Anul trecut, am pierdut 42 de kilograme în șase luni și a fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea. Drept urmare, am învățat o mulțime de lecții neprețuite. Nu numai că am învățat mai multe despre mine și cât de departe sunt capabil să-mi împing corpul și mintea, am constatat, de asemenea, că multe dintre lecțiile pe care le-am învățat m-au ajutat să-mi împing afacerea la limită.

despre

Iată câteva dintre diferitele lecții pe care le-am învățat. Sper să le găsiți utile, indiferent dacă încercați să slăbiți, să vă formați sau să vă extindeți afacerea:

Obiceiuri proaste te strecoară

Nu eram întotdeauna grasă - de fapt, cea mai mare parte a vieții mele eram subponderală. Abia după ce am început să lucrez într-un birou, am crescut în greutate, într-un ritm de 5-7 lb pe an pe parcursul a șase ani. Pare ciudat, dar faptul că nici măcar nu am observat (adică * chiar * am observat) că eram supraponderală până la aproximativ patru ani în.

Obiceiurile de afaceri pot fi la fel. Luarea unei comenzi rapide aici sau tăierea colțurilor acolo nu te afectează imediat și s-ar putea să nu pară atât de mare ca o afacere pe termen scurt. Dar, pe termen lung, aceste compromisuri și obiceiuri proaste ar putea reveni pentru a vă bântui ani în viitor.

Mediul dvs. este un catalizator

Pierderea în greutate nu este ușoară - mai ales atunci când începeți. În general, persoanele care sunt cel mai probabil să reușească sunt cele care primesc motivație de la prieteni, membri ai familiei și colegi. Pentru mine, mi s-a părut extrem de motivant să postez actualizări de stare săptămânale pe Facebook, urmărindu-mi pierderea în greutate și să mă „înregistrez” pe Facebook ori de câte ori mergeam la o sală de sport. Numărul de „Aprecieri” pe care le-am primit pentru fiecare postare m-a ținut motivat, chiar și atunci când îmi venea să renunț.

În mod surprinzător, cantitatea de sprijin pe care o primiți ca nou proprietar de afacere joacă un rol și în succesul dvs. Gândește-te la asta - nu ai fi mai probabil să rămâi cu un proiect dacă ai primi sprijin și încurajare din partea contactelor tale, mai degrabă decât derizoriu sau scepticism pentru urmărirea viselor tale antreprenoriale?!

Pasiunea contează

Întotdeauna mi-a fost greu să găsesc pasiune în exerciții - mi s-a părut întotdeauna monoton. Totul s-a schimbat când am descoperit kickbox-ul. Am fost întotdeauna un fan al artelor marțiale mixte și al lui Batman, așa că am început această activitate care m-a determinat să pierd primele zece kilograme. De acolo, entuziasmul a preluat - făcând exercițiul mai puțin despre îndeplinirea unor cote arbitrare și mai mult despre explorarea pasiunii mele nou-descoperite.

La fel ca kickboxing-ul, SEO este o altă pasiune a mea, motiv pentru care am avut atât de mult succes cu Single Grain. Dacă aș fi început o afacere bazată pe un alt domeniu profitabil, de care nu eram atât de pasionat, nu aș fi avut niciun nivel de angajament necesar pentru a trece prin momentele grele care vin cu o nouă pornire.

Orice poate fi depășit

Slăbitul este greu. Dacă ar fi ușor, nu ați vedea aproape la fel de mulți oameni supraponderali în lume astăzi.

Dar doar pentru că ceva este greu nu înseamnă că nu se poate face. Când slăbeam, erau o mulțime de zile în care eram obosit, înfometat și lipsit de energie - dar am continuat. Nu a fost ușor și cu siguranță nu a fost întotdeauna distractiv, dar m-am forțat să mă țin de decizia mea că pierderea în greutate era mai importantă decât luarea ușoară a drumului și rămânerea supraponderală.

Evident, același lucru este valabil și pentru întreprinderi. Înființarea unei companii nu este ușoară și, chiar și pe măsură ce continuați să vă simțiți mai confortabil în acest rol, veți întâmpina noi provocări. Trebuie să treci de asta. Indiferent în ce domeniu vă aflați, veți fi mereu confruntați cu lupte, așa că trebuie să învățați cum să îndurați și să vă obișnuiți cu el!

