Industria fitnessului este în plină expansiune, dar an de an, talia americanilor continuă să crească. Ultimele rapoarte constată că aproape 40% din SUA populația cu vârsta peste 15 ani este considerată obeză. Acest lucru nu afectează doar sănătatea noastră fizică, ci și economia. Costurile ridicate ale tratamentului medical pentru bolile legate de obezitate și pierderile anuale de productivitate datorate absenteismului la locul de muncă nu sunt doar o presiune asupra cataramelor centurii, ci și a portofelelor noastre.

Site-ul de finanțe personale, WalletHub, a comparat 100 dintre cele mai populate S.U.A. zone metropolitane pe trei dimensiuni cheie: obezitate și supraponderalitate, consecințe asupra sănătății și mâncare și fitness. a folosit date din diverse surse, cum ar fi S.U.A. Census Bureau și CDC, pentru a pune la punct clasamentul raportului final.

Puteți citi raportul complet aici.

cele

10. Augusta-Richmond County, Georgia/Carolina de Sud

Nou pe listă în acest an este Augusta, Georgia. S-a clasat pe nr. 4 în cel mai mare procent de adulți obezi și Nr. 2 în cel mai mare procent de adulți cu un consum redus de legume/fructe. Expertul Josephine Connolly-Schoonen, dr., RD ​​consideră că prepararea mesei o dată pe săptămână este utilă pentru a mânca sănătos, fără a rupe banca. "Planificați mesele săptămânal; bazându-vă pe legume în sezon și gătind în vrac unele alimente în zilele care nu funcționează."

8. Baton Rouge, Louisiana

Baton Rouge poate fi cunoscut pentru produsele de patiserie, dar locuitorii trebuie să renunțe la Beignets și să își desfășoare activitatea. Baton Rouge ocupă locul nr. 5 la adulți inactivi fizic. Creșterea activității fizice ajută la reducerea tensiunii arteriale și este o modalitate bună de a controla creșterea în greutate, doi factori de risc pentru bolile de inimă.

7. Toledo, Ohio

Nou pe listă în acest an este Toledo, Ohio. Se clasează pe nr. 2 cu cel mai mare procent de adulți obezi. Expertul Diane Gilbert-Diamond, profesor asociat la Școala de Medicină Geisel de la Colegiul Dartmouth, sugerează reducerea băuturilor răcoritoare, sucurilor, băuturilor sportive și a altor băuturi zaharoase pentru a mânca mai sănătos și a economisi bani. „Multe băuturi cu cafea sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr, iar costurile lor se pot aduna cu adevărat în timp. Dacă întâmpinați probleme la trecerea la apă simplă, încercați să adăugați câteva bucăți de fructe (proaspete sau congelate) la băutura dvs. pentru a adăuga o anumită aromă. "

6. Knoxville, Tennessee

Knoxville și-a îmbunătățit clasamentul față de 2018, dar mai sunt de lucru. Educația pentru a mânca sănătos este ceva de care toată lumea poate beneficia. Există o mulțime de informații de digerat, dar reducerea consumului de mâncare este o soluție simplă. Expertul Brent M. Peterson, Ph.D., profesor asociat de Kinesiologie și Științe ale sănătății, Școala de Științe, Tehnologie și Sănătate, de la Universitatea Biola, sugerează căutarea videoclipurilor online „cum să”, care oferă mese sănătoase, delicioase și ușor de pregătit de la profesioniști din domeniul nutriției. Nu numai că veți economisi bani pe termen lung, dar natura preparării mâncării îi obligă în mod esențial pe indivizi să interacționeze cu mâncarea sa, permițând mai multă capacitate de luare a deciziilor decât comanda unui produs. pe baza unei imagini dintr-un meniu. "

5. Tulsa, Oklahoma

Noul pe lista din acest an este Tulsa, Oklahoma. Se clasează pe nr. 3 la categoria obezitate și supraponderalitate. Expertul Simin Lu, profesor de epidemiologie, chirurgie și medicină la Universitatea Brown, sugerează că angajatorii ar trebui să ajute la creșterea epidemiei de obezitate prin crearea „unui mediu de lucru prietenos și sănătos, cu pauze frecvente și oportunități de comunicare față în față, stimulează pentru a trăi o viață sănătoasă mod de viata. " De exemplu, oferiți abonamente gratuite la sala de gimnastică, birouri permanente la locul de muncă și facilități de exerciții la fața locului și piețe cu produse alimentare proaspete.

4. Mobile, Alabama

Mobile, Alabama ocupă locul cu cel mai mare procent de adulți cu hipertensiune arterială. Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru bolile de inimă. Consumul unei diete bogate în fructe, legume și alimente integrale, limitarea consumului de sare și exercițiile fizice regulate sunt toate modalitățile de a ține sub control tensiunea arterială.

4. Jackson, Mississippi

După ce a aterizat în primul loc în 2017, Jackson a făcut îmbunătățiri și a căzut din Nr. 1 la nr. 7 în 2018. Cu toate acestea, Jackson aterizează în top 10 încă din acest an, trecând la Nr. 4. Există încă loc de îmbunătățire în reducerea tensiunii arteriale a adulților și creșterea cantității de fructe și legume consumate.

3. Memphis, Tennessee/Mississippi/Arkansas

Nu există lipsă de muzică bună și mâncare excelentă în Memphis. Acesta ar putea fi motivul pentru care are al cincilea cel mai mare procent de adulți obezi. Peterson consideră că, pentru cea mai mare șansă de succes în pierderea în greutate și adoptarea unui stil de viață mai sănătos, cel mai bine este să începeți cu un singur lucru: „Recomand deseori ca oamenii să înceapă puțin (orice ar însemna asta pentru individ), să găsească lucruri de care se bucură, lucruri plăcute și fii consecvent mai mult de o lună. Apoi reevaluează, adaugă și repetă. " Pașii mici duc la schimbări mari.

2. Shreveport-Bossier City, Louisiana

Ținând constant la nr. 2 pentru al doilea an consecutiv este zona Shreveport-Bossier City, Louisiana. Adulții din această zonă au cel mai mare procent de a nu-și mânca fructele și legumele în mod obișnuit.

Shreela Sharma, Ph.D., RD, LD, spune să încercați să vă planificați mesele săptămânale pentru a face ca alimentația sănătoasă să fie mai prietenoasă cu bugetul. Stocați-vă cu fructe și legume proaspete, dar și cumpărarea congelată este o opțiune bună. Înghețați resturile pentru când aveți nevoie de ceva rapid.

1. McAllen-Edinburg-Mission, Texas

Zicala „Totul este mai mare în Texas” este adevărată. Rezidenții din McAllen-Edinburg-Mission, Texas, au cel mai mare număr de adulți obezi și cea mai mare cantitate de adulți inactivi fizic. Potrivit Dr. Teresa Quattrin, UB Distincted Professor, Department of Pediatrics, Senior Associate Dean for Research Integration, Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences, University at Buffalo, decât să facă schimbări drastice greu de întreținut, face schimbări treptate, cum ar fi tăierea băuturilor zahărite și adăugând cel puțin 10 minute de activitate fizică suplimentară pe zi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos.