Grafic: Abby Maker for Well + Good

poți

Oamenii sunt, dacă ați participat la un curs de yoga, meditație de grup sau v-ați răsfățat într-o sesiune de reiki de o oră, instructorul sau practicantul dvs. au vorbit cel mai probabil despre chakrele voastre. În clasa mea de yoga, profesorul meu aduce adesea chakra celui de-al treilea ochi, situată între sprâncene, spunând că este responsabilă de intuiția umană și de lumina interioară din noi. Dar ce sunt chakrele, de fapt?

Literal vorbind, cuvântul „chakra” din sanscrită se traduce prin „roată” sau „disc”, dar face referire la un centru de energie spirituală din corpul uman, dintre care există șapte de-a lungul coloanei vertebrale, și prin gât și coroana capului tău, conform Centrului Chopra.

Literal vorbind, cuvântul „chakra” din sanscrită se traduce prin „roată” sau „disc”, dar face referire la un centru de energie spirituală din corpul uman.

„Sistemul de chakre a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. în cel mai vechi text numit Vedele”, spune Fern Olivia, un vindecător de reiki și instructor de yoga. Vedele sunt cele mai vechi înregistrări literare în sanscrită și cele mai vechi scripturi ale hinduismului. În ceea ce privește scopul celor șapte chakre? „Fiecare corespunde organelor specifice, precum și stărilor fizice, emoționale, psihologice și spirituale de a fi și influențează toate domeniile vieții tale”, spune Olivia. „În cadrul acestor chakre se află„ prana ”sau energia curativă supremă, care este în jurul nostru și în noi, pentru a ne menține sănătoși, fericiți și vibranți.”

În timp ce nu există prea multe dovezi științifice care să susțină manifestările fizice ale energiei spirituale, studiul celor șapte chakre și a alinierii chakrelor - indiferent dacă este vorba de meditație, reiki sau yoga - are rădăcini în credința că „când chakrele sunt deschise și aliniate, energia noastră curge în mod constant, permițând pranei să curgă prin ele ”, spune Olivia. Dar, înainte de a vă putea scufunda adânc în fiecare chakră, trebuie să cunoașteți elementele de bază.

Iată ghidul dvs. de top pentru credințele care înconjoară cele 7 chakre - și simptomele pe care le puteți simți dacă sunt blocate.

Chakra rădăcină

Locație: Chakra rădăcinii este asociată cu baza coloanei vertebrale, podeaua pelviană și primele trei vertebre.

Ce este: Gândiți-vă la chakra rădăcinii (alias Muladhara în sanscrită) ca la baza unei case, cu excepția corpului dvs. - atunci când este în echilibru, este robust, stabilizator și de susținere. Ca atare, este responsabil pentru sentimentul tău de securitate și supraviețuire, spune Olivia. De asemenea, este conectat la tot ceea ce folosești pentru a te împământa, inclusiv nevoile de bază, cum ar fi hrana, apa, adăpostul și siguranța, precum și nevoile tale mai emoționale, cum ar fi să renunți la frică și să te simți în siguranță. După cum știți bine, atunci când aceste nevoi sunt satisfăcute, aveți tendința de a vă îngrijora mai puțin.

Când este blocat: O varietate de afecțiuni pot apărea din blocaje, inclusiv tulburări de anxietate, frici sau coșmaruri, spun adepții. Fizic, prima chakră este asociată cu probleme în colon, cu vezica urinară, cu eliminare sau cu probleme cu spatele, piciorul sau picioarele.

„La fel ca oricare dintre chakre, chakra rădăcinii poate fi subactivă sau hiperactivă”, spune Ambi Kavanagh, vindecător reiki, astrolog și autor al Chakrelor și îngrijirii proprii: activați puterile vindecătoare ale chakrelor cu ritualuri cotidiene. „Subactivitatea înseamnă că este închisă sau blocată într-un fel sau nu se rotește corect. În acest caz, este posibil să ne simțim anxioși, nesiguri și nesiguri și, prin urmare, să fim neîntemeiați. Dacă este hiperactivă, este ca și cum energiile lucrează ore suplimentare și prea atașate de lumea fizică și materială în moduri nesănătoase ".

