Dermatita atopică (eczema) este o afecțiune care vă face pielea roșie și mâncărime. Este frecvent la copii, dar poate apărea la orice vârstă. Dermatita atopică este o afecțiune pe termen lung care poate apărea în funcție de anumiți factori declanșatori, cum ar fi expunerea la mediu, vremea și alimentele. Este asociat cu astm sau rinită alergică, de aici și triada atopică. Dermatita atopică (AD) poate fi observată la aproximativ 10,7% dintre copiii din Statele Unite. În acest articol, vom discuta despre ce vitamine sunt bune pentru pielea cu eczeme.
În acest moment, nu există nici un remediu, DAR există opțiuni de tratament bune și măsuri de auto-îngrijire, care pot ameliora mâncărimea și, eventual, chiar preveni apariția aparițiilor. În acest articol, vom discuta despre vitaminele și suplimentele care pot ajuta la eczeme. Această discuție face referire la multe articole de cercetare.
Cuprins
Suplimente naturale care pot ajuta în eczeme
Există multe vitamine și suplimente, inclusiv vitamina A, C, D, probiotice, prebiotice, ulei de primăvară, ulei de pește, quercetină și zinc. Voi discuta dacă există dovezi ale acestora pentru a ajuta eczema sau nu. Știu că există multe discuții acolo, dar este important să ne uităm la cercetare și fapte înainte de a decide să le consumăm. Ca întotdeauna, vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament nou.
VITAMINA D
Există mai multe cercetări științifice care au arătat o posibilă legătură între deficiența de vitamina D și eczeme. Se știe în mod obișnuit că deficitul de vitamina D poate afecta sănătatea oaselor, dar influența stării vitaminei D asupra altor afecțiuni de sănătate este foarte dezbătută în multe domenii ale medicinei, inclusiv alergia și imunologia.
Suplimentarea cu vitamina D pentru ameliorarea simptomelor eczemelor
Există dovezi că simptomele eczemei se pot ameliora prin utilizarea suplimentelor orale de vitamina D - 1000 UI vitamina D timp de 1 lună, la copii, cu vârste cuprinse între 2 și 17 ani.
Pentru adulți, un supliment oral de vitamina D de 1600 UI pe zi timp de 60 de zile, a arătat o îmbunătățire semnificativă a severității dermatitei atopice/eczemelor.
Probiotice și Prebiotice
Dacă încă vă întrebați, ce vitamine sunt bune pentru pielea cu eczeme? Continua să citești. Există și suplimente (cum ar fi probioticele) care pot ajuta la eczeme.
Corpul tău este plin de bacterii „bune” și „rele”. Probioticele sunt considerate bacterii „bune”, deoarece vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos.
În funcție de dieta dvs., probabil că consumați deja alimente care conțin bacterii probiotice. Se găsesc frecvent în iaurt, oțet de mere și ciocolată neagră. Probioticele pot fi, de asemenea, luate ca suplimente, sub formă de pilule sau sub formă de pulbere.
Se crede că adăugarea unor bacterii bune în dieta dvs. ar putea limita sau reduce numărul de eczeme.
Alimentele bogate în probiotice includ:
- chefir
- legume cultivate, cum ar fi varza murată și kimchi
- kombucha
- miso
- tempeh
- brânză crudă
- oțet de mere
- ciocolata neagra
Dacă luați suplimente probiotice, este posibil să aveți mai puține deranjamente stomacale dacă îl luați cu alimente.
Prebioticele
Prebioticele sunt alimente sau suplimente care ajută probioticele. Prin urmare, PRE, deoarece este un precursor al probioticului. Pe scurt, sunt ingrediente nedigestibile care stimulează dezvoltarea bacteriilor intestinale bune.
Prebioticele sunt adesea sub formă de oligozaharide. Acestea pot apărea în mod natural în cantități mari (ca în laptele uman) sau pot fi adăugate ca suplimente alimentare la alimente, băuturi și preparate pentru sugari. Fibrele și inulina dietetice, care se găsesc în anumite legume, pot fi, de asemenea, considerate prebiotice.
Prebioticele în tratamentul eczemelor
Prebioticele nu au fost studiate pe larg în tratamentul eczemelor. În general, nu există prea multe dovezi care să susțină numai prebioticele pentru eczeme.
Ulei de Primrose seara
Primula de seară este o plantă originară din America de Nord, dar crește și în Europa. Își ia numele de la florile galbene ale plantei, care înfloresc seara. Uleiul provine din semințele plantei. Uleiul de primăvară are un acid gras omega-6 și acid gamma-linolenic (GLA). Uleiul este disponibil în capsule, pe care le luați pe cale orală.