Planificarea corectă previne performanțe slabe

Pentru mine, planificarea în avans a fost vitală pentru succesul în slăbit. Dacă nu planificam înainte, m-am trezit tentat să iau calea ușoară, compromitând alimentele nesănătoase „doar odată”.

Ca urmare, planul meu a devenit: un shake de proteine ​​când m-am trezit, merg la sală, am un shake de proteine ​​din zer și ovăz pentru o gustare, mănânc fructe pentru prânz, savurați un shake de proteine ​​după-amiaza târziu, mâncați o cină devreme și terminați îndepărtați cu un shake de cazeină înainte de culcare. Mi-a luat ceva timp ca această rutină să fie perfectă, dar odată ce am avut-o, m-am ținut zilnic timp de patru luni, pentru că a făcut o treabă minunată de a-mi minimiza foamea.

În afaceri, sunt mari șanse să nu creați un plan de afaceri perfect și să executați lansarea companiei dvs. fără cusur de la început. Cu toate acestea, vă puteți planifica din timp și vă puteți concentra pe crearea unor structuri adecvate - inclusiv practici de angajare, structuri de management și modul în care sarcinile de zi cu zi vor fi gestionate - astfel încât să puteți prospera și să vă dezvoltați în timp. Poate că va trebui să vă rafinați structurile în timp, dar în cele din urmă veți veni cu rețeta potrivită.

Investiți devreme în instrumentele potrivite

După câteva luni de antrenament și dietă, am găsit câteva aplicații mobile care m-au ajutat să mă țin pe drumul cel bun. Am folosit o aplicație numită Lose It! pentru numărarea caloriilor și un program numit Jefit pentru a-mi monitoriza statisticile de ridicare a greutăților. Deoarece aveam aceste instrumente la locul lor, am putut să îmi verific statisticile zilnic, săptămânal și lunar pentru a înțelege ce funcționează pentru mine și ce nu. Văzându-mi cifrele îmbunătățindu-mă, de asemenea, m-am ajutat să mă mențin motivat atunci când am simțit că vreau să renunț.

În același mod, am constatat că existența instrumentelor potrivite a făcut o diferență majoră în ceea ce privește productivitatea echipei la Single Grain. La început, am observat că, pe măsură ce am angajat mai mulți angajați, contribuția lor nu a crescut producția companiei noastre (ca și în ceea ce privește încărcătura de clienți pe care am putea-o suporta) atât cât am sperat. După o observație atentă, am constatat că membrii personalului erau împiedicați de sarcini de remediere și probleme de comunicare internă - pe care le-am putut rezolva ambele folosind instrumente precum programul de management al proiectului Basecamp și sistemul de comunicare de grup HipChat.

Fii persistent

Nu m-am trezit doar într-o dimineață și am spus: „O să slăbesc azi!” Ei bine, din punct de vedere tehnic am făcut-o pe 7 ianuarie 2011 - dar adevărata poveste este că încercam (și nu reușisem) să slăbesc de ani de zile. Am încercat săli de sport acasă, dietă, antrenori personali, alergare și multe altele de-a lungul anilor, dar de fiecare dată, mă țineam de ceva timp de câteva săptămâni și renunțam când lucrurile se îngreunau.

În cele din urmă, am aflat că este nevoie de aproximativ o lună pentru a-mi forma un obicei. De îndată ce am descoperit asta, am schimbat vitezele și am încercat să găsesc ceva cu care să rămân în mod constant timp de doar patru săptămâni. Pentru mine, acea activitate a fost kickbox-ul (unde o oră de curs arde aproape 1.000 de calorii). Nu numai că am reușit să fac din asta un obicei consistent într-un mod pe care nu îl avusesem până acum, mă distram în timp ce mă puneam în formă în același timp!

Același lucru este valabil și pentru startup-uri. O să dai greș; acesta este un fapt. Cu toate acestea, trebuie să continuați să învățați din greșeli. Mi-au trebuit aproape șase ani de idei eșuate și mii de dolari pierduți înainte de a putea începe o afacere de succes, dar morala poveștii mele este că, dacă ești suficient de persistent, vei reuși în cele din urmă.

Tratează-te

Regimul strict și consumul de cantități scăzute de calorii în timp îți încetinesc metabolismul, motiv pentru care este atât de important să faci pauze! La începutul oricărui plan de slăbire, pauzele ar trebui să fie mai puțin frecvente, dar în timp, trebuie să stabiliți câteva „zile de înșelăciune”. În zilele mele de înșelăciune, aș mânca atât de multă pizza, înghețată și bomboane încât mi-ar fi rău - și mai bine crezi că am fost gata să mă întorc la dieta dură pentru cinci zile la rând!

