„Mă simt mai bine decât acum 20 de ani”, a scris el Madonna bucătarului ei personal. Care este secretul pentru Fântâna Tineretii ei? Vitamina B12 și sănătoasă bacterii...

despre

B12 o ajută să performeze

Se știe că Madonna ia câte două lovituri din când în când - lovituri din fotografii cu vitamina B12, acesta este. Ea își atribuie tenul tânăr unor doze mari de vitamina B12, susținând că stimulează și energia și o ajută să gândească mai clar.

Poate că asta explică rezistența și flexibilitatea ei uimitoare în timpul performanței sale de pauză recentă. Vitamina B12 vă îmbunătățește metabolismul, rezistența la sport și forța musculară și oferă un sentiment sănătos de bunăstare, după cum reiese din mai multe studii științifice .

Bacterii sănătoase și vitamina B12

Vitamina B12 are o relație simbiotică cu flora intestinală. Și nu știi, Madonna este și pe asta. Bucătarul ei, Mayumi Nishimura, a creat o dietă hrănitoare bine rotunjită cu alimente care sunt bune pentru digestie, inclusiv soia fermentată, cereale integrale și quinoa.

Consumând alimente bune pentru intestin care furnizează microbi sănătoși, Madonna își menține în mod natural sistemul digestiv și își reduce riscurile pentru sindromul intestinului iritabil (IBS) și anemie periculoasă din deficit de vitamina B12.

Probleme intestinale și deficit de B12

Există multe modalități de a obține deficitul de vitamina B12, iar una dintre ele include tulburarea sistemului digestiv. De fiecare dată când există leziuni ale mucoasei stomacului sau ale intestinului subțire, riscați să vă epuizați sursele de vitamina B12.

Acest lucru se datorează faptului că o anumită enzimă digestivă, factor intrinsec, este produsă în stomac, iar corpul dumneavoastră necesită factor intrinsec pentru a absorbi vitamina B12 din alimente precum carne, carne de pasăre, pește și ouă. Dar anumite boli care afectează sistemul digestiv - boala Crohn, colita ulcerativă, boala celiacă, GERD - duc la malabsorbția vitaminei B12.

Simptome ale deficitului de vitamina B12

Semnele inițiale ale deficitului de vitamina B12 emulează adesea alte afecțiuni subiacente pe care le-ați putea avea, ceea ce explică de ce medicii neglijează uneori să verifice nivelurile de vitamina B12 din sânge.

Simptomele revelatoare ale deficitului precoce de vitamina B12 includ:

  • Oboseală
  • Sentimente dureroase înțepătoare în degete, brațe, degetele de la picioare și picioare
  • Limba roșie, umflată, dureroasă
  • Pierderi recente de memorie pe termen scurt
  • Depresie
  • Incapacitatea de concentrare
  • Iritabilitate
  • Diaree

De-a lungul timpului, deoarece corpul dumneavoastră consumă mai multă vitamina B12 fără suplimente, pot apărea leziuni neurologice, pe lângă riscul crescut de boli mintale, atac de cord și accident vascular cerebral.

Simptomele deficitului prelungit de vitamina B12 includ:

  • Oboseala cronica
  • Durere musculară
  • Palpitații cardiace
  • Senzație de respirație
  • Amorțeală frecventă la picioare și brațe
  • Spasme musculare
  • Senzații de „șoc electric”
  • Sindromul gurii arse
  • Dificultăți de mers
  • Control slăbit al motorului
  • Amețeli și vertij
  • Depresie severa
  • Agresivitate
  • Paranoia
  • Halucinații
  • Vedere încețoșată sau dublă
  • Scuturare a ochilor
  • Zgomotul urechii tinitus

Vrei să o copiezi pe Madonna? Ia-ți B12

Așadar, prin obținerea de mega doze de vitamina B12 și prin consumul de alimente prietenoase cu intestinele care conțin bacterii sănătoase, Madonna menține efectiv niveluri sănătoase de B12 și profită de beneficiile energiei crescute, a clarității mentale, a metabolismului activ și a sănătății neurologice maxime.

Ce alte vedete poți numi care fac fotografii cu vitamina B12?

Aveți doze programate de vitamina B12? Dacă da, simțiți-vă adesea că sunteți încă obosit? Mulți pacienți cu deficit de vitamina B12 optează pentru vitamina B12 OTC, în plus față de ceea ce prescrie medicul lor.

Aveți întrebări sau sugestii? Vă rugăm să lăsați comentariile dvs. mai jos.

imparte cu prietenii tai!

Dacă vi s-a părut util acest articol, vă rugăm să distribuiți prietenilor, familiei și colegilor dvs. prin e-mail, Facebook sau Google+.