În această lume a golfului, există puține similitudini între mine și Phil Mickelson. Dar postul? S-a simțit ca un teren de joc egal. Dacă Phil poate rămâne fără mâncare timp de șase zile, de ce nu pot?
Adevărul este că amândoi aveam nevoie de o schimbare. Jocul lui Lefty s-a redus de la victoria sa din martie anul trecut la Pebble Beach. Corpul său, așa cum a descris-o, avea nevoie de o „resetare hard”, așa că a postit timp de șase zile în iulie, consumând doar apă și un amestec special de cafea pe care l-a creat cu ajutorul antrenorului de performanță Dave Phillips. În ceea ce mă privește, devenisem o coajă a fostului meu eu mai potrivit și atingeam niveluri rușinoase de evitare a sălilor de gimnastică. Aș putea folosi și o „resetare hard”.
Lefty a fost încântat să audă că îi urmez urmele, ceea ce a făcut cu atât mai critic că o fac exact așa cum a făcut el, chiar până la linguriță. Aceasta a însemnat o călătorie costisitoare la Whole Foods (unde am învățat că eu și Phil suntem într-o altă categorie de impozite.). În noaptea dinaintea Ziua Recunoștinței, Mickelson mi-a prezentat întreaga rețetă, cu câteva gânduri despre fiecare ingredient.
AMESTECUL LEFTY
- 12-16 oz. cafea (boabe etiopiene) - „pentru că sunt mai puternice”
- Două-trei linguri. Uleiul MCT sau XCT - „combate apetitul. Ajută la promovarea arderii grăsimilor ”
- Pulbere mare de proteine de colagen fără arome - „repară mușchii, ligamentele, tendoanele”
- Cremă de sare de mare roz Himalaya - „păstrează apa în celulele voastre”
- Pahar mic de lapte de migdale - „Vanilia neîndulcită de la fermele Califia este preferata mea”
- 200 mg L-teanină - „va crea un calm mental fără frământări de cofeină”
- O lingură. Mierea de Manuka - „oprește alergiile”
- O linguriță. scorțișoară - „antiinflamator puternic”
Ritmul în care trecusem cumva de la „Faceți postul lui Phil” la „Phil este dieticianul dvs. acum” nu poate fi exagerat. Indicațiile sale erau simple: la trezire, beți 16 oz. de apa. Brew 12-16 oz. de cafea și amestecați toate ingredientele. Coborâți-l repede, apoi beți doar apă restul zilei, cumva zâmbind peste tot. „Primele două zile sunt brutale”, i-a trimis Phil mesaj, optimizându-mi optimismul. "Devine ușor după aceea, pentru că te simți atât de bine."
A doua zi, Phil a contactat din nou, de data aceasta cu un link către un articol despre antioxidanții din cafea. „Cafeaua pe care ți-am trimis-o ar putea fi cel mai sănătos lucru pe care ți-l vei pune vreodată în corp”, a scris el. "Doar spuneam." Este bine să ai prieteni de post.
Primele 24 de ore au fost, așa cum a avertizat Phil, deosebit de dur. Fiind un cunoscător pasionat de sandvișuri de slănină, ouă și brânză, foamea s-a strecurat devreme și nu a plecat ușor. Băutura lui Phil? Nu este rău. Și când este singurul lucru din meniu, am început să tânjesc după asta.
Mickelson avea dreptate - Ziua 2 era mai rea. Într-o duminică NFL, un om flămând își dă seama de frecvența reclamelor cu produse alimentare. Sunt multi. Și într-un mic apartament din New York, mâncarea este literalmente întotdeauna la îndemână. Flămând de inspirație, mi-am scanat din nou mesajele. „Tot ceea ce puneți în corp, fie vă provoacă boli, fie vă ajută corpul să lupte împotriva bolilor”, spusese Phil. Este o strălucire dietetică simplă de la unul dintre cei mai mari jucători de golf din istorie. Când considerați că aportul dvs. există pe un spectru de la rău la bun, devine ușor și evident să evitați răul.
În ziua a 3-a, am început să înțeleg altfel foamea. Când pofta ta este o mâncărime pe care pur și simplu nu o poți zgâria, ea este automat mai puțin puternică. Îți dai seama că foamea este o suferință obișnuită a minții mult mai mult decât corpul. Am crezut că voi deveni existențial cu gândurile mele alimentare? Nu, dar iată-ne.
La jumătatea postului, tot ce îmi doream era amestecul de cafea și cele șase ore de energie puternică pe care le oferea. Nimic altceva din care să trag, espresso-ul îmi arunca corpul în formă și am rămas concentrat ore în șir. (GOLF.com ar trebui să mă înfometeze mai des.)
Am alergat trei mile pe seara 3 și am jucat baschet pe seara 4. Am aflat că pauzele continue sunt absolut necesare atunci când alerg pe gol. Spre surprinderea mea și aliniată cu înțelepciunea dieteticianului meu, energia de care aveam nevoie era acolo; susținerea a fost partea grea. Și ca să fiu corect cu mine, Mickelson a făcut 90 de minute de yoga și drumeții. Nu juca tocmai apărarea pe teren complet.
Poate că acum este momentul potrivit pentru a observa că majoritatea medicilor îi sfătuiesc pe pacienți să se aline într-un post de șase zile. Începeți cu un program de 18 ore. Apoi 48. Lucrează-ți drumul pe această scară de post. Cu alte cuvinte: nu fi eu. Nu fi eu, pentru că șase zile au fost probabil prea multe. În seara zilei 5 și dimineața zilei 6, am fost dureros de epuizat. Mi s-au simțit mușchii slabi și friguri febrile s-au strecurat imediat ce amestecul de cafea s-a stins. Era timpul să-mi termin debutul de post.
În a șaptea zi, Popeyes a livrat două dintre celebrele lor sandvișuri de pui și, împreună cu ele, o comă alimentară profundă. Pierdusem 11 lbs. și, în ciuda gustului meu de fast-food, am fost dornic să-i țin departe. Asta e important! Am urmat pig-out-ul cu salate, fructe și cereale, datorită mai multor sfaturi de la Lefty cu greutate cu pană. „Stomacul tău este mai mic”, a scris Phil când am terminat. „Nu o face mai mare. Lasă-l să rămână mic. ”
Pe acest front, am făcut o mare schimbare. Relația mea înfloritoare cu tipul de bagel de pe strada 44 nu mai este, deoarece o gustare dimineața este tot ce trebuie să facem la salata mea la prânz. În ceea ce îl privește pe Mickelson, el a pierdut 15 lbs. inițial, și mâncând doar de două ori pe zi acum, a scăzut la fel de mult în lunile următoare. El a efectuat chiar și un post de 3 zile în weekendul trecut pentru a-și reseta sistemul imunitar înainte de începerea sezonului său de turneu. Efectul cel mai adevărat al postului Mickelson - pentru amândoi - este energia susținută pe partea din spate. Unde am venit odată acasă și m-am simțit confortabil pe canapea, acum mă ocolesc la sală și mă descomfort ... într-un mod bun. Cumva zâmbind peste tot.