Varza umplută este un fel de mâncare în care varza este umplută cu o varietate de umpluturi. Acest fel de mâncare se califică drept garnitură și este disponibil în multe restaurante și mâncăruri. Este ușor să preparați varză umplută și acasă și puteți alege oricare umplutură pe care doriți să o adăugați. În funcție de tipul de umplutură, numărul de calorii din varza umplută poate varia, la fel și valoarea nutritivă a acesteia. Următorul articol dat vă va spune mai multe despre numărul de calorii din varza umplută.
Wegmans este o companie renumită care pregătește varză umplută gata de mâncare care poate fi încălzită și servită. 1 bucată din această varză umplută cântărește aproximativ 162 de grame și conține aproximativ 120 de calorii. Dintre aceste calorii, 5% din calorii provin din grăsimi totale, 8% din calorii provin din grăsimi saturate, 8% din calorii provin din colesterol, 27% din calorii provin din sodiu, 5% provin din glucide totale și 28% provin din fibre dietetice. Pe scara nutriției, nota acordată acestui fel de mâncare este B +. Există o cantitate mare de sodiu prezentă în aceste varză umplute, ceea ce face să fie puțin nesănătos să mănânci, dar o cantitate mare de fibre alimentare este un punct bun.
Raphy’s este un alt brand celebru care servește varză umplută. Acest tip special de varză umplută a fost etichetat la clasa A-nutrițională și o bucată cu o greutate de 40 de grame conține numai aproximativ 23 de calorii. Din aceste 23 de calorii, 6% provine din sodiu, 2% provine din grăsimi totale, 1% provine din grăsimi saturate, 1% provine din glucide totale și 2% provine din conținutul de fibre dietetice. Cantitatea mare de vitamina C și absența colesterolului sunt cele două puncte bune ale acestei varze umplute, dar conținutul ridicat de sodiu și zahărul ridicat sunt punctele negative.