mărar

Semințele de mărar pot ajuta cu probleme digestive, cum ar fi flatulența, balonarea și stomacul tulburat. Mararul este, de asemenea, un diuretic ușor. De asemenea, poate ajuta la plângerile menstruale. Încercați această rețetă ușoară de ceai de semințe de mărar; are o aromă picantă cu o aromă plăcută!

Ingrediente de ceai din semințe de mărar

  • 1 linguriță de semințe de mărar uscate: zdrobite
  • 1 cană de apă, fiartă

Instrucțiuni de ceai de semințe de mărar

Se toarnă apa fierbinte peste semințe și se absoarbe timp de 10 minute. Se strecoară și se bea. Nu se utilizează în timpul sarcinii; poate încuraja menstruația.

Unele cercetări de mărar

  • Într-un studiu efectuat pe 118 femei cărora li s-a administrat cezariană, un tratament oral conținând ulei esențial de mărar administrat la fiecare 20 de minute a redus flatulanța și durerea tractului digestiv peste placebo. De la: Fazel, N., Pejhan, A., Taghizadeh, M., Tabarraei, Y., și Sharifi, N. (2017). Efectele uleiului esențial Anethum graveolens L. (mărar) asupra intensității gazelor intestinale reținute, flatulenței și durerii după operația cezariană: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Journal of Herbal Medicine, 8, 8-13.
  • Un studiu clinic dublu-orb, randomizat, cu 75 de femei singure, a arătat că pudra de mărar a fost la fel de eficientă ca acidul mefenamic în reducerea severității durerii în dismenoreea primară.De la: Heidarifar, R., Mehran, N., Heidari, A., Tehran, H. A., Koohbor, M. și Mansourabad, M. K. (2014). Efectul mărarului (Anethum graveolens) asupra severității dismenoreei primare în comparație cu acidul mefenamic: un studiu randomizat, dublu-orb. Jurnalul de Cercetări în Științe Medicale: Jurnalul Oficial al Universității de Științe Medicale din Isfahan, 19 (4), 326-330.

De: Kathy Sadowski, MS în aromoterapie, RA, LMT