Pășirea în plăceri fizice, cum ar fi mâncarea sau sexul, a deveni prea atașat de bani și obsesia sentimentului de siguranță sunt toți markerii unei chakre rădăcină hiperactive.

Culoare: Roșu

Element asociat cu acesta: Pământ

Cristale asociate cu acesta: Jasp roșu, onix, hematit

Poziții de yoga care îl activează: Pli cu picioarele largi înainte, genuflexiuni malasane, poză de munte

Chakra sacrală

Locație: Deasupra osului pubian și sub ombilic

Ce este: Luați în considerare a doua chakră, sau Svadhisthana, cea mai distractivă dintre cele șapte. „Această chakră găzduiește emoțiile, pasiunile și plăcerile noastre - lucrurile care ne satură emoțional și ne oferă bucurie și este considerat centrul energetic creativ și sexual al corpului”, spune Kavanagh.

Când chakra sacrală este aliniată, probabil că te vei simți grozav: ești prietenos, pasionat și împlinit cu succes, provocând în același timp sentimente de bine, abundență, plăcere și bucurie. (Frumos!) Onorându-ți corpul și exprimându-te creativ, păstrezi roțile energetice care se rotesc și sunt fluide.

Când este blocat: Când vă simțiți neinspirat în mod creativ sau aveți o anumită instabilitate emoțională, chakra voastră sacrală poate fi dezaliniată. De asemenea, acest lucru poate fi asociat și cu disfuncții sexuale fizice, în timp ce se confruntă, de asemenea, cu teama de schimbare, depresie sau comportamente asemănătoare dependenței.

„Când este subactiv, [cineva] poate suferi de o libidou scăzută, o lipsă de joie de vivre sau poate avea probleme hormonale și de fertilitate”, spune Kavanagh. "Atunci când suntem hiperactivi, putem suferi de dependențe, fie că sunt sexuale sau alte dependențe, și putem, de asemenea, să experimentăm o mulțime de fluctuații emoționale, de la maxime mari la minime, cum ar fi un roller-coaster emoțional."

Culoare: Portocale

Element asociat cu acesta: Apa

Cristale asociate cu acesta: Cornelină, ochi de tigru, piatră solară

Poza yoga care o activează: Poza porumbel, poza zeiței, războinicul II

Chakra plexului solar

Locație: De la buric până la aproximativ cutia toracică, guvernează toate lucrurile metabolice, digestive și legate de stomac.

Ce este: Cu numele său sanscrit, Manipura, care înseamnă „bijuterie lucioasă”, se spune că a treia chakră este sursa ta de putere individuală, care stăpânește asupra stimei de sine. Sau, așa cum spune Olivia, „chakra acțiunii și echilibrului se concentrează pe voința individuală, puterea personală și angajamentul”. (Nu-l confundați cu „al treilea ochi”, care este a șasea chakră - mai multe despre asta într-un minut.)

Când este blocat: Puteți suferi de o stimă de sine scăzută, puteți avea dificultăți în luarea deciziilor și puteți avea furie sau probleme de control. Olivia remarcă faptul că nu doar că te simți prost cu tine, ci te poate conduce și să exprimi în exterior apatia, amânarea sau că poți profita cu ușurință. În mod similar, veți avea, de asemenea, o durere de stomac, cum ar fi probleme digestive sau gaze. (Ugh.)

Potrivit lui Kavanagh, o chakră blocată a plexului solar ne va face să ne luptăm cu îndoiala de sine și să fim sinele nostru cel mai înalt și cel mai autentic. Dar flipside-ul nu este mult mai bun: „Semnele unui plex solar solar hiperactiv includ un ego rampant - fiind înfometat de putere și egoist, rezultând un comportament maniacal și energie hiperactivă”, spune ea.

Culoare: Galben

Element asociat cu acesta: Foc

Cristale asociate cu acesta: Citrin, pirită, chihlimbar

Poza yoga care o activează: Poza cu barca, răsuciri, războinicul III

Chakra inimii

Locație: Centrul pieptului, încapsulând inima, glanda timusului (care joacă un rol vital în sistemul endocrin și limfatic), plămânii și sânii.

