Căutările Google au crescut cu 350%.
Director de site web cu o tendință pentru cristale, tablouri și McNuggets. Ambasador neoficial Whispering Angel/Infernos Clapham.
Sănătatea noastră digestivă este absolut primordială pentru sănătatea noastră generală, cercetările arătând că are legături cu orice, de la bunăstarea mentală la imunitate; știai că intestinul reprezintă aproape 70% din întregul sistem imunitar? De aceea, este foarte important să avem grijă de intestinul nostru, mai ales în timpul pandemiei de coronavirus.
Se pare că o carantină îndelungată în interior a afectat masiv sănătatea intestinelor națiunii. Cele mai căutate întrebări legate de sănătatea intestinului de la Google au fost: „de ce sunt constipat”, „de ce sunt atât de umflat” și „de ce sunt atât de gazos”, cu volumele lor de căutare crescând cu până la un uluitor 350% pe o lună?.
Deci, ce se află în spatele exploziei în căutările legate de intestin și a unei națiuni afectate de constipație? Nutriționistul și autorul The Low-Fad Diet, Jo Travers, spune că perioadele prelungite de stres ar putea avea un impact asupra sănătății noastre intestinale generale.
Publicitate
Iată tot ce trebuie să știți despre a face față IBS de la un nutriționist care a învățat să o gestioneze
- Sănătate
- 15 ianuarie 2019
- Christobel Hastings
„Pentru mulți, această perioadă de blocare și timp prelungit în interior a dus la niveluri sporite de stres și anxietate. Stresul declanșează răspunsul la luptă sau fugă, iar corpul deviază energia din intestin către alte zone unde ar putea fi nevoie de mai mult, cum ar fi mușchii. Acest lucru înseamnă că intestinul are mai puțină energie pentru digestie și totul încetinește, ceea ce poate provoca adesea modificarea mișcărilor intestinale și creșterea gazelor, balonarea, constipația sau chiar diareea - toată lumea este diferită. ”
Citiți în continuare
În timp ce Londra se mută în nivelul 3, exact acest lucru înseamnă sistemul de niveluri pentru toată lumea
Ghidul dvs. simplu pentru sistemul de niveluri.
La fel, a petrece mai mult timp în interior înseamnă că pierdem o mulțime de bacterii bune cu care intri în contact când ieși afară.
Jo continuă: „A ieși afară și a intra în natură în special este un mod foarte bun de a intra în contact cu o varietate de microbiomi care sunt buni pentru intestinul tău. Mergând în pădure, de exemplu, vă permite să intrați în contact cu microbiomi de copaci, sol, tufișuri etc., care pur și simplu nu sunt prezenți într-o casă. Acest lucru poate afecta cu siguranță o bună sănătate. ”
Publicitate
Luarea de măsuri pentru a vă schimba stilul de viață poate ajuta la prevenirea constipației și la încurajarea unui sistem digestiv sănătos. Deci, ce poți face pentru a-i ușura? Emily Rollason, nutriționist la Holland & Barrett, dezvăluie cele trei sfaturi de top despre cum să vă rezolvați problemele intestinale:
Schimbați-vă dieta
Pentru mulți oameni, principala cauză a problemelor intestinale se datorează dietei lor. Reducerea alimentelor despre care se știe că provoacă flatulență și balonare, cum ar fi fasolea, prazul, varza, varza, usturoiul și ceapa. Pentru unii oameni, pot constata că un aport ridicat de fibre poate crește, de asemenea, gazul, mai ales dacă nu sunt obișnuiți cu el și cei cu intoleranțe, evitarea acestor alimente va ajuta, de asemenea, la atenuarea gazelor. Toată lumea este individuală, deci un lucru nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea. Încercați să păstrați un jurnal alimentar pentru a vedea dacă puteți lega alimente cu gazul înainte de a efectua revizii radicale la dietă.
Băuturile gazoase cresc aportul de gaze, deoarece bulele minuscule provin din dioxidul de carbon care este pompat în băutură, provocând umflarea burticii, de asemenea, acestea tind să fie acide, ceea ce poate duce și la arsuri la stomac. Înlocuirea băuturilor gazoase cu apă și ceai de plante poate ajuta la ușurarea problemelor digestive.