Există multe studii care evaluează eficacitatea suplimentării orale cu acid gamma linolenic pentru dermatita atopică, dar rezultatele sunt contradictorii. Cele mai mari și cele mai bine raportate studii nu au prezentat dovezi convingătoare ale vreunui beneficiu.
Agenția Regatului Unit pentru Controlul Medicamentelor a decis să retragă licența de produs pentru eczeme.
Ulei de pește
Uleiul de pește este bogat în grăsimi omega-3 acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) care s-au dovedit a reduce inflamația în mai multe moduri, inclusiv inhibarea producției de proteine inflamatorii.
Datorită potențialului antiinflamator al uleiului de pește, unele studii au demonstrat că acest supliment poate oferi, de asemenea, o mare ușurare pacienților cu eczeme, deși au fost necesare studii mai mari pentru a demonstra acest potențial beneficiu.
Uleiul de pește poate fi consumat prin somon, halibut, macrou și sardine. Cu toate acestea, rețineți că uneori peștii pot provoca eczeme să se aprindă dacă acea persoană este alergică sau sensibilă la pește.
Sursa vegetală de grăsimi omega 3 include semințe de cânepă, semințe de in, ulei de semințe de in și nuci. Din nou, acestea pot aprinde eczemele, așa că utilizați cu precauție. Copiii mei au tolerat bine semințele de cânepă.
Quercetin
Quercetina (Flavonoide) este o substanță chimică naturală prezentă în multe fructe, legume și cereale.
Este unul dintre cei mai abundenți antioxidanți din dietă și joacă un rol important în a ajuta corpul să combată daunele provocate de radicalii liberi, care pot fi asociați cu bolile cronice.
În plus, proprietățile sale antioxidante pot ajuta la reducerea inflamației, a simptomelor alergice și a tensiunii arteriale.
(AVERTISMENT - Discuție științifică, săriți peste acest paragraf dacă nu sunteți interesat) - Quercetina inhibă în mod eficient secreția de histamină și markeri proinflamatori. Prin aceasta, îi poate ajuta pe cei cu eczeme prin scăderea reacțiilor inflamatorii și alergiilor alimentare.
Alimente care sunt o sursă bună de quercetin:
- capere
- ardei - galben și verde
- ceapa - rosie si alba
- șalote
- sparanghel - fiert
- cireșe
- roșii
- mere rosii
- struguri roșii
- brocoli
- salata verde cu frunze rosii
- fructe de padure - toate tipurile, cum ar fi afine, afine și zmeură
Zincul este un element esențial găsit în întregul corp, important pentru funcționarea sistemului imunitar și a metabolismului.
Unele cercetări par să arate că zincul poate ajuta la simptomele eczemelor.
Zincul are proprietăți antiinflamatorii și crește reafacerea unei plăgi cutanate cu nou epiteliu. De asemenea, pasta de oxid de zinc a fost folosită mult timp ca agent calmant și anti-mâncărime. (Adică cremă de scutec pentru scutec)
Nu există dovezi bune cu privire la aportul oral de zinc pentru eczeme.
Un deficit de vitamine cauzează eczeme?
Studiile arată că deficiența vitaminei A poate exacerba eczema, dar dacă suplimentele de vitamina A îmbunătățesc eczema este încă în cercetare.
Vitamina C ajută eczema?
Nu este clar dacă vitamina C este benefică pentru cei cu eczeme. Este nevoie de mai multe dovezi.
Vitamina D ajută în eczeme?
Pe baza cercetărilor prezentate în acest articol, vitamina D pare să fie benefică. Iată un alt articol despre vitamina D și eczeme (Faceți clic pe link pentru a afla mai multe despre beneficiile vitaminei D)
Concluzie
Există multe vitamine și suplimente care pot fi benefice pentru eczeme. Suplimentele care au fost bine studiate au fost discutate în acest articol. Există mai multe și dacă sunteți interesat de mai multe informații, anunțați-mă în comentariile de mai jos! Sau nu ezitați să mă contactați. Sper că acest articol vă va ajuta să răspundeți la întrebările dvs. despre ce vitamine și suplimente sunt bune pentru pielea cu eczeme.
Ajutor pentru eczeme!
Salut! Sunt atât de încântat să fii aici! Numele meu este Jamie si am trei copii cu eczemă (AKA dermatită atopică). Permiteți-mi să vă împărtășesc ceea ce am făcut pentru a-mi ajuta copilul cu mâncărime cu eczeme!