Ce este: Ca chakra centrală, cea de-a patra (sau Anahata) chakra reprezintă locul în care se întâlnesc fizicul și spiritualul, conform Centrului Chopra. Și, după cum sugerează și numele său, este vorba despre dragoste. „Este trezirea conștientizării spirituale, a iertării și a slujirii”, spune Olivia. Se crede că atunci când chakra inimii tale este aliniată și echilibrată, dragostea și compasiunea curg liber - atât în ​​ceea ce privește transmiterea, cât și recuperarea acesteia. „Vibrațiile tale bune sunt practic contagioase”, spune Olivia.

Când este blocat: O chakră a inimii închise poate da loc durerii, furiei, geloziei, fricii de trădare și ură față de tine și de ceilalți. "Când suntem subactivi, putem fi închisi emoțional și ne este greu să trecem peste durerile și iertarea din trecut", a spus el. spune.Kavanagh. „Ca urmare, ar putea deveni greu să oferim și să primim dragoste, ceea ce va avea un efect asupra relațiilor noastre”.

Dacă suntem hiperactivi, putem deveni prea iubitori. De la manșetă, s-ar putea să nu pară o problemă, dar Kavanagh subliniază că, de obicei, maschează co-dependența. „Acest lucru va avea un efect negativ asupra relațiilor noastre, fiind excesiv de dependenți, nevoiași, gelosi și posesivi, cu o lipsă de granițe”, spune ea.

Culoare: Verde și roz

Element asociat cu acesta: Aer

Cristale asociate cu acesta: Cuarț trandafir, jad, malachit

Poza yoga care o activează: Îndoituri din spate, scândură inversă, câine orientat în sus

Chakra gâtului

Locație: Numele spune totul - anatomic, chakra gâtului este asociată cu tiroida, paratiroida, maxilarul, gâtul, gura, limba și laringele.

Ce este: Nu aveți nicio problemă în a spune cum vă simțiți? Cea de-a cincea chakră, care se referă la rostirea adevărului tău interior - sau, în mod specific, asigurarea faptului că adevărurile tale interioare sunt comunicate corect - este probabil bine echilibrată. Cu numele sanscrit de Vishuddha, chakra gâtului stăpânește orice comunicare. Este prima dintre cele trei chakre numai spirituale (spre deosebire de cele inferioare, care se manifestă într-un mod mai fizic), potrivit Olivia. Când această chakră este în frâu, poți să asculți pe deplin, să vorbești și să te exprimi clar.

Când este blocat: „În cazul unei chakre subactive a gâtului, unei persoane îi este greu să se exprime cu adevărat ”, spune Kavanagh. „Pot să-și înghită literalmente cuvintele și, făcând acest lucru, să-și înghită adevăratele sentimente”.

Pe lângă faptul că aveți probleme în a vă spune adevărul, vă este greu să acordați atenție și să rămâneți concentrat sau să vă temeți de judecata celorlalți - ceea ce vă poate împiedica și mai mult capacitatea de a-l păstra real. Fizic, acest blocaj se poate manifesta ca o durere în gât, probleme cu tiroida, rigiditate la nivelul gâtului și umărului sau dureri de cap tensionate.

„Semnele unei chakre gât hiperactive includ să vorbești prea mult, să fii extrem de dominator în conversații și să fii excesiv de critic sau de judecat față de ceilalți”, spune Kavanagh.

Culoare: Albastru

Element asociat cu acesta: Eter

Cristale asociate cu acesta: Lapis lazuli, acvamarin, cianit

Poziții de yoga care îl activează: Poziție de pește, poză de plug, suport pentru umeri

Chakra celui de-al treilea ochi

Locație: Situat fizic între sprâncene, se spune că al treilea ochi conduce organele, inclusiv glanda pituitară, ochii, capul și partea inferioară a creierului.

Ce este: Nu lăsați numele său să vă încurce. Cel de-al treilea ochi, sau chakra Ajna, este de fapt a șasea chakră și, se pare, guvernează intuiția voastră - plus capacitatea de a-l recunoaște și de a-l atinge. Mai mult decât atât, se spune că al treilea ochi este responsabil pentru toate lucrurile dintre voi și lumea exterioară, servind ca o punte între cele două. Vă permite să tăiați orice iluzie și dramă pentru a vedea imaginea clară.

