sunt


Mai întâi să începem cu pielea ta. Așa cum pielea vă protejează și acoperă suprafața exterioară a corpului, membranele mucoase vă protejează și acoperă suprafețele interioare ale corpului. Sunt numite membrane mucoase, deoarece produc mucus care le menține umede și moi.

Membranele mucoase se găsesc căptușind interiorul nasului, plămânilor, gâtului, gurii, traheei (traheei), stomacului, intestinelor și tractului urinar (uretere, uretra și vezica urinară, prin care trece pipi).

Mucusul pe care membranele mucoase îl produc în primul rând îl lubrifiază și le protejează. Cel mai important constituent al mucusului este o substanță numită mucină. Membranele mucoase vă captează materialele străine și organismele nedorite cauzatoare de boli (numiți agenți patogeni) împiedicându-le să vă acceseze plămânii și alte structuri vitale.

Când sunteți bolnav, ca atunci când aveți o criză proastă de răceală, membranele mucoase din căile respiratorii (de la nas până la plămâni) sunt inflamate și își pierd funcția de protecție. Ca urmare, virușii și alte organisme care cauzează boli pot pătrunde în corpul dumneavoastră. De asemenea, inflamația membranelor mucoase ale tractului respirator crește producția de mucus, care poate provoca scurgerea mucusului din nas și din spatele gâtului.

O notă specială asupra membranelor mucoase inflamate și intoleranței la histamină. Să luăm ca exemplu rinita alergică. Până la 20% din populația generală suferă de rinită alergică. Dacă suferiți de rinită alergică și sunteți, de asemenea, unul dintre puținii care au probleme la metabolizarea histaminei, rinita poate fi mai severă și prelungită din cauza intoleranței la histamină. Acest lucru este ușor de observat atunci când mâncați alimente bogate în histamină, cum ar fi aceste alimente.

Condiții frecvente care pot cauza membrane mucoase inflamate

Sinuzită (infecție sinusală). Inflamația membranelor mucoase care vă acoperă sinusurile (sinusurile sunt deasupra, dedesubt și între ochi).

Bronşită. Inflamarea membranelor mucoase care acoperă tuburile bronșice (căile respiratorii mari și medii care duc la plămâni).



Răni. Blistere inflamate în gură sau în jurul acesteia, cauzate de virusul Herpes simplex-1.

Rinită alergică. Acest lucru se întâmplă atunci când respirați ceva la care sunteți alergic. Asta e prin nas și nu prin gură, desigur. Este denumită frecvent febra fânului.

Sindromul intestinal cu scurgeri. Se întâmplă atunci când integritatea membranei mucoase care acoperă tractul intestinal este compromisă, ducând la o gamă largă de boli sistemice și intestinale. Exemplele acestor boli includ boli inflamatorii intestinale, astm, tulburări autoimune, depresie și alergii.

Cistita, ureterita și uretrita. Inflamația vezicii urinare, a ureterului (tuburile care circulă de la rinichi la vezică) sau a uretrei (tubul care trece de la vezica urinară). Aceste trei pot fi secundare unei infecții a tractului urinar.

Cum să vă mențineți membranele mucoase sănătoase

Cel mai important aspect al menținerii mucoaselor sănătoase este nutriția. Dacă nu aveți o alimentație adecvată, trebuie să rupeți integritatea membranelor mucoase. Rețineți următoarele sfaturi pentru a evita supărarea membranelor mucoase.

    Vitamina A (sau retinolul) vă menține pielea și membranele mucoase sănătoase.

Vitamina C s-a constatat că scade severitatea și scade durata răcelii obișnuite. La rândul său, acest lucru reduce timpul în care membranele mucoase sunt expuse la intrușii virali.

Zinc vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor, vă menține membranele mucoase sănătoase și ajută la prevenirea replicării rinovirusului (o cauză principală a răcelii comune).

Mullein este un demulcent natural care ajută la calmarea și calmarea tusei cauzate de mucoasele inflamate.

Bezea rădăcina este un alt calmant pentru tuse, cum ar fi mullein și, de asemenea, ajută la calmarea membranelor mucoase ale tractului digestiv.

Lemn dulce și ulm alunecos sunt două plante populare demulcente pentru calmarea și protejarea membranelor mucoase.

Enzime proteolitice cum ar fi serrapeptaza, bromelina și papaina contribuie la reducerea inflamației în tot corpul, inclusiv a membranelor mucoase. Serrapeptaza ajută, de asemenea, la descompunerea mucusului excesiv.

Apa purificata pentru a te menține hidratat. De unde crezi că vine componenta apoasă a mucusului? Bea multă apă pe tot parcursul zilei.

  • Săpun. Nu utilizați săpunuri dure atunci când vă spălați zonele private, deoarece săpunul vă poate lăsa mucoasele vaginale și anale uscate și iritate, ceea ce poate duce la inflamația acestor zone.

    • Membranele mucoase sunt omologii pielii tale din interior și sunt de fapt continue cu pielea ta. Dacă rupeți integritatea oricăreia dintre membranele mucoase, deveniți mai susceptibili la o varietate de provocări pentru sănătate. Așadar, păstrați-le întotdeauna sănătoase, hidratate și fericite.