Dr. Oz The Insider Rezumat:

  • În timp ce exercițiile fizice regulate și genele bune joacă un rol, Martha Stewart își atribuie dieta pentru motivul pentru care pare încă atât de tânără.
  • Stewart începe în fiecare dimineață cu suc verde.
  • Ea respectă o dietă pe bază de pește, care include și legume organice cultivate în propria grădină.
  • Profesionistul pentru coacere optează pentru făină netradițională peste făina albă obișnuită.

În timpul apariției sale la „The Oz Show” miercuri, Martha Stewart, în vârstă de 75 de ani, a primit patru fotografii cu ea: una din 2001, una din 2006, una din 2010 și una din zilele noastre. Și totuși, în fiecare dintre ele, pictograma casei și stilului de viață arăta exact la fel. Consideră-ne impresionați!

pentru

Deci, cum o face exact Stewart? Deși face credit exerciții fizice regulate și gene bune pentru că a ajutat-o ​​să îmbătrânească atât de grațios („Pielea mamei mele a fost destul de netedă la 93 de ani”, a spus ea doctorului Oz), ea mai spune că dieta ei a jucat un rol important.

Iată o privire mai atentă asupra a patru dintre obiceiurile de alimentație sănătoasă ale lui Stewart:

1. Bea suc verde în fiecare dimineață.

Deși puține lucruri în viața super-ocupată a mavenului media rămân constante, rutina de mic dejun a lui Stewart este neclintită: „Beau suc verde în fiecare dimineață”, a spus ea.

În 2014, Stewart a împărtășit rețeaua ei preferată cu ASTĂZI, astfel încât să puteți savura același amestec exact. Și dacă doriți cu adevărat să imitați anti-îmbătrânirea lui Stewart a.m. de rutină, puteți încerca să vă răsfățați cu o îngrijire specială a pielii: Ea i-a spus Dr. Oz că folosește o mască hidratantă pe față, decolteu și mâini în fiecare zi după ce se trezește.

2. Păstrează o grădină în care își cultivă propriile legume organice.

Când vine vorba de producție, Stewart păstrează lucrurile super-proaspete și hiperlocale. Atât de local, de fapt, încât crește majoritatea legumelor pe care le mănâncă. „Fac [sucul meu verde] din legume pe care le cresc”, a explicat Stewart. "Eu cresc în seră iarna și în grădină vara. Și sunt legume organice."

3. Ea se lipeste de pește în cea mai mare parte.

În aceste zile, Stewart își ia cea mai mare parte a proteinelor din fructe de mare. „Mănânc bine”, i-a spus ea Dr. Oz. „Nu mănânc multă carne - mai degrabă o dietă pe bază de pește”.

Și știința susține decizia lui Stewart de a merge semi-pescatarian - populară dietă mediteraneană, care include consumul de mai mult pește și mai puțină carne roșie, a fost găsită pentru a ajuta la pierderea în greutate, a crește colesterolul „bun”, a îmbunătăți sănătatea creierului și a reduce bolile cu risc cardiac.

4. Ea optează pentru făină netradițională.

Nu credeai că Stewart va lăsa cele mai bune sfaturi de coacere, nu-i așa? Profesionistul de patiserie i-a dezvăluit Dr. Oz că a început recent să experimenteze alternative la făina albă obișnuită, optând în schimb pentru alte soiuri care au o valoare nutritivă mai mare.

"Cred că am devenit foarte dependenți de făinurile moi, albe, care nu sunt neapărat cele mai nutritive, cele mai sănătoase, cele mai bune pentru dvs. Așa că am făcut multe experimentări", a explicat ea. "Puteți căuta cele mai bune ingrediente și există atât de multe mori mici, care măcinează cu adevărat niște făini grozave în zilele noastre."