Cu greu trebuie spus că un stil de viață sănătos are beneficiile sale.

minuni

Mănâncă corect. Ieșiți la plimbare sau jogging în mod regulat și face diferența - o puteți simți.

Pentru cei care au nevoie de dovezi mai concrete, două studii recente au pus-o în practică - ambele fiind efectuate la Brigham și Women’s Hospital din Boston.

Un studiu a colectat date de la aproximativ 20.900 de bărbați între anii 1982 și 2008 și a concluzionat că menținerea greutății sub control, exercitarea regulată a exercițiilor fizice și consumul de multe cereale, fructe și legume au fost în mod clar de ajutor în reducerea șanselor de boli cardiovasculare.

Celelalte au colectat date de la 83.882 de femei și au concluzionat aproximativ același lucru.

Un dezavantaj poate fi faptul că studiul bărbaților a fost limitat la medici, folosind datele din Studiul de sănătate al medicilor, iar studiul de sex feminin limitat la asistenți medicali - folosind datele din Studiul de sănătate al asistenților medicali, dar concluziile sunt încă considerate semnificative, având în vedere numărul a participanților.

Ambele studii au fost publicate în Journal of the American Medical Association luna aceasta.

Studiile au luat în considerare șase factori de stil de viață: exerciții fizice, consum de alcool, utilizarea analgezicelor non-narcotice, aport de acid folic, obezitate și urmarea unei diete care acționează pentru prevenirea tensiunii arteriale crescute.

Bărbații care nu au respectat niciunul dintre cei șase factori au fost considerați cu cel mai mare risc. Cei cu cel mai mic risc au reușit să se țină de cel puțin patru dintre ei.

Oricine a încercat să slăbească sau să mențină o rutină regulată de exerciții știe că este ceva mai ușor de spus decât de făcut.

Dar cei dintre noi care trăim în zona Edwardsville/Glen Carbon știm, de asemenea, că nu lipsesc oportunitățile de fitness - începând cu două facilități YMCA, un număr mare de trasee de biciclete și de mers pe jos și un departament activ de parcuri.

Anul Nou poate să fi dispărut de mult, dar poate că acum ar putea fi momentul să vă faceți o „rezoluție la mijlocul anului” bună și să intrați în joc.