Ceaiul este adesea comercializat ca un produs de slăbit și multe companii de ceai prezintă beneficiul pentru sănătate presupus că ceaiul „arde calorii”, ceaiul „este dovedit științific că ajută la scăderea în greutate” sau alte afirmații. Ceaiul neindulcit este o băutură fără calorii, care este puțin probabil să dăuneze încercărilor de scădere în greutate, iar înlocuirea ceaiului neindulcit cu alte băuturi puternic calorice ar putea fi o modalitate bună de a promova pierderea în greutate. Dar sunt afirmațiile că ceaiul promovează în mod activ scăderea în greutate pe baza științei solide?
Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon a efectuat o revizuire amplă a literaturii științifice din jurul ceaiului, scrisă inițial în 2005 și actualizată de mai multe ori de atunci. Această revizuire a concluzionat că „În prezent nu este clar dacă ceaiul sau extractele de ceai favorizează pierderea în greutate.” [1] Cu toate acestea, această revizuire a cerut și necesitatea unor cercetări viitoare pentru soluționarea problemei și a identificat câteva studii, inclusiv unele studii pe animale și studii la om, care au furnizat unele dovezi că ceaiul poate favoriza pierderea în greutate. Subiectul ceaiului și al slăbirii rămâne o întrebare deschisă.
Sunt proprietățile de slăbire ale ceaiului datorate cofeinei?
Ceaiul Wu-yi, ceaiul wu-lung (oolong), ceaiul verde sau orice fel de ceai este mai bun decât alte ceaiuri pentru slăbit?
„Ceaiul Wuyi” este un termen neclar și potențial ambiguu și se referă de obicei la orice ceai cultivat în munții Wuyi din provincia Fujian din China.
Această regiune produce în principal ceaiuri oolong, deși produce și alte câteva tipuri de ceai. „Wu-long” este pur și simplu un alt termen pentru oolong. De obicei, companiile care vând "ceai Wu-yi" sau "ceai Wu-long" încearcă să exploateze hype din jurul acestor ceaiuri ca produse de slăbit.
Evitați companiile care vând ceai ca produs de slăbit
Multe dintre companiile care promovează ceaiul ca produs de slăbit fac afirmații exagerate și, uneori, chiar false, cu privire la proprietățile de slăbit ale ceaiului și dovezile științifice. Aceste companii tind, de asemenea, să vândă ceai de calitate scăzută la prețuri umflate, în încercarea de a exploata dorința oamenilor de a pierde în greutate pentru propriul câștig financiar. Ceaiul, chiar și ceaiul de înaltă calitate, este relativ ieftin în raport cu medicamentele și majoritatea suplimentelor nutritive, iar companiile de escrocherii exploatează acest fapt.
Dacă doriți să beți ceai ca parte a unui plan cuprinzător de slăbire, vă recomandăm să cumpărați ceai vrac de înaltă calitate de la o companie de ceai de renume. Acest lucru vă asigură că primiți un produs de calitate la un preț rezonabil.
Ceaiuri din plante pentru slăbit
Există o singură cale sănătoasă către pierderea în greutate
În concluzie
Deși există unele dovezi științifice că ceaiul poate ajuta la pierderea în greutate, dacă acest lucru este adevărat sau nu, rămâne o întrebare deschisă. De asemenea, nu este clar dacă proprietățile de slăbit ale ceaiului se datorează numai cofeinei sau se datorează altor componente ale ceaiului. Nu există dovezi că un anumit tip de ceai este mai bun decât altele în scopul scăderii în greutate. Companiile care comercializează ceai ca produs de slăbit vând adesea ceai de calitate inferioară la prețuri ridicate. Singura abordare sănătoasă și recomandată din punct de vedere medical a pierderii în greutate este de a mânca o dietă bine echilibrată și de a face exerciții aerobice regulate.
Referințe:
3. Managementul greutății, New York Times, Adus februarie 3, 2015.