Pentru a vă oferi o scufundare profundă în sănătatea metabolică, testul de sânge My Nightingale și aplicația includ numeroși biomarkeri.

nightingale

Împreună cu Indicele de sănătate Nightingale și diferiți indicatori de sănătate, rezultatele testelor de sânge My Nightingale arată, de asemenea, numeroase măsuri biomarkere individuale. Deci, ce sunt acești biomarkeri? Sunt factori de sănătate stabiliți științific din sângele tău, care acționează ca o bază pentru măsurarea sănătății. Dacă ai jucat vreodată Jenga, gândește-te la markerii biologici (sau biomarkeri) ca la blocurile care construiesc turnul sănătății tale. Pot fi orice - grăsimi, zaharuri, hormoni, aminoacizi și alte molecule din corpul dumneavoastră - ceea ce oferă o indicație despre starea dumneavoastră de bine. În teorie, aceștia sunt markeri individuali de sănătate cu propriul loc și funcții individuale în corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, ele sunt interconectate și împreună creează un sistem sănătos și echilibrat. Iată o privire mai atentă asupra a ceea ce sunt aceste măsuri de biomarker și de ce testul de sânge My Nightingale vă ajută să le urmăriți:

Colesterol total

Colesterolul total este concentrația agregată de colesterol din fluxul sanguin măsurată pentru a vă verifica sănătatea inimii. Deși majoritatea dintre noi considerăm colesterolul drept „badming”, adevărul este că este doar un tip de substanță grasă. Este produs în ficat sau provine din alimente și este necesar pentru a construi celule sănătoase. Corpul tău are nevoie doar de o cantitate specifică de colesterol și excesul acestuia blochează vasele de sânge, ceea ce evident nu este bun pentru inima ta. Cu toate acestea, este bine să ne amintim că numărul total de colesterol nu spune povestea completă. De exemplu, colesterolul total poate fi puțin ridicat din cauza unui nivel ridicat de colesterol HDL și este în regulă. Cu toate acestea, dacă nivelurile de colesterol LDL sunt ridicate, poate fi necesar să acordați atenție.

LDL-colesterol

LDL-colesterolul, sau colesterolul lipoproteic cu densitate scăzută, este adesea denumit „colesterol rău”. Nu este rău în sine, deoarece are o funcție importantă. Cu toate acestea, dacă există mai mult colesterol LDL în fluxul sanguin decât este necesar, acesta începe să vă înfunde arterele și crește riscul de a avea o problemă cardiacă. Măsurarea colesterolului LDL este, prin urmare, un test standard pentru a se asigura că inima ta rămâne sănătoasă.

HDL colesterol

Colesterolul HDL sau colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată este, de asemenea, numit colesterolul „bun". Asta pentru că excesul de „colesteroli răi" (LDL-colesterol) vă înfundă arterele, HDL, lipoproteina din colesterolul HDL, transportă colesterolul în ficat. Deci, HDL ajută la eliminarea colesterolului inutil din corp, reducând astfel riscul de a suferi de boli de inimă.

Trigliceride

Este posibil să nu fi auzit de ele, dar trigliceridele sunt cel mai frecvent tip de grăsime din corpul dumneavoastră. Acestea provin din grăsimi din alimente, cum ar fi untul, uleiurile și „caloriile suplimentare” pe care le consumați. Corpul tău stochează trigliceridele în celulele adipoase și le arde atunci când ai nevoie de energie. La fel ca colesterolul, acestea sunt circulate și în corpul dumneavoastră prin sânge. Și din moment ce etichetează împreună cu „colesterolii răi” (colesterolul LDL și colesterolul VLDL), un exces de ei nu este bun pentru sănătatea inimii.

VLDL-colesterol

VLDL-colesterolul, sau colesterolul cu densitate foarte mică, este partenerul (LDL-colesterolul) partener al crimei. Singura diferență este că, în timp ce LDL transportă cel mai mult colesterolul către celulele dvs., VLDL transportă în principal trigliceride. La fel ca colesterolul LDL, excesul de colesterol VLDL nu este bun pentru sănătatea inimii, deoarece vă poate bloca vasele de sânge.

ApoB sau apolipoproteina B, ai ghicit bine. este o proteină. Gândiți-vă la acesta ca la un adeziv care reține particulele din moleculele de colesterol (LDL- și VLDL-colesterol) împreună și le ajută să se miște în sânge. ApoB este practic numărul total de particule de adeziv „rele” pe care le aveți în fluxul sanguin. Deoarece colesterolii răi sunt atașați de aceste lipici răi, ApoB este dăunător pentru sănătatea inimii.

ApoA1

Colesterolul HDL, colesterolul bun din sânge, are nevoie de o proteină numită apolipoproteină A1 sau ApoA1 pentru a circula în sânge. Deoarece ApoA1 susține mișcarea colesterolului bun, care este bun pentru sănătatea inimii, ApoA1 este, de asemenea, bun pentru dvs.

Raport ApoB/ApoA1

După cum sugerează și numele, soldul ApoB/ApoA1 este un raport dintre ApoB și ApoA1 în sângele tău. Aici, ApoB reprezintă apolipoproteine, iar ApoB și ApoA1 sunt cele două tipuri. După cum sa menționat mai sus, acestea ajută particulele de colesterol să circule în sângele dumneavoastră. Diferența este că, în timp ce ApoB poartă colesterolii răi (colesterol LDL și VLDL), ApoA1 poartă colesterolul HDL bun. Și din moment ce a avea colesterol bun este mai bun pentru sănătatea inimii tale decât colesterolii răi, un raport mai mic ApoB/ApoA1 este mai bun pentru tine.

