Acest articol a fost prezentat în ediția de iarnă 2012: Mindful of Grace. Faceți clic aici pentru a vedea cuprinsul complet.
Această baie este minunată în interiorul unei pita sau mâncată cu chipsuri de tortilla. Luați acest lucru pentru a lucra la prânz sau folosiți-l ca gustare după-amiaza! Fasolea este o putere nutritivă. Acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive, inclusiv fibre și proteine. Un alt beneficiu: sunt foarte ieftine!
Timp total: 10 minute
Face 14 porții
Portie: aproximativ ½ cana
Date nutriționale (pe porție): Calorii: 166; Grăsime totală: 5 g; Grăsimi saturate: 0,6 g; Sodiu: 99 mg; Glucid: 25 g; Fibră: 7 g; Proteine: 7 g
Ingrediente:
- 2 cutii de mazăre cu ochi negri, clătite și scurse
- 1 (15 uncii) poate face fasole garbanzo, clătită și scursă
- 1 (15 uncii) poate porumb alb, clătit și scurs
- 1 ceapa rosie mica, tocata fina
- 3 căței de usturoi, tocați bine
- 1 roșie mare, însămânțată și tocată
- 1 țelină cu coaste mari, tocată
- 1 ardei gras verde, tocat
- ½ ceașcă de pătrunjel proaspăt, tocat
- ¼ cană de ulei de măsline
- ¼ cană de oțet de vin roșu
- Picătură de sare de mare
- ½ linguriță piper negru măcinat
Directii:
- Într-un castron de dimensiuni medii combinați toate ingredientele. Amesteca bine.
- Se acoperă cu folie de plastic și se răcește până când sunt gata de servit.
- Pierderea în greutate în 5 săptămâni Nunți, fitness și sănătate Forumuri de nunți WeddingWire
- De ce pâinea te îngrașă și alimentele bogate în grăsimi te pot ajuta să slăbești - Sănătate
- Întreținerea pierderii în greutate și îmbătrânirea celulară în sprijinul sănătății prin nutriție și exerciții fizice
- De ce IMC este un indicator slab al sănătății noastre Interesul național
- De ce bioritmurile - precum ritmul circadian - sunt atât de critice pentru sănătate - Medicină inovatoare