Nivelează-ți corpul

frieda

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în sparanghelul alb Frieda

Număr de calorii: pe baza porției de 2/3 cani

  • Calorii: 20
  • Gras: 0g
  • Carbohidrați: 4g
  • Proteină: Evaluare 2g

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

Cu 20 de calorii (20 kcal), o porție are aproximativ aceeași cantitate de calorii ca 68,97 g de varză de lucernă, 1,82 felii de roșii jumătate medii și 2,86 căni de spanac (crud).

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Pentru un bărbat sănătos, 4 g reprezintă 1,33% din valoarea zilnică recomandată. Acest aliment are același grad de carbohidrați ca alimente precum shake-uri de lapte, capere și cafea cu gheață cu un raport carbohidrați/calorii de 80%, care este o cantitate rigidă. Acest aliment specific are o cantitate moderată de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproximativ 56% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de carbohidrați și calorii. În același mod, acest aliment specific are mai puțini carbohidrați decât aproximativ 22% din toate alimentele pe care le-am analizat.

Cât colesterol este în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are un grad nesubstanțial de colesterol. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, acest aliment are mai puțin colesterol decât aproximativ 100% din alte alimente. În același mod, cel mult 0% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai scăzut colesterol/calorii. 0% din aportul zilnic recomandat va fi satisfăcut de această mărime/porție. Având o cantitate mică de colesterol cu ​​un raport colesterol/calorii de 0%, are același cantitate de humus, lapte de cocos și ceai cu gheață.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

8% din aportul zilnic recomandat va fi îndeplinit de această dimensiune de servire specifică. Acest aliment specific are o cantitate mare de fibre în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 15% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de fibre și calorii. În mod similar, aproximativ 5% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mare de fibre/calorii. Acest aliment are același grad de fibre ca alimente precum grapefruit, conopidă și tempeh cu un raport fibre/calorii de 10%, care este o sumă premium.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup alimentar (legume), acest produs are o cantitate premium de proteine. În acest caz, aproape 10% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de proteine ​​la calorii. În același mod, aproape 90% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mic de proteine ​​față de calorii. 4% din limita zilnică recomandată va fi îndeplinită de 1 porție. Având un grad premium de proteine, cu 10 grame la 100 de calorii, este aproximativ același amt ca falafelul, vinetele și edamame.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Cu un raport de grăsimi saturate/calorii de 0%, acest aliment are un nivel mic de grăsimi saturate (are aceeași cantitate ca alimente precum castane, alcool și cartofi prăjiți). Acest aliment specific are un grad nesubstanțial de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproape 100% din alimentele din acest grup alimentar au un raport mai mare de grăsimi saturate și calorii. În același mod, doar 0% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mic de grăsimi saturate/calorii.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, acest produs are o cantitate mică de sodiu. Aici, aproape 100% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de sodiu și calorii. În mod similar, acest aliment specific conține mai puțin sodiu decât aproape 100% din toate alimentele din baza noastră de date. 0% din aportul zilnic recomandat va fi atins de această dimensiune de servire specifică. Având un grad minuscul de sodiu cu un raport sodiu/calorii de 0%, are același cantitate de castane, prune și zahăr brun.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment specific are o cantitate imoderată de zahăr. Aici, aproximativ 28% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de zahăr și calorii. În mod similar, aproximativ 22% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mare zahăr/calorii. 5% din consumul zilnic recomandat va fi îndeplinit de această dimensiune de servire specifică. Cu un raport zahăr/calorii de 40%, acest aliment specific are un nivel nerezonabil de zahăr (are aceeași cantitate ca alimente precum prăjituri, sosuri și sos de soia).