săptămânii

Lămâia este una dintre cele mai populare și versatile citrice. Popularitatea sa se datorează aromei și parfumului răcoritor, ceea ce îl face o alegere populară pentru aromarea multor rețete și parfumuri. Lămâia este, de asemenea, utilizată pe scară largă în tot felul de băuturi, de la ceaiuri și cocktailuri la sucuri. Împreună cu utilizarea sa evidentă ca aromă, de mult timp lămâia a fost folosită și pentru valoarea sa medicinală. O sursă bogată de vitamina C, lămâia are beneficii imense pentru sănătate, de la proprietățile sale antibacteriene și antivirale la abilitățile sale de stimulare a imunității. Una dintre cele mai frecvente modalități de a profita de beneficiile sănătății lămâii este prin suc. Sucul de lămâie acționează ca agent digestiv și detoxifiant și ajută la curățarea ficatului, ducând la o sănătate digestivă mai bună.

Sucul de lămâie este, de asemenea, o modalitate eficientă de a reduce greutatea, deoarece crește rata metabolică a organismului. Pentru persoanele care doresc să folosească lămâia pentru abilitățile sale de slăbit, consumul de suc de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol în fiecare dimineață poate produce rezultate uimitoare. Împreună cu beneficiile de slăbire, consumul de apă caldă de lămâie în fiecare dimineață are și alte numeroase beneficii. Experții în nutriție de la Institutul de nutriție Edison au enumerat unele dintre cele mai eficiente beneficii pentru sănătate ale consumului de suc de lămâie cu apă caldă în fiecare dimineață.

  1. Ca sursă bogată de vitamina C, sucul de lămâie protejează organismul de deficiențele sistemului imunitar.
  2. Consumul de suc de lămâie cu apă caldă în fiecare dimineață ajută la menținerea echilibrului pH-ului corpului.
  3. Cu proprietățile sale antibacteriene puternice, sucul de lămâie ajută la combaterea infecțiilor
  4. Acționează ca un agent de detoxifiere.
  5. Ajută la menținerea sănătății digestive.
  6. Alături de vitamina C, lămâile sunt, de asemenea, o sursă bogată de potasiu, calciu, fosfor, magneziu etc.
  7. Ajută la combaterea răcelii obișnuite
  8. Apa cu lămâie este, de asemenea, un remediu popular pentru multe tipuri de probleme ale pielii, de la acnee, erupții cutanate și riduri la pete întunecate.
  9. Sucul de lămâie cu apă caldă ajută la pierderea rapidă în greutate, deoarece favorizează digestia și crește rata metabolică.
  10. Sucul de lămâie este, de asemenea, foarte eficient la curățarea ficatului, deoarece promovează ficatul să elimine toxinele
  11. Proprietățile antiinflamatorii ale lămâii ajută la combaterea infecțiilor tractului respirator, a durerii în gât și a inflamației amigdalelor.
  12. Sucul de lămâie cu apă caldă ajută la menținerea corpului hidratat, deoarece oferă electroliți corpului.
  13. Consumul de suc de lămâie cu apă caldă ajută, de asemenea, la reducerea durerilor articulare și musculare.
  14. Sucul de lămâie cu apă caldă este, de asemenea, bun pentru sănătatea dentară, deoarece ajută la durerea de dinți și previne gingivita.
  15. Sucul de lămâie cu apă caldă ajută la digestie și, prin urmare, ajută la reglarea mișcării naturale a intestinului.

10 BENEFICII MĂRĂTOARE A LAPTULUI DE AUR ȘI CUM SĂ O FACEM

Laptele de aur, cunoscut și sub numele de lapte de curcuma, este o băutură indiană care a câștigat popularitate în culturile occidentale. Această băutură este preparată în mod tradițional cu lapte de vacă sau din plante, curcuma și alte condimente precum scorțișoară și ghimbir. Beneficiile pentru sănătate ale acestui amestec uimitor sunt nesfârșite și atât de simple de realizat de unul singur. Iată primele 10 beneficii ale laptelui auriu.

1. Ingredientele cheie sunt încărcate cu antioxidanți.

2. Ajută la reducerea inflamației și a durerilor articulare.

3. Îmbunătățește memoria și funcția creierului.

4. Curcumina din curcuma poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

5. Poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă.

6. Poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

7. Poate reduce riscul de cancer.

8. Proprietățile antibacteriene, antivirale și antifungice pot spori imunitatea.

9. Digestii cu ghimbir și ajutoare tumerice.

10. Calciul și vitamina D contribuie la oase mai puternice.

Reţetă:

1/2 cana de lapte neindulcit

(Îmi place să folosesc amestecul de lapte de migdale de cocos Califia Farms - în imaginea de mai jos)

1 lingurita curcuma

1 bucată mică de ghimbir proaspăt sau 1/2 linguriță de pudră de ghimbir

1/2 linguriță praf de scorțișoară

1 vârf de piper negru măcinat

1 pachet de stevie organică

(Prefer să folosesc Sweet Leaf Organics - în imaginea de mai jos)

Directii:

CE ESTE UN HIIT?

