• Acasă
  • Despre Jan.
  • Preconception Nutrient Café
  • Faceți cunoștință și consultați-mă
  • Mărturii
  • Resurse
  • Link-uri
  • a lua legatura

Faceți cunoștință și consultați-mă

Întâlnește-te cu mine

Salut! Nu mă pot gândi la o modalitate mai bună de a mă prezenta decât să te invit să mă vezi în elementul meu - evaluarea obiceiurilor nutriționale ale unui copil, oferirea de sugestii strategice și celebrarea progresului incremental al copilului în toate aspectele dezvoltării lor fizice, mentale și emoționale. A fost filmat acum câțiva ani ca parte a unui curs de educație nutrițională.

Bucurați-vă de acest istoric de caz de intervenție timpurie!

Intervenția nutrițională areală este ideală atunci când copiii își dezvoltă palatele și stilurile de învățare. Copiii nu vor altceva decât să se concentreze și să învețe. Comportamentele provocatoare sunt destul de des rezultatul incapacității de a participa din lipsa unei alimentații adecvate. Am lucrat cu familii de copii care au fost trimiși în mod constant acasă de la școală pentru probleme de comportament. Odată ce am analizat jurnalele de cartografiere a meselor copilului împreună cu observațiile profesorului, a devenit evident - copilul îi era foame. Acesta este motivul pentru care este atât de important să construim controlul nutrițional al erorilor în ziua copilului - mai ales într-o zi școlară. Lucrând cu mine, veți învăța cum să susțineți cel mai bine nevoile unice de energie ale copilului dumneavoastră. Cea mai bună apărare împotriva factorilor de stres inevitabili ai vieții este o infracțiune nutrițională individualizată!

pentru

Nutrienți în sănătatea creierului

Oamenii noi sunt conștienți de legătura dintre nutriție, cunoaștere și sănătatea mintală, în timp ce înțeleg cu ușurință legătura dintre deficiențele nutriționale și bolile fizice, cum ar fi diabetul, obezitatea și bolile de inimă. Sănătatea creierului este considerată mai obișnuită ca fiind strict bazată pe biochimie sau cu rădăcini emoționale. Dimpotrivă, nutriția poate juca un rol cheie în:

  • Dezvoltarea, creșterea și funcția creierului
  • Neatenţie
  • Corp/dureri de cap
  • Anxietate
  • Probleme digestive
  • Stres
  • Depresie
  • Oboseală
  • Tulburări de somn
  • Impulsivitate
  • Modificări ale dispoziției
  • Comportament ciudat și neregulat (aparent de nicăieri)
  • Sinele și alte agresiuni
  • Furie
  • Emoții incontrolabile

Mentorul meu, expertiza și moștenirea profesorului Michael Crawford, substanțe nutritive în chimia creierului și nutriția umană, au avut un impact asupra vieții mele și a vieții a mii de copii, adolescenți și adulți aflați în grija mea de-a lungul anilor. Copiii cu întârzieri și tulburări ale neurodezvoltării, greutate redusă la naștere, anomalii genetice, autism, ADHD, dificultăți de învățare și limbaj, probleme de comportament și sănătate mintală, duc o viață mai bogată și mai fericită datorită tutelei sale. Adecvarea nutrițională constantă construiește o bază pe tot parcursul vieții ca amortizor pentru urcușurile și coborâșurile vieții - scăderea riscului de sănătate fizică și hrănirea creierului încă în curs de dezvoltare al adolescentului până la maturitate.

Consultați-mă

Body și adecvarea nutrițională a creierului nu este o dată. Este un obicei informat să fie cultivat și practicat cu atenție. Educația nutrițională este piatra de temelie a muncii mele cu indivizii și familiile.

Cu mii de site-uri web, cărți și planuri de hrană de urmat, mulți oameni ajung să se întoarcă literalmente din cauza supraîncărcării informațiilor. Cea mai bună parte este - sunt aici pentru a vă ajuta să o rezolvați - cu fiziologie simplă! „Cum funcționează mâncarea” se explică în termeni prietenoși pentru copii, adolescenți și adulți. Oamenii conțin trilioane de celule care necesită nutrienți specifici pentru o sănătate fizică și mentală optimă.

