Nu este nimic dulce în ceea ce privește cantitatea de zahăr găsită în vase tradiționale de vara, totuși, când vine vorba de ospitalitatea din sud, trebuie doar să beți ceai dulce. Din fericire, cu atâtea alegeri în îndulcitorii fără calorii și cu conținut scăzut de calorii în zilele noastre, puteți avea totul (a se vedea mai jos pentru îndulcitorul meu natural, preferat).

koch

Această versiune răcoritoare, răcoritoare, fără zahăr, a băuturii preferate de vară din Sud face un jumătate de galon complet. Prefer marca Luzianne pentru ceaiul cu gheață, dar marca ta preferată va funcționa și ea.

Realizează 8 porții

Ingrediente
2 căni de apă
2 plicuri de ceai de dimensiuni familiale (sau 8 individuale)
1 cană îndulcitor granulat fără calorii (sau 24 de pachete la alegere *)
Menta proaspata
Felii de lamaie pentru garnitura

* Fiecare pachet = echivalentul a 2 lingurițe de zahăr dulce, indiferent de tip sau marcă. Truvia este îndulcitorul meu natural preferat. Dacă utilizați amestecul de copt, urmați instrucțiunile și utilizați 1/2 cât ați prefera zahăr sau înlocuitor granulat. Veți obține în continuare o reducere de 75% este zahărul și o băutură naturală.

Instrucțiuni
1. Aduceți apa la fiert fie în cuptorul cu microunde, fie într-o oală mică pe aragaz.

2. Scoateți de pe foc și adăugați plicile de ceai. Adăugați îndulcitorul, acoperiți și abrupte timp de 15 minute.

3. Așezați cu grijă întregul amestec (inclusiv plicile de ceai) într-un recipient sau un ulcior de jumătate de galon. Adăugați suficientă apă rece pentru a face 1/2 galon (6 căni suplimentare). Așezați ceaiul în frigider până când este gata de servit.

4. Pentru a servi, umpleți pahare înalte cu gheață zdrobită. Așezați câteva crenguțe de mentă proaspătă în fiecare pahar și umpleți cu ceai. Se ornează cu felii de lămâie.

Îndrăznește să compari: Pe drum? Luați o sticlă de ceai dulce, iar beneficiile dvs. vă vor costa peste 200 de calorii și 58 de grame de zahăr. În schimb, alegeți o cantitate mare de 32 de uncii și veți înghiți 75 până la 100 de grame de zahăr (adică între 18 și 25 de lingurițe de zahăr în ceașcă!)

Informații nutriționale pe porție (1 cană): Calorii 10 | Carbohidrati 2 g (zaharuri 0g) Grăsime totală 0g (grăsime saturată 0g) Proteine ​​0g | Fibra 0g | Colesterol 0mg | Sodiu 0mg | Schimburi alimentare: alimente gratuite | Opțiunile de carbohidrați 0 | Compararea punctelor de greutate plus 0