Vergeturile apar atât la bărbați, cât și la femei, dar sunt mai frecvente la femei, deoarece corpul nostru experimentează modificări mai drastice, în special în timpul sarcinii.

reduce

Vergeturile apar mai ales din cauza alterărilor hormonale și a pierderii în greutate și apar ca urmare a pierderii elasticității pielii și a fibrelor care se rup.

Nu există nicio modalitate sigură de a face ca vergeturile să dispară complet, dar acestea pot fi gestionate printr-o rutină zilnică de antrenament și urmând o dietă sănătoasă.

Acestea sunt câteva alimente care pot ajuta la reducerea vergeturilor corpului dvs. și ar trebui să le includeți în mesele zilnice:

  1. Legume verzi

Alimente precum spanac, broccoli, salată verde etc. conține o componentă numită luteină care protejează pielea, reducând vergeturile și îmbunătățind aspectul dermei.

  1. Fasole

Fasolea conține zinc ceea ce evită ca pielea să se rupă. Consumați fasole cel puțin o dată pe săptămână, dar nu luați atât de mult, deoarece are un conținut ridicat de glucoză.

  • CITESTE MAI MULT
  • 1. Victoria Beckham a forțat să modifice dieta strictă după nivelurile de mercur „în afara scării”
  • 2. Vedeta Little Mix, Jesy Nelson, renunță, spune că a fi în trupă „mi-a afectat sănătatea mintală”
  • 3. Ellen DeGeneres suferă „dureri de spate chinuitoare” în timp ce luptă cu COVID-19
  • 4. Șase motive pentru care nu slăbești
  1. Arahide

Alunele și, în general, toate nucile conțin vitamina E și acizi grași care hrănesc pielea îmbunătățindu-i elasticitatea. Nu luați atât de mult și evitați să adăugați sare pe ele.

  1. Fructe proaspete

Fructele au fibre care ajută la purificarea organismului, conțin și multe vitamine, minerale și antioxidanți care îmbunătățesc aspectul pielii. Fructele proaspete sunt cea mai bună opțiune, fructele conservate au o mulțime de zaharuri adăugate.

  1. Avocado

Avocado conține acizi grași sănătoși care mențin pielea hrănită moale și netedă. Încercați să mâncați un sfert de avocado pe zi, veți simți diferența.

  1. Apă

Apa nu este tocmai un aliment, dar este totuși foarte importantă. Apa detoxifică organismul și este esențială pentru reducerea vergeturilor. Asigurați-vă că beți zilnic doi litri de apă.

  1. Ulei de măsline și floarea soarelui

Aceste uleiuri de gătit oferă acizi grași nesaturați și vitamina E care reduc acțiunea radicalilor liberi, hrănesc pielea și luptă cu vergeturile.