Semințele de mac sunt hrănitoare, dar vin și cu un număr bun de calorii. Există o varietate de preparate din semințe de mac pentru care se poate opta. Este posibil să aveți bagel de semințe de mac, sos de mac, brioșă de mac și chiar semințe de mac prăjite. Conținutul de calorii din fiecare dintre aceste preparate de semințe de mac este diferit. Numărul de calorii din câteva astfel de preparate din semințe de mac este menționat mai jos în detaliu.
O lingură de masă cu semințe de mac conține un total de 47 de calorii din care 70% din calorii provin din grăsimi, 18% din calorii provin din carbohidrați și restul de 12% din calorii provin din proteine. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de semințe de mac este de 3,93 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 2,08 grame, conținutul de proteine din acesta este de 1,59 grame, conținutul de sodiu este de 2 mg și conținutul de potasiu este de 62 mg.
Bagelul din semințe de mac este considerat destul de hrănitor. Un bagel obișnuit de semințe de mac conține un total de 276 de calorii din care 76% din calorii sunt obținute din carbohidrați, 16% din calorii provin din proteine și restul de 8% din calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi din acesta este de 2,58 grame, conținutul de carbohidrați din acesta este de 52,47 grame, iar conținutul de proteine din acesta este de 10,69 grame. Brioșele din semințe de mac sunt, de asemenea, destul de populare. Fiecare brioșă de semințe de mac de dimensiuni medii conține un total de 672 de calorii.
Pansamentul pentru semințe de mac are un gust delicios și are propriul set de valoare nutrițională. O lingură de masă cu pansament de semințe de mac conține un total de 65 de calorii din care 81% din calorii provin din grăsimi, 18% din calorii sunt obținute din carbohidrați și restul de 1% din calorii provin din proteine. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de pansament de semințe de mac este de 6,03 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 3,05 grame și conținutul de proteine din acesta este de 0,03 grame.