Tot ce trebuie să vă faceți griji este - ce alimente trebuie prioritizate pe tot parcursul zilei și cum vor determina metabolismul și nevoile dvs. nutriționale unice momentul și dimensiunea porțiunii meselor și gustărilor zilnice. Asta e tot! Și încă un lucru - un plan alimentar trebuie să fie delicios și durabil. Aceste principii de bază sunt aceleași în fiecare vârstă și etapă.

Să descoperim formula nutritivă pentru succes

Acronutrienții M (proteine, carbohidrați și grăsimi) sunt substanțe nutritive care sunt necesare în cantități mari pentru a furniza elemente de bază și energie de care corpul și creierul trebuie să funcționeze. Micronutrienții (vitamine, minerale) furnizează cofactorii necesari pentru utilizarea macronutrienților. Sunt necesare în cantități foarte mici.

PRIORITĂȚI ALIMENTARE IMPORTANTE:

  • Aportul adecvat de aminoacizidin surse proaspete, complete de proteine
  • Complexarea carbohidraților
  • Echilibrarea aportului de acizi grași
  • Mănâncă fructe și legume colorate mai vibrant
  • Învățarea modului de accesorizare cu dulciuri, chipsuri și gustări tipice la alegere și nu din foamea ascunsă

Folosind formularele, instrumentele și strategiile mele de cartografiere/observare a meselor - vă vom identifica zilnic macro/micro nutrient trifecta cu alimentele prioritare de mai sus, restul va fi o bucată de tort. Veți învăța să mâncați mai încet și să savurați fiecare mușcătură pentru a intra în contact cu controlul porțiunilor naturale.

Vă scărpinați în cap - vă întrebați cum veți mânca sau va atrage mâncătorul selectiv să mănânce mai multe dintre aceste alimente prioritare? Fără griji. Am ani de experiență ca „The Feeding Whisperer”. Veți primi rețete individualizate și bang pentru ideile nutriționale pentru a crește aportul de nutrienți al copilului în ziua 1. Includ, de asemenea, dietele celebre ale sportivilor pentru aspiranții la sport, dans și pasionați de gimnastică care ar putea să nu mănânce suficient pentru a se alimenta pe tot parcursul zilei. Purt cu ușurință pălăria mea de nutriționist sportiv - și micii și marii mei sportivi le place!

„Acum” s-ar putea să nu fie momentul să introduci alimente noi copiilor cu palate extrem de limitate și aversiuni alimentare.

Leasing ia în considerare atunci când nu mănânci cât mai bine, nu te simți cel mai bine. Voi lua o istorie completă de nutriție și sănătate. Ar putea fi alți factori de luat în considerare care ar putea contribui la evitarea alimentelor, cum ar fi alergiile la alimente, sensibilitățile, problemele senzoriale sau fiziologice sau traumele asociate alimentelor și, desigur, natura dependență a carbohidraților simpli. Mulți indivizi cu care mă consult trec de fapt prin simptome de sevraj pe măsură ce reduc carbohidrații simpli. Cheia succesului este plasarea strategică a preferințelor de gust dulce, sărat, acru sau sărat în planul lor zilnic, pe măsură ce sporim alimentele prioritare.

Căutăm aurul pe măsură ce evaluăm obiceiurile alimentare ale copilului și trecem la „alimentele prioritare” și găsim modalități de a le introduce încet în alimentele preferate. Încetul cu încetul, copiii încep să se simtă mai bine, anxietatea alimentară se diminuează, pofta de zahăr și de carbohidrați simpli și tantrums se diminuează și - prin încercări și erori, extindem palatele cu noi opțiuni alimentare și de textură.

A face ca masa să fie plăcută și hrănitoare este o prioritate. Slujbele mici și mari de „bucătar” oferă un sentiment de scop, comunitate și o creștere a valorii de sine. Cumpărăturile intenționate, planificarea meselor și pregătirea alimentelor beneficiază întreaga familie .