașii au avantajul prețului pentru eliptice. Cele mai bune mașini - cele utilizate de olimpici, nu mai puțin - sunt în jur de 1.000 de lire sterline și există mai multe opțiuni între 300 și 600 de lire sterline care vor satisface toți non-olimpicii. Majoritatea mașinilor de vâslit se pliază, de asemenea, astfel încât să poată fi ascunse într-un dulap.

Alegere rapidă: V-fit Tornado Air Rower

Vâslașii aerieni se potrivesc cu rezistența la efortul depus, făcându-i o alegere bună dacă îl vor folosi mai multe persoane cu diferite niveluri de fitness - sau dacă intenționați să vă faceți foarte bine foarte repede. Acest model entry-level se pliază, de asemenea, astfel încât să poată fi depozitat într-un dulap.

Turbo Trainers

Dacă sunteți un biciclist dedicat, atunci ridicarea unui turbo pentru antrenamentul dvs. de iarnă este o nebunie. Cei mai mulți călăreți vor găsi tot ce le trebuie în turbo-uri care costă sub 150 GBP, iar cei mai buni sunt încă sub 1.000 GBP. În plus, kitul nu ocupă aproape niciun spațiu și vă permite să mergeți cu bicicleta de curse de vârf fără a vă expune sau a vă expune elementelor.

Alegere rapidă: Elite Qubo Power Fluid

Antrenorii turbo mai ieftini utilizează rezistență magnetică, dar rezistența la fluid este o tehnologie superioară care reduce zgomotul și uzura roții - și poate fi găsit acum într-un kit care are ceasuri sub 200 GBP. Kit ca acesta.

Cross-Trainers

Cross-trainers, sau eliptice, au două avantaje majore față de alte aparate cardio. Primul este că oferă un antrenament pe tot corpul, deoarece împingeți cu mâinile în timp ce mergeți cu bicicleta pe picioare. Al doilea este că îți pun corpul sub mult mai puțin stres decât alergarea, deoarece picioarele tale nu părăsesc platformele în timp ce te miști, ceea ce elimină impactul asupra articulațiilor. Cross-trainerii sunt scumpi - mașinile bugetare sunt între 150 și 300 GBP, o unitate de acasă robustă vine undeva între 300 GBP și 700 GBP și este cu mult peste 1.000 GBP pentru o mașină standard de gimnastică - dar nu veți avea nevoie de nimic altceva obține un antrenament bun acasă.

Alegere rapidă: Reebok ZR8 Cross-Trainer

Obțineți caracteristici de gamă medie pentru mai puțin cu ZR8, cea mai importantă fiind volanta de 9 kg, care oferă 32 de niveluri diferite de rezistență.

Gantere

Ganterele sunt alegerea evidentă pentru prima dvs. achiziție gratuită de greutate. Sunt ieftine, sunt de obicei reglabile, astfel încât să puteți schimba greutatea și pot fi utilizate pentru o mare varietate de exerciții. Există puține alegeri cheie de făcut cu gantere, inclusiv ce material, formă și interval de greutate doriți. Veți găsi toate informațiile de care aveți nevoie pentru a face aceste alegeri, plus opțiunile noastre de top, în cele mai bune rotunde ale noastre cu gantere.

Alegere rapidă: Bodypower Rubber Hex

Acesta este un pic nebunesc. Designul hexagonal oferă o platformă mai stabilă atunci când efectuați rânduri renegate și altele asemenea și, deoarece greutatea este fixă, există șanse zero ca o piuliță să se desprindă și să vă întrerupă fluxul. Cauciucul este, de asemenea, rezistent la podea, cunoscut și sub denumirea de depozit de securitate.