Probabil ați auzit despre mâncarea curată. Este mai degrabă un stil de viață decât o dietă strictă și implică tăierea ingredientelor procesate, nesănătoase și înlocuirea lor cu ingrediente simple, reale, preparate în moduri sănătoase. Dar știați că este nevoie de mai puțin de 24 de ore pentru a începe să simțiți beneficiile consumului curat? Am descompus ce se întâmplă cu corpul tău atunci când începi să mănânci mai curat, de la o zi la un an după ce ai făcut schimbarea.
La o zi după ce începi să mănânci curat
Durează doar 24 de ore pentru a începe să simțiți efectele consumului curat. Este posibil să observați că aveți mai puține pofte de mâncare junk și vă veți simți mai clar mental și mai concentrat datorită substanțelor nutritive pe care corpul vostru le-a absorbit. Nu vă veți confrunta cu dureri de foame - alimentația curată se referă la consumul multor alimente sănătoase de mai multe ori pe zi, mai degrabă decât la cantități mici de junk food. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți uimitor imediat, nu renunțați - uneori durează puțin până când corpul dumneavoastră se adaptează la o nouă dietă.
La o săptămână după ce începi să mănânci curat
După ce mâncați curat de o săptămână, veți observa că aveți mult mai multă energie decât înainte. Folosiți această energie pentru a vă face și mai sănătos, obișnuind să faceți mișcare mai des. Corpul tău va începe, de asemenea, să scape de tot excesul de apă pe care îl depozitai când ai avut un aport mai mare de sodiu, ceea ce va duce la pierderea unui pic de greutate. De asemenea, veți observa, probabil, că dormiți mai bine și că starea voastră de spirit este mai reglementată și mai pozitivă, datorită tuturor vitaminelor suplimentare pe care le-ați primit prin alimente sănătoase și reale.
La o lună după ce începi să mănânci curat
După o lună de mâncare curată, corpul tău va profita de tot felul de beneficii. Pielea dvs. va fi clară și strălucitoare, iar condițiile de sănătate preexistente, cum ar fi migrenele, intestinul iritabil sau problemele articulare pot începe să se îmbunătățească. Deoarece corpul tău este obișnuit să mănânci alimente curate și sănătoase, alte alimente, cum ar fi junk food și fast-food, vor părea neatractive și nu le vei pofti aproape la fel de mult ca înainte.
La șase luni după ce începi să mănânci curat
A mânca curat timp de jumătate de an vă va ajuta corpul să se simtă și să funcționeze mai bine ca niciodată. Dacă ați avut colesterol ridicat înainte de a mânca curat, veți observa că nivelul colesterolului a scăzut și tensiunea arterială poate scădea și. Oasele tale vor fi mai puternice, iar nivelul zahărului din sânge se va echilibra.
La un an după ce începi să mănânci curat
După un an de mâncare curată, vă veți bucura în continuare de toate beneficiile enumerate mai sus, iar corpul dumneavoastră se va simți sănătos, puternic și bine. Veți ști că vă puteți răsfăța cu tratamentul ocazional fără a vă pune în pericol planul de alimentație, dar din moment ce vă bucurați de toate beneficiile pe care le aduce mâncarea curată de atât de mult timp, nu veți fi tentați să reveniți la vechiul vostru obiceiurile alimentare.
Consumul de alimente mai curate precum fructe și legume proaspete, cereale integrale și pește este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea corpului. Deși veți începe să observați schimbări pozitive în doar o zi, cu cât mâncați mai mult timp curat, cu atât vă veți bucura de mai multe beneficii pentru sănătate.
- Cum ar trebui să arate fiecare parte a corpului tău când este sănătoasă MadameNoire
- Ce se întâmplă când nu mai luați controlul nașterii 7 lucruri care se întâmplă corpului dvs. atunci când mergeți
- Etapele postului Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când postesti
- Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci prea mult The Independent The Independent
- Iată ce se întâmplă cu adevărat corpului tău după ce ai avut un copil