mituri

Adesea se face publicitate că ceaiurile de slăbire ajută la următoarele:

  • Digestie
  • Îmbunătățiți rata metabolică
  • Detoxificați corpul

Fapte

Corpul se detoxifică în mod natural, astfel că pretenția de a slăbi ceaiul care face această funcție devine de prisos.

Toate tipurile de ceaiuri - negru, alb, verde, oolong, Pu-erh, conțin antioxidanți puternici care susțin funcția inimii, reduc riscul de accident vascular cerebral și riscul de cancer atunci când sunt consumați regulat.

Mai degrabă, ceaiurile de slăbit ar putea conține ingrediente adăugate care ar putea fi dăunătoare. Nu există dovezi legitime care să sugereze că ceaiurile de slăbit sunt eficiente în pierderea în greutate pe termen lung.

Există diferite tipuri de ceaiuri de slăbire, clasificate mai jos:

  • Boostere de metabolism
  • Supresoare ale apetitului
  • Blocante de grăsime

Premisa din spatele utilizării ceaiurilor de slăbit pentru pierderea în greutate este că ingredientele naturale vor ajuta în următoarele:

  • Suprimă pofta de mâncare
  • Ajută la arderea mai rapidă și a mai multor calorii
  • Ajutați la eliberarea toxinelor din organism

Reclama se concentrează pe viteza de slăbire. Cu toate acestea, pierderea majoră în greutate observată se datorează pierderii de apă sau deșeurilor solide.

Cât de eficiente sunt ceaiurile de slăbit

Argumentul potrivit căruia ceaiurile de slăbit sunt eficiente este susținut de foarte puține dovezi. De fapt, USFDA nu recunoaște niciun ceai de slăbire ca fiind eficient. Există o lipsă de dovezi substanțiale care să susțină rolul ceaiurilor de slăbire în pierderea în greutate.

În plus, ceaiurile de slăbit conțin ingrediente care ar putea avea un impact negativ asupra sănătății. Unele ceaiuri de slăbire conțin Senna, care este laxativ natural și ar putea provoca tulburări de utilizare a laxativului, ducând la greață, crampe, diaree etc.

Polifenolii care se găsesc în ceaiuri contribuie la pierderea în greutate și la metabolism, totuși ceaiul în sine și nu ingredientele de slăbire care susțin astfel de beneficii.

Se confirmă prin cercetări că există mai multe beneficii pentru sănătate asociate consumului regulat de ceaiuri datorită prezenței unor puternici anti-oxidanți. Ceaiurile de slăbire, cu toate acestea, trebuie utilizate cu precauție și după consultarea sau solicitarea unui sfat medical, deoarece acestea nu au suficiente dovezi care să contribuie la pierderea în greutate.

Ceaiul verde are, fără îndoială, o mulțime de proprietăți utile. Este bogat în vitamine și antioxidanți, cu utilizare regulată îmbunătățește metabolismul și normalizează zahărul din sânge. Ceaiul verde chinezesc de înaltă calitate, de exemplu, Bi Lo Chun, întinerește corpul și are un efect benefic asupra stării pielii, a părului și a unghiilor. Printre altele, ceaiul verde poate crește ușor aciditatea stomacului, rezultând o îmbunătățire a poftei de mâncare. Gândiți-vă dacă ceaiul verde poate pierde în greutate dacă doriți cu adevărat să mâncați după o ceașcă?