Ați putea aborda trei zile grele pe săptămână pentru a vedea rezultate rapide de slăbire?

Promisiunile dietei militare sunt la fel de tentante ca fudge de ciocolată (deși, din păcate, nu sunt în planul meselor, suspine).

pare

Puteți pierde până la zece kilograme pe săptămână, aveți mai multe kilograme în geantă și dieta este într-adevăr regimentată doar trei zile din săptămână.

Iată toate întrebările tale arzătoare cu privire la dieta militară de trei zile.

Ce este dieta militară?

Ne pare rău să confirm, dar această dietă este la fel de strictă pe cât pare.

Dieta provine din planul de succes de slăbire dat armatei SUA pentru a-i ajuta să-i formeze. S-ar putea să merite să imprimați această pagină și să o lipiți în frigider dacă vacanța dvs. se apropie și aveți câteva kilograme încăpățânate de vărsat înainte de a vă dezgropa bikiniul.

Vedeți aceste transformări uimitoare ale corpului celeb

Spencer Matthews, 2011

Spencer Matthews era cunoscut ca un playboy tipic atunci când a filmat pentru prima dată pe Made in Chelsea. De fapt, i-a spus lui Closer Online o mulțime de secrete suculente din culise despre reality show.

Câte calorii sunt permise în dieta militară?

Sunteți încurajați să respectați o limită de 1.000 de calorii în trei zile din săptămână și apoi să vă ridicați caloriile la 1.500 în zilele rămase. Cu mult mai puțin decât cele 1.800 de calorii necesare femeilor pentru a-și menține greutatea obișnuită.

Dieta susține alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine. De asemenea, este permisă cofeina - astfel încât să puteți lua în continuare cafeaua după sala de gimnastică.

Funcționează dieta militară?

Acesta este un tip de post intermitent (cum ar fi dieta 5: 2) și s-a dovedit că vă ajută să vă stimulați metabolismul și să încurajați arderea grăsimilor.

Dieta este săracă în calorii, ceea ce înseamnă că, în teorie, vei pierde în greutate. Trebuie să arzi 3500 de calorii pentru a arde un kilogram de grăsime, așa că zilele în care consumi doar 1000 de calorii ar trebui să însemne că creezi un deficit. Destul de ușor, huh?

Ce alimente sunt permise în dieta militară?

Alimentele incluse în dietă - cum ar fi cofeina, alimentele și legumele bogate în proteine ​​și calciu - sunt bogate în calorii, stimulează metabolismul.

Alimentele care sunt încurajate în această dietă conțin cofeină, bogată în proteine, săracă în calorii și proprietăți de creștere a metabolismului, inclusiv:

  • Pâine
  • Ouă
  • Brânză
  • Legume
  • Grapefruit
  • Unt de arahide
  • Brânză moale
  • Carne slabă

Ce băuturi sunt permise în planul Dieta Militară?

Ești încurajat să bei multă apă pentru a menține durerile foamei la distanță și pentru a rămâne hidratat. De asemenea, cafeaua neagră este încurajată, iar cofeina poate stimula metabolismul, încurajând pierderea în greutate. Dacă nu suporti remedierea cofeinei fără o anumită dulceață, poți opta pentru stevia cu conținut scăzut de calorii.

Care sunt beneficiile dietei militare?

  • Este minunat pentru cei cu buget
  • Timp de gătit redus
  • Este doar trei zile pe săptămână
  • Rezultatele sunt rapide

Cât timp ar trebui să fac dieta militară?

Dieta militară este tehnic doar timp de trei zile, astfel încât, atâta timp cât faceți o pauză de patru zile din plan, puteți recrea dieta cât de des doriți. Asigurați-vă că faceți doar dieta militară timp de trei zile înainte de a lua o pauză de patru zile.