Furia poate proveni din mai multe surse, dar unul dintre cei mai mari factori declanșatori ai furiei bruște ar putea fi foamea chinuitoare - ceva care se numește „dureri de umeraș” (când se întâlnesc foamea și furia, deci umerașul) sau „furie pe dietă”.

dieta

În mod specific, este genul de furie care te face să vrei să spargi lucrurile și să muști în propria ta carne, pentru că ți-e foame atât de dureros. Denumirea de „furie pe dietă” provine, evident, de la o dietă. Iar reducerea caloriilor poate duce adesea la reducerea toleranței față de ceilalți.

„Foamea, plus mizeria, plus alte persoane este egală cu furia”, scrie jurnalista Claudia Connell pentru Daily Mail Online.

Pentru a-și susține cuvintele cu dovezi, Claudia a folosit instanța lui Vincent McKevitt, șeful milionar al lanțului de restaurante cu salate Tossed, care recent s-a pledat vinovat de agresarea unui bouncer la un club de noapte.

În pledoaria sa, McKevitt își învinovățise dieta pentru „izbucnirea necaracteristică”, a spus Claudia.

De asemenea, ea a făcut referire la studii care etichetează „furia pe dietă” drept o condiție legitimă. "Oamenii de știință americani au descoperit că puterea de voință necesară pentru a te priva de mâncare este suficientă pentru a provoca sentimente de furie și agresivitate și că persoanele care țin o dietă au mai multe șanse să vadă un film supărat decât unul blând și romantic", scrie Claudia.

Deci, cum ar trebui să reduceți exact aceste dureri de „umeraș” și să vă opriți să distrugeți vizibil pe cineva sau ceva? Desigur, există anumite alimente despre care se știe că pot calma temperamentul - dar nu toate ar fi sfătuite în timpul unei diete.

IBT India completează o listă cu 5 alimente pe care le-ai putea mânca pentru a calma acea „furie dietetică” a ta, fără a-ți înșela în mod activ dieta!

1. Banane

Bananele au dopamină care îmbunătățește starea de spirit. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de magneziu, despre care se știe că stimulează stările de spirit pozitive.

2. Ciocolata neagra

Nu numai că s-a dovedit a fi benefic în pierderea în greutate, dar bucăți mici de ciocolată neagră ajută creierul să descarce endorfine și să crească nivelul serotoninei - ceva care ajută la scăderea nivelului de stres și la scăderea anxietății.

3. Nucile

Conține omega3, vitamina E și melatonină, care sunt toți antioxidanți responsabili de reducerea stresului. De asemenea, amestecul său de acizi grași omega-3, triptofan și vitamina B6 nu numai că stimulează fericirea, ci și calmează furia.

4. Ouă

Se știe că ouăle echilibrează perfect starea de spirit. Sunt, de asemenea, surse de proteine, vitamina B, D și ajută la îmbunătățirea temperamentului doi. Conform dietei, unul sau două ouă pe zi nu ar trebui să fie deloc o problemă.

5. Semințe

Cel mai bun lucru despre semințele comestibile, cum ar fi chia, semințe de in, dovleac și quinoa este că acestea sunt potrivite pentru gustări în timpul unei diete. Acestea satisfac foamea fără să se îngrașe și, de asemenea, îmbunătățesc temperamentul.