Articol de Sky Taylor, Diet Bites
Rețete delicioase de caise cu un conținut scăzut de calorii, inclusiv sfaturi de gătit care înlocuiesc uleiul cu fructe zdrobite.
Valorile energetice ale caiselor, un super aliment
Caisele conțin aproximativ 17 calorii fiecare și sunt bogate în fibre pentru a ajuta la menținerea dietelor în mișcare - în toate direcțiile.
Șase fructe uscate conțin aproximativ 100 de calorii.
Acest super fruct conține, de asemenea, o doză bună de potasiu, unul dintre electroliții din corp. Echilibrul de potasiu poate ajuta la evitarea accidentelor vascular cerebrale.
Încercați să le adăugați la rețetele dvs. preferate în loc de ulei sau scurtare. Veți avea un produs final mai sănătos și mai bogat - atât dvs., cât și rețeta dvs.!
Rețete rapide de caise cu conținut scăzut de calorii și sfaturi pentru pierderea în greutate cu piersici
Caise de Zână, Nectar de Zână: o rețetă rapidă pentru planul tău de slăbire
Gatiti trei fructe însămânțate, curate, proaspete, înjumătățite la cuptorul cu microunde până când sunt fragede. Scoateți și presărați 1/2 linguriță de scorțișoară măcinată pe fructe, 1/8 linguriță de nucșoară măcinată și 1 lingură de zahăr brun. Puteți adăuga frișcă ușoară pentru 15 calorii suplimentare la Caisele de Zână. Această rețetă are sub 100 de calorii.
Sfaturi pentru slăbit pentru caise, calorii în ulei, forme uscate
Utilizați caise în piure în rețetele de acasă în locul uleiului și economisiți o mulțime de calorii. Câte calorii puteți economisi?
O cană de ulei de sâmbure de caise conține 1927 de calorii, 218 grame totale de grăsimi și 13,74 grame grase saturate. Uleiul de porumb, canola - și toate celelalte uleiuri de gătit vor reflecta aceste statistici. Faptul este că conține aproape 2000 de Kcals per cană.
O ceașcă de fructe deshidratate conține 381 de calorii în plus față de următoarele valori nutriționale din graficul de referință de mai jos.
Folosirea fructelor purificate în locul uleiului în rețete pentru a reduce grăsimile, caloriile
Acestea fiind spuse, folosirea fructelor purificate poate economisi o mulțime de calorii și grame de grăsimi.
Pur și simplu măsurați o ceașcă de fructe - proaspete dacă este posibil, deși conservele vor funcționa cu siguranță. Așezați-le în robotul de bucătărie și folosiți-le în locul uleiului. Această formulă va funcționa pe rețete care necesită 1/2 până la 1 cană de ulei. Pentru rețetele care necesită mai puțin ulei, utilizați aproximativ 1/2 cană de caise, apoi piure și adăugați la rețetă.
DATE NUTRITIVE DE CAIS
1 cană Jumătate
155г
font size = "5" face = "Arial"> 1 cană, feliată
165g