Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Năut (fasole de garbanzo, gram de bengala), semințe mature, fierte, fierte, cu sare inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.

gram

Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.

Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.

Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.

Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% exacte pentru cantitatea dvs. specifică de năut (fasole de garbanzo, gram de bengala), semințe mature, fierte, fierte, cu sare.

Informații nutriționale

Dimensiune de servire: 1 cană (164 g) 164

  • Calorii 268.891
  • Grăsime totală 4,248 g
    • Grăsimi saturate 0,441 g
    • Grăsimi trans 0
    • Grăsimi mononesaturate 0,956 g
    • Grăsimi polinesaturate 1.896 g
  • Colesterol 0 mg
  • Sodiu 398,52 mg
  • Glucide totale 44,969 g
    • Fibre dietetice 12.464 g
    • Zaharuri 7.872 g
  • Proteină 14,53 g
  • Frasin 1.509 g
  • Apă 98,744 g
  • Calciu, Ca 80,36 mg
  • Fier, Fe 4,74 mg
  • Magneziu, Mg 78,72 mg
  • Fosfor, P 275,52 mg
  • Potasiu, K 477,24 mg
  • Zinc, Zn 2,509 mg
  • Cupru, Cu 0,577 mg
  • Mangan, Mn 1,689 mg
  • Seleniu, Se 6.068 Sud
  • Vitamina A, UI 44,28 UI
  • Retinol 0 Sud
  • Vitamina A, RAE 1,64 µg
  • Caroten, beta 26,24 Sud
  • Caroten, alfa 0 Sud
  • Vitamina E (alfa-tocoferol) 0,574 mg
  • Vitamina D 0 UI
  • Vitamina D (D2 + D3) 0 Sud
  • Criptoxantină, beta 0 Sud
  • Licopen 0 Sud
  • Luteină + zeaxantină 0 Sud
  • Vitamina C, acid ascorbic total 2,132 mg
  • Tiamina 0,19 mg
  • Riboflavina 0,103 mg
  • Niacina 0,863 mg
  • Acid pantotenic 0,469 mg
  • Vitamina B-6 0,228 mg
  • Folat, total 282.08 Sud
  • Vitamina B-12 0 Sud
  • Colină, total 70,192 mg
  • Vitamina K (filochinona) 6,56 Юг
  • Acid folic 0 Sud
  • Folat, mâncare 282.08 Sud
  • Folat, DFE 282.08 Sud
  • Triptofan 0,139 g
  • Treonina 0,54 g
  • Isoleucina 0,623 g
  • Leucina 1.035 g
  • Lizină 0,973 g
  • Metionină 0,19 g
  • Cistină 0,195 g
  • Fenilalanină 0,779 g
  • Tirozină 0,361 g
  • Valine 0,61 g
  • Arginina 1.369 g
  • Histidină 0,4 g
  • Alanină 0,623 g
  • Acid aspartic 1.709 g
  • Acid glutamic 2,542 g
  • Glicină 0,605 g
  • Proline 0,6 g
  • Serine 0,733 g
  • Vitamina E, adăugată 0 mg
  • Vitamina B-12, adăugată 0 Sud
  • 14: 0 0,007 g
  • 16: 0 0,353 g
  • 18: 0 0,061 g
  • 18: 1 nediferențiat 0,948 g
  • 18: 2 nediferențiat 1,825 g
  • 18: 3 nediferențiat 0,071 g
  • 16: 1 nediferențiat 0,008 g

Îți place acest articol? Abonați-vă pentru mai multe .

Este gratis! Alăturați-vă celor peste 10.000 de abonați primind sfaturi și actualizări gratuite pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să fiți sănătoși.

Disponibil numai pentru utilizatorii Pro

Ne pare rău, ați atins numărul maxim de alimente preferate.

Vrei mâncăruri preferate nelimitate? Trebuie doar să treceți la un cont PRO!

Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.

Ne pare rău, ați atins numărul maxim de alimente personalizate.

Doriți alimente personalizate nelimitate? Trebuie doar să treceți la un cont PRO!

Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.

Ne pare rău, ați atins numărul maxim de mese personalizate.

Doriți mese personalizate nelimitate? Trebuie doar să treceți la un cont PRO!

Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.

Ne pare rău, acest instrument este disponibil numai pentru utilizatorii profesioniști.

Este foarte rapid și ușor. Dacă faceți acest lucru, veți debloca instantaneu o mulțime de instrumente, rapoarte și caracteristici minunate de urmărire a dietei în contul dvs., care vă vor face mult mai ușor să pierdeți grăsime, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți corpul.