Există mulți oameni care tratează mâncarea ca pe o sarcină de numărare a caloriilor. Înainte de fiecare masă, ei calculează caloriile din farfurie și continuă numai după ce ajung la un număr satisfăcător de scăzut.
Ar putea chiar să scoată câteva lucruri de pe farfurie dacă caloriile cresc pragul pe care îl au în minte.
Și, dacă sunteți unul dintre aceștia, iată câteva vești bune - puteți conta pe ceaiul verde ca o băutură fără calorii. Cu alte cuvinte, un ceai care are 0 calorii .
Calorii în ceaiul verde
Ceaiul verde are o cantitate bună de antioxidanți puternici care conțin flavonoizi și anume catehine și EGCG.Antioxidanții sunt importanți deoarece luptă împotriva daunelor cauzate organismului de radicalii liberi.
Catechinele prezente în ceaiul verde ajută în mod eficient la pierderea în greutate, ceea ce face ca băutura să fie ideală pentru cei care au un regim de slăbire.
Cu toate acestea, este important să rețineți că ceașca dvs. nu va fi lipsită de calorii atunci când se adaugă aditivi la infuzie.
Ceaiul verde este disponibil în diferite pachete și puteți alege pur și simplu oricare dintre ele presupunând că au zero calorii.
De exemplu, dacă cumpărați ceai verde îmbuteliat, trebuie să verificați mai întâi lista de ingrediente. Cel mai adesea este îndulcit cu zahăr sau alt îndulcitor.
Și, nu există recompense pentru a ghici că acest tip de ceai nu este lipsit de calorii.
Există multe mărci care vând ceai verde îmbuteliat. Și, majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate, ridică-i fără a verifica măcar ce aditivi sunt adăugați la acesta.
Dacă doriți cu adevărat să profitați la maximum de versiunea fără calorii a ceaiului verde, trebuie să fiți atenți și să vă uitați la celelalte opțiuni disponibile.
Este destul de ușor să vă lăsați pur și simplu văzând cuvântul „ceai verde” pe etichetă.
Cuvântul „sănătos” și „ceai verde” au fost folosiți împreună atât de des încât majoritatea oamenilor cred că orice cu ceai verde în el este bun pentru dvs.
Deci, dacă simțiți că nu pierdeți în greutate în ciuda eforturilor depuse, verificați dacă ceaiul dvs. verde are zahăr sau orice alt îndulcitor adăugat.
Calorii în ceai verde îmbuteliat
O sticlă de 8 uncii de ceai verde Snapple conține 130 de calorii. Nu pare a fi o idee bună pentru cineva care dorește să slăbească.
Calorii în ceai verde praf
Amestecul de ceai verde sub formă de pudră oferit de diferite mărci este „ceai de ceai” sau „ceai verde în stil”. Acest tip de ceai are îndulcitori adăugați și sunt de obicei frunze de trestie de zahăr.
Un astfel de ceai are 30 de calorii. Dacă ceaiul sub formă de pudră este îndulcit folosind xilitol, acesta are 22 de calorii prezente în el.
Calorii în pungi de ceai și ceai cu frunze libere
Pungile de ceai ambalate nu conțin calorii în ele, cu excepția cazului în care adăugați un îndulcitor sau orice alt aditiv. În aceeași notă, ceaiul verde în vrac are zero calorii și se face permițând frunzelor să se absoarbă în apă fierbinte.
P.S. • Unele site-uri web susțin că ceaiul verde are un număr de 2-5 calorii. Cu toate acestea, majoritatea studiilor arată 0 calorii dacă sunt luate fără a adăuga nimic.
Ceaiul verde arde calorii?
În timp ce ceaiul verde nu conține calorii în natură, ați fi încântați să știți că ajută și la arderea grăsimilor. Catechinele prezente în ceaiul verde ajută la creșterea metabolismului organismului și descompun grăsimile .
Există ceva numit „homeostazie”? conform căruia, atunci când bea o ceașcă fierbinte de ceai verde, corpul arde calorii pentru a-l răci și a-l aduce la temperatura corpului.
Pare a fi un motiv excelent pentru a adăuga câteva căni de ceai verde în diagrama dietei, dar vă rugăm să nu vă așteptați la rezultate imediate.
Dacă nu faceți altceva pentru a pierde kilogramele în plus, ceaiul nu ar face nimic.
Înlocuirea altor băuturi cu ceai verde este cu siguranță o idee sănătoasă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că ceaiul verde vă va ajuta să ardeți calorii numai atunci când este consumat ca parte a unui stil de viață sănătos.
Tu trebuie să exercite pentru a vedea câteva rezultate pozitive. Pur și simplu să nu faci nimic și să te bazezi pe consumul de ceai nu va duce la pierderea în greutate.
Câte calorii arzi consumând o ceașcă de ceai verde?
Dacă doriți să pierdeți 1 kg de greutate pe săptămână, aceasta ar însemna reducerea a 7.700 de calorii pe săptămână sau 1.100 de calorii pe zi .
Acest lucru se poate face prin arderea mai multor calorii pe zi decât de obicei.
Puteți consuma alimente care vă îmbunătățesc în mod natural metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Dacă adoptați un stil de viață sănătos și alegeți să aduceți o schimbare, puteți beneficia de ceaiul verde ca băutură preferată.
Ce fel de ceai verde este potrivit pentru dvs.?
Acum, una dintre întrebările frecvente este ce fel de ceai verde ar trebui să iei? Mai ales, atunci când doriți să slăbiți și să țineți un control al consumului de calorii?
Ei bine, răspunsul la aceasta ar fi pungi de ceai verde fără aditivi și frunze de ceai verde libere. Acestea sunt cele mai bune opțiuni pentru cei care sunt conștienți de calorii.
Poti frunzele abrupte pentru a face o ceașcă fierbinte de ceai pentru tine și pentru a savura drumul către o sănătate bună fără a adăuga niciun alt ingredient.
P.S. - Ceaiul verde singur nu vă va arde greutatea. Va trebui să urmați modele regulate de exerciții.
Ceai verde și studii de slăbire
În legătură cu ceaiul verde și pierderea în greutate, toate studiile au fost efectuate folosind extract de ceai verde și nu ceaiul obișnuit pe care îl beți. Acest lucru nu înseamnă că ceaiul verde nu va ajuta la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, ceașca obișnuită de ceai fierbinte ar putea să nu poată oferi rezultatele dorite, cel puțin nu așa cum vă așteptați. Pur și simplu nu puteți obține rezultate drastice de scădere în greutate doar savurând câteva căni de ceai verde.
Linia de fund
Ceaiul verde nu conține calorii . Puteți obține beneficiile de slăbire consumându-l pur și simplu după ce îl înfundați în apă fierbinte. Evitați să beți ceai verde care a fost îndulcit cu un îndulcitor, deoarece a adăugat calorii.
Consumul de ceai verde în mod regulat ajută la revitalizarea metabolismului și, prin urmare, la scăderea în greutate. Această băutură este bună pentru dvs. dacă o adăugați la dieta de zi cu zi.