Când este blocat: S-ar putea să aveți probleme în accesarea intuiției, să aveți încredere în vocea voastră interioară, să vă amintiți fapte importante sau să învățați noi abilități. Și dacă chakrele inferioare - AKA rădăcina, sacralul, plexul solar și chakrele inimii - și sunt dezechilibrate, cel de-al treilea ochi va fi la fel de bine, ceea ce vă poate determina să acționați mai judecător, mai respingător și mai introvertit.

„Cu o chakră a sprâncenelor subactivă, putem intelectualiza excesiv lucrurile și putem încerca să„ rezolvăm lucrurile ”, ceea ce poate duce la sentimentul de a fi copleșiți și epuizați și ne poate deconecta de puterea propriei intuiții”, spune Kavanagh. „Ca rezultat, putem fi destul de temători și neîncrezători față de procesul vieții și avem anxietate față de viitor”.

Un blocaj cu al treilea ochi este asociat cu o gamă largă de probleme, inclusiv depresie, anxietate și o atitudine mai judiciară - în timp ce, din punct de vedere fizic, se spune că provoacă dureri de cap, amețeli și o serie de alte probleme legate de sănătatea creierului. Între timp, a avea un al treilea ochi larg deschis poate duce la o imaginație hiperactivă și la o minte care fuge cu noi. „Uneori, cu o chakră a sprâncenelor hiperactivă, putem chiar să vedem că abilitățile noastre clarvăzătoare sunt atât de active încât ne pot copleși și ne pot speria”, spune Kavanagh.

Culoare: Indigo

Element asociat cu acesta: Ușoară

Cristale asociate cu acesta: Ametist, fluorit violet, labradorit

Poziții de yoga care îl activează: Poza copilului, poza delfinilor, poza vulturului

Chakra coroanei

Locație: Coroana capului

Ce este: Cunoscută în sanscrită sub numele de Sahasrara, sau chakra „lotusului cu o mie de petale”, coroana este centrul iluminării și conexiunea noastră spirituală cu sinele nostru superior, cu ceilalți și, în cele din urmă, divinul, conform Centrului Chopra. Atunci când sunt aliniate, realizările care apar în interiorul vostru se spune că sunt de-a lungul liniilor conștiinței pure - nedivizate și toate expansive. Practic, mai mare decât tine și totuși face parte dintr-un univers uriaș.

Când este blocat: „Cu o chakră a coroanei subactivă, putem să ne simțim apatici și lipsiți de energie, aproape amorțiți energetic și să simțim un sentiment de deconectare care duce la o lipsă de direcție și scop în viață”, spune Kavanagh. Sau, s-ar putea să te simți ca sinele tău obișnuit - pur și simplu nu într-o stare exaltată de conexiune spirituală și iluminare, ceea ce este complet în regulă și serios normal.

Spre deosebire de alte chakre, chakra coroanei este adesea deschisă complet numai prin exerciții specifice yoghine sau meditative sau în anumite momente - ceea ce nu este un set de abilități pe care îl poți apela la un moment dat. S-ar putea să-l poți gusta, totuși, prin practicile zilnice - orice, de la meditație, rugăciune, până la momente de tăcere și recunoștință - pentru a avea acele momente de conexiune spirituală.

„O chakră a coroanei hiperactivă se manifestă adesea ca o dorință de bunuri materiale care nu pare niciodată capabilă să fie satisfăcută”, spune Kavanagh. Lăcomia, superficialitatea și aroganța duc adesea la o deconectare de la ceilalți, precum și de univers.

Culoare: Violet

Element: Nici unul

Cristale asociate cu acesta: Selenit, cuarț limpede, lepidolit

Poziții de yoga care îl activează: Headstand, poza copacului, savasana

Echilibrarea celor 7 chakre este un efort de grup

În timp ce fiecare chakră are propriile sale proprietăți distincte, se crede că toate funcționează ca un sistem. Asta înseamnă că dacă cineva este dezechilibrat, acesta afectează restul. Deci, dacă aveți semne ale mai multor chakre blocate, trebuie doar să știți că este total normal - și orice curs de yoga sau vindecător bun va lucra pentru a le alinia pe toate simultan, creând un canal clar pentru ca prana să curgă din cap până în picioare.

Iată cum poate funcționa reiki pentru a vă debloca chakrele:

Publicat inițial la 25 decembrie 2017; actualizat la 6 noiembrie 2020 cu rapoarte suplimentare de către Mary Grace Garis