Când vine vorba de a începe pe drumul către o viață sănătoasă, putem uita uneori că a ne forma ne înseamnă mai mult decât să ne antrenăm corpul. De asemenea, trebuie să ne echilibrăm starea mentală, să dormim corect și să mâncăm sănătos. Dacă sunteți gata să vă schimbați stilul de viață, nu doar rutina de antrenament complet, consultați aceste aplicații excelente de sănătate și fitness.

iphone

Respiraţie

Mindfulness 3 minute

Când Apple a actualizat watchOS pentru a include aplicația Breath, am descoperit cu toții cât de important este să ne luăm un moment pentru a ne relaxa și a respira. 3 Minute Mindfulness face mai mult decât să te ajute să te oprești și să respiri. Ajută la ameliorarea stresului și anxietății, se concentrează pe acum și îmbunătățește somnul. Există diferite exerciții de respirație pentru diferite ocazii și chiar programe săptămânale pentru a vă ajuta să construiți obiceiuri bune. Și nu aveți nevoie de un Apple Watch pentru a participa.

Mindfulness de 3 minute

Relaxați-vă și luați câteva minute pentru dvs. Această aplicație vă va ajuta să ieșiți din lume ameliorând stresul, anxietatea și să vă oferiți un plus de putere în timpul zilei.

Exercițiu

Fitbit

Fitbit este unul dintre cele mai populare trackere de pași de pe piață, iar aplicația însoțitoare nici măcar nu necesită un tracker fizic. Puteți utiliza accelerometrul iPhone și informațiile GPS împreună cu aplicația Fitbit pentru a vă urmări pașii, distanța, caloriile arse și multe altele. De asemenea, puteți urmări obiceiurile de somn, ritmul cardiac și greutatea cu periferice compatibile. Puteți să vă împărtășiți antrenamentele zilnice cu prietenii și să vedeți unde vă aflați în clasamentele Fitbit Challenge. Crearea obiectivelor de fitness vă permite să vedeți mai ușor unde vă îndreptați și dacă trebuie să faceți mai mult pentru a vă atinge obiectivele. Fitbit este aplicația de fitness la care aș dori ca aplicația Apple pentru activitate să poată fi mai mult.

Aplicația Fitbit

Țineți evidența obiectivelor dvs. de fitness cu aceste aplicații ușoare și gratuite pentru a merge împreună cu Fitbit. Urmăriți cât de departe mergeți, țineți cont de statisticile de somn și sprintați în față pe acele clasamente Challenge. An nou, nou tu.

Calorie Counter & Diet Tracker de MyFitnessPal

MyFitnessPal face multe pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, dar unde strălucește cu adevărat este în urmărirea caloriilor. Puteți introduce orice produs alimentar pe care l-ați pus vreodată în gură și puteți urmări câte calorii ați ingerat. Puteți chiar să creați mese pe baza alimentelor individuale pe care le consumați în mod regulat pentru introducerea mai rapidă a datelor. Dacă un articol nu există deja în vasta bază de date, puteți să creați propriul dvs. și să includeți toată valoarea nutrițională despre care știți. De asemenea, se conectează cu zeci de periferice și aplicații, inclusiv aplicația Apple pentru sănătate, pentru a vă urmări activitățile, arătându-vă câte mai multe calorii va trebui să ardeți astăzi dacă doriți să pierdeți aceste kilograme.

Aplicația MyFitness Pal

O modalitate rapidă și ușoară de a vă urmări caloriile, rapoartele și macro-urile, MyFitnessPal este o modalitate excelentă de a rămâne la curent cu rezoluția. Urmăriți-vă mesele, obțineți rețete distractive și asociați-le cu alte dispozitive, cum ar fi aplicația dvs. Apple Health sau Fitbit, pentru a vă atinge obiectivele.

Dormi

myNoise

Una dintre cele mai bune modalități de a încuraja un ciclu de somn sănătos este să vă liniștiți creierul cu zgomot alb. myNoise este un generator de sunet complet personalizabil, care are sute de programe de zgomot pe mai multe piste, de la natură la sci-fi și tot ceea ce este între ele. Îmi place să fac somnuri la sunetul unei plimbări frumoase de primăvară și să adorm noaptea la sunetul zumzetului liniștitor al Enterprise. Fiecare sunet are 10 piese, fiecare găzduind o parte diferită a sunetului generat. Deci, dacă iubești zgomotul scăzut al navei Star Trek, dar nu poți dormi când auzi bipurile și blip-urile, poți reduce acele sunete în jos și poți să dormi mai repede fără întrerupere.

aplicația myNoise

Rezolvați-vă pentru a mai dormi, cea mai bună rezoluție vreodată. myNoise vă va ajuta să obțineți odihna de care aveți nevoie cu zgomot alb liniștitor și o varietate de piese. De la natură la pachetul Enterprise, reglați lumea pentru o vrajă.