Guava. toți i-am văzut și am auzit de ei, dar cum îi mâncăm de fapt?

Julia Golkin

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

este

Când te gândești la guava te gândești la escapade tropicale și la smoothie-uri distractive cu umbrele care ies în evidență, dar ce este o guava? Guava este unul dintre acele fructe exotice care, dacă nu aveți idee ce să faceți cu el, treceți doar în magazinul alimentar și nu știți niciodată cu adevărat ce este de fapt. Deci, dacă ar exista o modalitate de a încorpora acest fruct mistic în rutina ta zilnică? Ei bine, după ce citiți acest articol, veți fi îmbogățiți cu cunoștințele și, eventual, veți adăuga un nou articol pe lista dvs. de cumpărături.

Ce este o guava?

O guava este un fruct tropical comestibil, cu o culoare galbenă sau verde deschisă a pielii și o carne care poate fi albă, roz sau roșu închis. Are semințe comestibile și are numeroase beneficii pentru sănătate.

Guava sau Superfruit?

Guave, în timp ce sunt frumoase în culori, dețin o serie de beneficii pentru sănătate. Guava ajută la creșterea imunității. Fapt puțin cunoscut, guava este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, așa că, înainte de a merge, luați-vă tipicul OJ, este posibil să doriți fiecare pentru un suc de guava. Acestea dețin de patru ori conținutul de vitamina C ca portocalele și, deoarece vitamina C ajută la îmbunătățirea imunității și vă protejează împotriva infecțiilor și a agenților patogeni obișnuiți, vă poate menține mai sănătos.

Guava vă poate menține, de asemenea, inima sănătoasă. Fructele de guava ajută la îmbunătățirea echilibrului de sodiu și potasiu al organismului, reglând astfel tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune. Guava contribuie, de asemenea, la scăderea nivelului trigliceridelor și al colesterolului rău, care contribuie la dezvoltarea bolilor de inimă. Magneziul prezent în fruct este responsabil pentru unul dintre numeroasele beneficii ale guiavei, ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor corpului. Așadar, după un antrenament greu sau o zi lungă la birou, o guava este cu siguranță ceea ce aveți nevoie pentru a vă relaxa mușchii, a combate stresul și a oferi sistemului dumneavoastră un impuls energetic bun.

Vrei să arunci câteva kilograme? Guava este doar biletul. Fără a compromite aportul de proteine, vitamine și fibre, guava te ajută să slăbești prin reglarea metabolismului. Este un câștig-câștig! Guava este o gustare foarte sățioasă și satisface pofta de mâncare foarte ușor. Guava, în special guava crudă, are, de asemenea, mult mai puțin zahăr în comparație cu merele, portocalele, strugurii și alte fructe.

Cum se mănâncă o guava

Pentru a începe, căutați cea mai moale guava. Cu cât guava este mai moale, cu atât va fi mai dulce și mai delicioasă. Pentru a spune dacă o guava este coaptă, strângeți-o ușor și dacă vă dă sub degete, știți că este coaptă și gata de utilizare! Odată ce ați achiziționat o guava, deși acestea de obicei se duc rău în două zile, deoarece sunt extrem de perisabile, așa că țineți cont de acest lucru atunci când vă culegeți fructele. De asemenea, uitați-vă la guave pentru a vă asigura că nu prezintă imperfecțiuni. Petele sau vânătăile pot însemna că fructul este rău sau nu va avea un gust bun. Culoarea poate fi, de asemenea, un mare indicator al cât de copt este fructul. Guaia reipe sunt cele care au trecut de la verde strălucitor la o culoare mai gălbuie-verde. Dacă vedeți o notă de roz pe fruct, știți că este în vârf.

Înainte de a mânca guava, trebuie să o spălați și să o tăiați. Spălați întregul fruct deoarece coajele sunt de fapt comestibile. Puteți apoi să tăiați guava în jumătate folosind un cuțit zimțat. fie că mâncați guava, coaja și toate, fie puteți scoate interiorul, indiferent dacă sunteți sigur că veți avea o gustare delicioasă. Unora le place chiar să adauge condimente sau să-l înmoaie în sos de soia, sare, zahăr sau chiar oțet.

Dacă aveți resturi de guava pe care nu le-ați mâncat, asigurați-vă că o înfășurați în folie de plastic și păstrați-o în frigider până la patru zile. Dacă nu credeți că îl veți mânca în termen de patru zile, înghețați-l și va dura până la opt luni.

Este întotdeauna bine cu guava

Oricare ar fi utilizarea dvs. pentru acest fruct magic, știți că poate avea multiple utilizări și atât de multe motive pentru a adăuga acest nou aliment pe lista dvs. obișnuită de produse alimentare. Sperăm că acest articol vă va oferi instrumentele pentru a transforma acest fruct în felul vostru și în orice mod care funcționează cu stilul dvs. de viață. Stai liniștit și Guava pornit!