Glucoză

Glicemia este cantitatea de glucoză din fluxul sanguin. Așa cum ați putea ști deja, glucoza este necesară pentru a produce energie în corpul dvs. și provine din ceea ce mâncați și beți. Pentru a fi utilizată ca energie, glucoza trebuie transportată în țesuturile dvs. și un hormon numit insulină face ca acest lucru să se întâmple. Cu toate acestea, atunci când țesuturile nu răspund corect la insulină, nivelul glicemiei crește. Acest lucru nu este bun pentru corpul dumneavoastră și se poate dezvolta în cele din urmă în diabet. Nivelurile foarte ridicate de glucoză pot provoca, de asemenea, inflamații și vătămarea vaselor de sânge în timp. Adică, este rău pentru sănătatea inimii tale.

Cetoza

Fapt amuzant: spre deosebire de corpul tău, creierul tău nu poate folosi proteine ​​sau grăsimi ca sursă de energie. Folosește cea mai mică unitate de carbohidrați, glucoza ca principală formă de energie. Cetoza este o stare în care, atunci când corpul tău are un conținut scăzut de glucoză, arde grăsimea stocată pentru a produce cetone care acționează ca o sursă alternativă de energie pentru creier. Cetoza se reflectă printr-un nivel crescut de beta-hidroxibutirat, principalele corpuri cetonice care circulă în sângele dumneavoastră. Cetoza poate apărea atunci când urmați o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați și în timpul postului de câteva zile. Dacă ești sănătos, cetoza nu este nici bună, nici rea. Este doar modul normal al corpului de a se adapta la o situație anormală.

GlycA

Dacă nu ați auzit de acetilarea glicoproteinelor sau GlycA înainte, acest lucru se datorează faptului că niciun test medical standard nu măsoară acest biomarker. Testele de sânge de bază măsoară numai proteina C-reactivă, care indică inflamația acută cauzată de boli grave. Până atunci, o persoană era deja bolnavă. Cu toate acestea, o analiză mai avansată a sângelui (precum cea făcută de Nightingale) poate măsura GlycA, un nou indicator al inflamației de grad scăzut, care prezice riscul viitor de diabet, inimă, rinichi și probleme hepatice. GlycA este, prin urmare, un important marker de sănătate de urmărit pentru a vă asigura sănătatea în viitor.

% PUFA vă spune cât de mult din numărul total de acizi grași sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). PUFA includ omega-3 și omega-6, care sunt considerate grăsimile bune. Sunt esențiale pentru construirea celulelor sănătoase, au proprietăți antiinflamatorii și scad nivelul colesterolului „rău” și trigliceridele. Adică sunt bune pentru sănătatea ta. Deci, un procent PUFA mai mare este mai bun pentru sănătatea inimii.

Omega 3%

Omega-3% vă spune cât de mult din numărul total de acizi grași este omega-3, care sunt grăsimi polinesaturate bune. Acestea scad nivelul trigliceridelor, previn formarea cheagurilor de sânge, ușurează inflamația și, prin urmare, sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, corpul nostru nu poate produce toate omega-3-urile esențiale. Deci, trebuie să includeți în alimentație alimente bogate în omega. De exemplu, peștele gras (somonul), uleiul de rapiță, semințele de in, semințele de chia și nucile sunt o sursă bogată.

Omega-6%

Omega-6% vă spune cât de mult din numărul total de acizi grași este omega-6, care sunt grăsimi polinesaturate bune din sânge. Ele ajută la construirea celulelor sănătoase, îmbunătățesc sensibilitatea la insulină, scad colesterolul și sunt bune pentru sănătatea inimii. La fel ca omega-3, corpul nostru nu poate produce toate omega-6. Așadar, nu uitați să includeți în dietă lucruri precum nuci, semințe de dovleac, migdale și uleiuri vegetale (cum ar fi floarea-soarelui și uleiul de măsline).

% MUFA vă spune cât de mult din numărul total de acizi grași sunt acizi grași mononesaturați (MUFA). Sunt grăsimi bune ca parte a dietei tale. Cu toate acestea, deoarece modul în care corpul dumneavoastră manipulează grăsimile, consumând prea multe grăsimi saturate (cum ar fi din unt, brânză și carne roșie) determină creșterea procentului de MUFA din sânge, ceea ce este rău. Un procent ridicat de MUFA este, de asemenea, adesea un semn al supraponderabilității și al rezistenței la insulină, o afecțiune în care celulele dvs. au dificultăți în a prelua glucoza din fluxul sanguin. Acest lucru se poate transforma în diabet și nu este bun pentru sănătatea inimii.

SFA% vă spune cât de mult din numărul total de acizi grași sunt acizi grași saturați (SFA). SFA-urile din alimente, cum ar fi untul, brânza și carnea roșie, sunt adesea considerate „grăsimi rele” pe care ar trebui să le urmăriți. Studiile științifice au arătat că consumul prea mult de alimente bogate în SFA ar putea crește atât diabetul de tip 2, cât și riscul bolilor de inimă. În schimb, ar trebui să le înlocuiți cu MUFA și PUFA (cum ar fi în ulei de măsline și pește) pentru a menține un procent mai mic de SFA.

BCAA

Aminoacizii cu lanț ramificat sunt compuși din trei dintre cei nouă aminoacizi esențiali: leucina, izoleucina și valina, care sunt vitale pentru construirea proteinelor musculare ale corpului. Acestea sunt esențiale pentru funcțiile normale ale corpului, plus vă ajută să vă recuperați după antrenamentele intense. Prin urmare, corpul dvs. nu poate produce BCAA, ar trebui să le includeți în dieta dvs., dar cu moderare. Nivelurile ridicate de BCAA în sânge pot indica un risc crescut de diabet, în special la cei care sunt supraponderali. Prin urmare, un nivel mai scăzut de BCAA este de obicei mai bun.