Femeile disperate să slăbească rapid se îndreaptă spre această dietă extremă, indiferent de riscurile pentru sănătate.

toți

Mulți oameni disperați să piardă în greutate s-au orientat către dietele de modă - dieta cu supă de varză, Master Cleanse, dieta cu biscuiți - dar cea mai recentă metodă de a face rundele, numită dieta tubului de hrănire, ar putea foarte bine să pună în pericol viața participanților.

Dieta cu tub de hrănire, care implică introducerea unui tub de hrănire în nas, oferă doar 800 de calorii pe zi. Datorită numărului șocant de scăzut, este clasificat ca o dietă foarte scăzută în calorii sau VLCD.

Doar gândul de a trăi în această dietă timp de zece zile la rând îi face pe cei mai mulți oameni să clatine din cap, neîncrezători, dar a câștigat popularitate în rândul miresei dispuse să meargă la extreme pentru a pierde în greutate pentru nunta lor într-un timp scurt. La fel de Dr. Oliver R. Di Pietro a spus New York Times într-un articol recent, „Oamenii vor să fie perfecti”.

Dietetician local înregistrat Stephanie Mull este doar unul dintre numeroșii critici care spun că dieta tubului de hrănire merge cu un pas prea departe. Mull explică faptul că VLCD sunt recomandate numai persoanelor obeze clinic cu boli însoțitoare, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea. În cazurile în care un VLCD este adecvat, planul de dietă ar trebui „supravegheat din punct de vedere medical pentru a se asigura că formula furnizată satisface 100 la sută din necesarul de vitamine și minerale” și ar trebui să facă parte dintr-o abordare multidisciplinară cu dieteticieni, psihologi și antrenori personali. ”, Subliniază Mull.

Pentru persoanele care doar caută să slăbească câteva kilograme, dietele foarte restrictive pot fi periculoase, adaugă ea. Efectele secundare ale acestor diete includ constipație, oboseală, calculi biliari și, la femei, nereguli menstruale. Dietele extreme pot duce, de asemenea, la dezechilibre electrolitice și deshidratare, ceea ce poate duce la bătăi neregulate ale inimii și chiar la moarte.

Sfatul ei: pierdeți greutatea într-un mod sănătos, evitați dietele restrictive de modă și respectați elementele de bază încercate și adevărate. Deși nu există un glonț magic pentru pierderea rapidă și sănătoasă în greutate, Mull are câteva sfaturi sensibile.

1) Reduceți porțiile și mâncați la fiecare trei ore pentru a evita senzația de foame în timpul zilei.

2) Bea mai multă apă.

3) Încărcați fructe și legume, care sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, cu conținut ridicat de apă, și încorporați carne slabă, ouă și lactate fără grăsimi în dieta dvs., toate acestea vă vor face să vă simțiți sățioși.

4) Umpleți leguminoase și fasole bogate în fibre. Fibrele dietetice reglează digestia, scad nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și tinde să te mențină mai plin mai mult timp.

În general, spune Mull, riscurile grave pentru sănătate pe care le prezintă dieta tubului de hrănire și alte diete extreme pur și simplu nu merită riscul pentru majoritatea oamenilor. Pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță, evitați nebunile de dietă și, în schimb, practicați o alimentație sănătoasă și echilibrată - nu sunt necesare tuburi.

Obțineți buletinul nostru informativ privind sănătatea

Cum să rămâi în formă, să mănânci inteligent și să trăiești bine în Washington.