Publicat de Harry Sowers pe 13 august 2020 13 august 2020
Cuprins
Câte calorii arzi în timp ce schiezi?
Mii de schiori lovesc pârtiile în fiecare zi pentru o plimbare plină de aventuri. Dealurile acoperite de zăpadă și vântul grăbit pe față în timp ce călcați în jos sunt doar câteva dintre motivele pentru care oamenii își apucă stâlpii. Schiatul nu este doar un bilet pentru o perioadă bună, dar are și unele beneficii pentru sănătate.
Pe baza adrenalinei și a comercializării schiului ca divertisment, s-ar putea să vă gândiți că schiul are doar efecte pe îndelete. În realitate, este o modalitate excelentă de a stimula activitatea fizică. Snowboarding-ul nu este diferit. Ambele activități sunt surse excelente pentru creșterea ritmului cardiac și creșterea numărului de calorii.
Antrenament la schi
Mulți oameni tratează schiul ca pe un exercițiu. Deși aparent fără efort, schiul alpin crește numărul de calorii arse pe oră și acționează ca un test de rezistenta și rezistenţă. Cu toate acestea, schiul merită timpul tău?
Câte calorii arzi la schi?
Schiatul este un fantastic cardiovascular antrenament care promovează condiționarea corpului inferior cu calorii crescute arse pe oră. Numărul de calorii arse pe oră depinde în mod semnificativ de activitățile la care participați în timpul schiului alpin, precum și de greutatea și nivelul de calificare.
În medie, însă, o persoană de 185 de kilograme poate arde 500 de calorii pe oră în timp ce schia alpinistă. Bineînțeles, puteți arde mai multe calorii sărind de lift și mergând singur pe deal. Cantitatea de calorii arse este, de asemenea, afectată de nivelul de calificare. Cu cât sculpturile, săriturile și derapajele au mai mult succes, cu atât este mai eficientă arderea caloriilor.
Prin urmare, schiatul este un antrenament bun?
Pe scurt, da! Schiatul este un antrenament bun, deoarece promovează atât de multe tipuri diferite de abilități de antrenament. Rezistența, rezistența și echilibrul sunt doar câteva dintre tehnicile testate în timpul schiului alpin. În plus, caloriile arse la schi alpin contribuie la promovarea unui stil de viață sănătos prin activitate fizică.
Schiatul este, de asemenea, o formă bună de antrenament pe intervale. Experții în sănătate consideră că această formă de exercițiu vă poate îmbunătăți condiția fizică și vă poate prelungi viața. Ca și cum activitatea nu s-ar putea îmbunătăți, schiul vă întărește și mușchii inferiori ai corpului, ceea ce înseamnă că timpul petrecut la schi este cu o zi mai puțin la picioare la sala de sport.
Schiatul poate ajuta la pierderea în greutate?
Exercițiile pentru schiat pot susține de fapt pierderea în greutate. Pentru a slăbi, experții spun că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi pe zi. Așadar, schiatul este o modalitate excelentă de a crește numărul de calorii pe care le arzi pe zi, promovând activitatea fizică și pierderea în greutate sănătoasă.
Cu toate acestea, schiul nu este un remediu pentru persoanele care doresc să slăbească. Combinat cu o dietă sănătoasă, schiul este minunat de încorporat pentru un stil de viață mai sănătos și mai activ.
Dar schiul de fond?
Schiul de fond este o activitate fizică în care schiorii se bazează exclusiv pe propriul corp pentru a se deplasa. Nu există dispozitive pentru asistență, cum ar fi teleschiurile. Singurul lucru care necesită această activitate este un corp, niște schiuri, cizme, legături și stâlpi.
Când schi fond, o persoană de 200 de kilograme poate arde aproximativ 600 de calorii pe oră. Între timp, o persoană de 150 de kilograme arde aproximativ 500 de calorii pe oră. Schiul de fond arde mai multe calorii pe oră, deoarece schiorul face cel mai mult, dacă nu chiar toată munca pentru mișcare.
Calorii arse de snowboard
La fel ca schiul, snowboardingul este un exercițiu cardiovascular excelent care vă poate accelera ritmul cardiac și crește numărul de calorii pe care le ardeți pe oră. De asemenea, se concentrează pe partea inferioară a corpului, astfel încât să puteți obține o condiționare musculară a corpului inferior, în timp ce vă bucurați de graba de snowboarding în jos.
Câte calorii arzi Snowboarding-ul?
Numărul de calorii arse, din nou, depinde în mare măsură de activitatea, setul de abilități și greutate. Cineva care cântărește aproximativ 130 de kilograme poate arde 300 de calorii pe oră la snowboard. Desigur, acest lucru poate crește numai în funcție de nivelul și cantitatea de trucuri pe care le faceți.
Snowboardingul este eficient pentru pierderea în greutate?
Snowboard-ul, combinat cu o dietă sănătoasă, poate sprijini pierderea în greutate. Acționează ca activitate fizică necesară arderii caloriilor, ceea ce promovează un stil de viață sănătos.
Nu numai că întărește pierderea în greutate, ci servește și ca timp petrecut la întărirea corpului inferior și a mușchilor miezului - mișcările șoldului și picioarelor necesare pentru a menține echilibrul condiționează mușchii să fie mai puternici. În plus, nucleul tău este o parte crucială a corpului tău pentru a menține echilibrul. Deci, puteți lucra mai multe părți ale corpului pur și simplu prin snowboarding.
Există alte activități de iarnă care ard multe calorii?
Majoritatea activităților de iarnă au un aspect fizic care arde calorii. Cu toate acestea, există activități de iarnă care pot arde calorii la fel de eficient ca schiul sau snowboard-ul?
Dacă doriți să schimbați schiurile sau snowboard-urile pentru altceva, iată câteva alte opțiuni:
- Schi de turism
- Patinaj
- Sania
În mod surprinzător, multe activități de iarnă ard calorii și promovează un stil de viață sănătos. Data viitoare când ninge, nu vă faceți griji că nu puteți merge la sală sau mergeți la alergare. În schimb, profită la maximum de vreme și încearcă ceva nou!
Care arde mai multe calorii: schi sau snowboarding?
Ambele activități sunt sporturi de iarnă care oferă modalități distractive de a vă antrena și de a vă stimula activitatea fizică. În timp ce ambele sunt activități eficiente pentru pierderea în greutate și fitness, una iese superioară atunci când vine vorba de arderea caloriilor.
La final, schiul arde mai multe calorii pe oră decât snowboardingul, dar doar puțin. Totuși, acest lucru se poate inversa dacă un snowboarder efectuează mai multe trucuri sau alege să meargă pe deal, mai degrabă decât să ia liftul. A te ridica după o cădere are și contribuția sa la numărul de calorii.
Când vine vorba de ea, nu contează ce activitate de iarnă alegeți. Ambele sunt eficiente în arderea caloriilor și promovarea unui stil de viață sănătos păstrând în același timp lucrurile distractive. Dacă sunteți pe punctul de a lovi pârtiile și dezbateți peste schiuri sau snowboard, alegeți orice vă va face să fiți entuziasmați să atingeți pârtiile. Pe termen lung, nu contează ce activitate arde mai multe calorii. Ambele sunt modalități eficiente de a vă pompa ritmul cardiac și de a arde ceva energie.