Antrenamentul cu intensitate ridicată sau cunoscut sub numele de HIIT este definit ca o explozie scurtă, intensă sau nesustenabilă de activitate fizică asociată cu intervale de repaus rapid. Acest tip de antrenament intens provoacă un fel de tulburări metabolice care pot duce la arderea caloriilor organismului la o rată mai mare până la 48-72 de ore mai târziu. HIIT poate crește, de asemenea, metabolismul, reduce rezistența la insulină, îmbunătățește funcția cardiacă, produce câștiguri mai rapide în nivelurile de rezistență decât antrenamentul cardio la starea de echilibru și poate fi o modalitate eficientă de a recruta/construi mușchi de tip 2 rapid.

Cronometrul meu preferat pentru acest tip de exerciții este aplicația TABATA PRO, iar timpul preferat pentru a face acest lucru este post dimineața. 10-20 de minute este momentul perfect!

BEȚĂ VERZĂ

Băutura verde conține clorofilă, care este sângele plantei. Structura moleculară a clorofilei este aproape identică cu cea a sângelui uman. Acest lucru oferă clorofilă și „băutura” făcută din ea, capacitatea de a vă transforma sângele. Transformă sângele și îți poți transforma sănătatea!

CONSTRUCTOR DE SÂNGE

Datorită structurii moleculare a clorofilei, acesta construiește sângele. Se știe că anemia răspunde foarte bine la clorofilă. Această substanță de construcție a sângelui este un oxigenator, creând un flux sanguin care nu va susține viața formelor de viață distructive din sânge, cum ar fi viruși, bacterii, paraziți, drojdie, celule canceroase și alte vieți germinale „rele”.

Clorofila conține o cantitate mare de calciu și s-a dovedit că ajută la reglarea și controlul nivelurilor de calciu.

CURATOR DE SÂNGE

Clorofila este o „anecdotă otrăvitoare” eficientă, care o face eficientă în neutralizarea efectelor negative ale anumitor tipuri de toxine din sânge. De asemenea, ajută la curățarea ficatului și elimină toxinele stocate, cum ar fi depozitele de medicamente, spray-urile chimice pe alimente, aromele artificiale și alți coloranți de gudron de cărbune. Acest super aliment excepțional deodorizează și intestinul și ajută la eliminarea mucusului.

VINDECATOR DE SÂNGE

În calitate de vindecător natural, clorofila este foarte ridicată. Accelerează repararea țesuturilor. O parte din această abilitate se datorează cantităților mari de minerale găsite în acest aliment care dă viață. De asemenea, va ajuta la refacerea intestinului deteriorat.

Printre celelalte atribute ale clorofilei se numără:

  • energie sporită și claritate mentală.
  • echilibrează zahărul din sânge și ajută la problemele legate de zahărul din sânge.
  • poate reduce dorința de băuturi care conțin cofeină.
  • reduce poftele alimentare nenaturale, suprimă apetitul hiperactiv.
  • lubrifiază supapa ileocecală pentru a menține funcționarea corectă.
  • aprovizionarea cu lapte este îmbogățită și crescută la multe mame care alăptează, cu excepția pătrunjelului.
  • încurajează bila să se miște în mod regulat.
  • și mult mai mult. Pe lângă toate aceste beneficii minunate, dacă faceți această „băutură verde” dătătoare de viață din legume verzi cu frunze proaspete, crude și apă purificată, veți beneficia și de enzimele vii!

REȚETĂ DE BĂUTURĂ VERDE

Adăugați la blender:

Câteva mână de legume cu frunze verzi proaspete (pătrunjel, salată verde, frunze de țelină, blaturi de sfeclă *, spanac *, varză *, brânză elvețiană *, muștar *, etc.) -
Suficient de apă purificată pentru a se amesteca
Opțional:
Mai multe tulpini de țelină (furnizează sodiu organic)
Lămâie
Ghimbir (antiinflamator)
Alge marine (bogate în minerale și iod)

Adăugați amestecul într-un ulcior de 2 litri sau 1 galon (se strecoară, dacă se dorește).

Adăugați suficientă apă purificată suplimentară pentru a umple ulciorul.

Bea și bucură-te.

* Băutura verde ar trebui să fie făcută proaspătă zilnic, totuși, când folosesc produse extrem de proaspete, am un gust excelent timp de până la trei zile.