Când începeți o afacere, este un fapt dat că va trebui să puneți ore lungi și să faceți tot ce este necesar pentru ca afacerea dvs. să înceapă bine. Cu toate acestea, în timp, acest lucru poate duce la arsuri. Și, din moment ce burn out-ul are potențialul de a vă afecta serios productivitatea, este important să găsiți timp pentru a lua vacanțe, pentru a vă îndepărta de computer, pentru a vă beți prostii și pentru a vă descurca! Când veți găsi modalități de a vă elibera energia în afară de a vă construi afacerea, veți descoperi că sunteți mult mai creativi și mai productivi, după ce vă petreceți timpul.

Un obiect în mișcare rămâne în mișcare

La început - după ce m-am descurcat atât de mult timp - mi-a fost greu să obțin obiceiul de a fi activ. Aș merge la sală timp de o oră și aș fi atât de obosit încât aș avea nevoie de trei ore de cartofi pentru a mă recupera.

Cu timpul, însă, m-am adaptat și am constatat că schimbarea activităților mele m-a ținut angajat și activ. În loc să ridic doar greutatea, aș face drumeții, ciclism, kick box, alpinism - într-adevăr, orice ar rupe monotonia. După cum am adăugat în aceste activități, am fost surprins să constat că aveam mai multă energie - nu mai puțin - chiar dacă lucram mai mult ca niciodată.

Am constatat că același principiu este adevărat și în afacerea mea. Când investesc timp în gândirea creativă, tind să am și mai multe idei creative. Drept urmare, încerc să schimb lucrurile și să lucrez din cafenele jumătate de săptămână pentru a-mi schimba mediul în mod regulat. A rămâne activ mă ține angajat și mă asigur că aceste tendințe continuă.

Prima împingere este doar o parte a bătăliei

Cultura noastră tinde să încânte pierderea în greutate, atunci când într-adevăr ar trebui să pună aceeași cantitate de atenție asupra întreținerii. Sunt mândru că mi-am ținut cele 40 de lire sterline de peste un an, dar am cunoscut o mulțime de oameni care sunt atât de prinși să piardă în greutate încât nu-și iau timpul să-și planifice modul în care viața lor va fi o diferență odată această împingere inițială s-a încheiat.

Pentru mine, sunt încă la dietă, mai număr calorii și mai merg la sala de 5-6 ori pe săptămână. Aceste activități sunt necesare pentru a menține greutatea, în același mod în care adoptarea unor bune practici comerciale este necesară pentru a se asigura că Single Grain prosperă pe termen lung. Începerea unei afaceri poate fi un moment interesant, dar devine destul de evident atunci când nu sunteți într-o idee pe termen lung!

Străduiți-vă pentru perfecțiune

Perfecțiunea nu există cu adevărat, dar îți datorezi să încerci să te apropii cât de mult poți.

Pierderea mea în greutate a fost întotdeauna o serie de provocări. Aș îndeplini un mini-obiectiv și apoi aș folosi impulsul creat pentru a mă propulsa spre următorul. Și, deși mi-am atins obiectivele de slăbire, tot încerc să mă îmbrac și să iau un pachet de șase. Nu sunt chiar acolo, dar dorința de a mă apropia cât mai mult de perfecțiune mă motivează.

În același mod, doar pentru că ați construit o afacere de succes nu înseamnă că ați „terminat”. Nu există niciodată un adevărat „făcut” - este doar timpul să lucrați la dublarea succesului. Stabilind o serie de obiective mici pentru afacerea dvs. și concentrându-vă toate eforturile pe atingerea acestora, veți putea menține motivația necesară pentru a atinge înălțimi și mai înalte.

Desigur, rețineți că fiecare persoană și fiecare afacere sunt diferite. Lucrurile pe care le-am descris mai sus că au funcționat pentru mine s-ar putea să nu fie la fel de eficiente pentru dvs., dar partea importantă este că încercați. Aplicarea lecțiilor enumerate mai sus propriei vieți și măsurarea impactului asupra vieții dvs. ar trebui să vă ajute să vă atingeți obiectivele - indiferent dacă încercați să slăbiți, să construiți o afacere sau să atingeți o altă etapă majoră.