Ca mamă ocupată, este posibil să nu aveți suficient timp pentru a merge regulat la sală. Totuși, asta nu înseamnă că nu mai aveți opțiuni. La House Keeper London, știm că există o mulțime de moduri prin care poți încorpora un antrenament în treburile tale zilnice.

câte

Îți amintești de domnul Miyagi în Karate Kid? Ceară, ceară. Deși nu ne prefacem că veți învăța kung fu curățându-vă casa sau spălând mașina, totuși puteți arde calorii în acest fel și vă puteți exercita mușchii.

Dacă intenționați să slăbiți, curățarea nu este în mod evident suficientă, dar pentru aceasta, ar trebui să faceți o schimbare în modul dvs. de a mânca. Vă recomandăm dieta ketogenică, care are multe beneficii pentru sănătate și este foarte gustoasă. Cu keto, vă puteți simți și arăta mai bine în timp ce vă bucurați de mâncăruri delicioase precum carne, pește, ouă.

Deocamdată, să aruncăm o privire mai atentă asupra numărului de calorii pe care le puteți pierde cu treburile casnice obișnuite:

  1. Ștergerea vă ajută să ardeți aproximativ 240 de calorii pe oră în timp ce vă tonificați brațele și picioarele. Unic sau obișnuit, încă contează.
  2. Curățarea geamurilor vă va face să ardeți aproximativ 160 de calorii pe jumătate de oră și este o modalitate bună de a scăpa de brațele flască și agitate.
  3. Aspirarea ia 240 de calorii pe oră. În funcție de dimensiunea casei dvs., aspirarea vă poate ajuta să compensați felia suplimentară de tort de ciocolată pe care ați avut-o la desert.
  4. Măturând - dacă preferați să luați lucrurile personal și să folosiți o mătură în loc de aspirator, această activitate vă va face să ardeți 270 de calorii pe oră.
  5. Mobilier în mișcare este unul dintre cele mai provocatoare lucruri pe care le-ai putea face acasă și există un motiv întemeiat pentru asta. Veți arde 100 de calorii în doar 15 minute de lucruri grele în mișcare
  6. A tunde iarba vă va face să ardeți 170 de calorii dacă utilizați o mașină de tuns iarba. Dacă utilizați o mașină de tuns manuală, puteți arde până la 330 de calorii pe oră.
  7. Gradinarit vă ajută să ardeți aproximativ 250 de calorii pe oră. Există o mulțime de beneficii ale grădinăritului pe lângă arderea caloriilor: puteți să vă cultivați propriile fructe și legume și să vă bucurați de aerul proaspăt în timp ce faceți o activitate relaxantă în aer liber.
  8. Zăpadă lopată arde 450 de calorii pe oră. Știu că a sosit primăvara, dar nu am putut sări peste acest exercițiu de pompare a inimii.

Iată-l, oameni buni. Opt treburi obișnuite care vă vor ajuta să ardeți calorii în propria casă sau curte. Dacă sunteți suficient de încrezător, ați putea să o faceți chiar și ca o muncă cu fracțiune de normă. În concluzie, nu uitați că curățarea poate fi distractivă. Totul depinde de tine, de modul în care percepi lucrurile. Uită-te întotdeauna la jumătatea completă a paharului.

Dacă ți-a plăcut să citești această postare, împărtășește-o pe social media cu prietenii și familia ta.