My Beef with Meat (2013) este o carte scrisă pentru a-i convinge pe cititori să mănânce o dietă „Plant-Strong” fără produse de origine animală -

esselstyn

  • Alimente integrale neprelucrate - cereale integrale, legume, fructe, leguminoase
  • Vegan - fără carne, păsări de curte, ouă, lactate
  • Sarac in grasimi, fara ulei

Obțineți o copie a cărnii mele de vită cu carne pentru discuții detaliate despre motivele pentru care urmați o dietă pe bază de plante și rețete

Raționamentul din spatele cărnii mele de vită cu carne

Această carte susține că o dietă vegană pe bază de plante este mai bună pentru dvs. Punctele discutate includ: plantele furnizează suficiente proteine, fier și materiale pentru construirea oaselor și sunt bune pentru sportivi; oamenii sunt concepuți pentru a fi erbivori; consumul de carne este crud cu animalele și dăunează mediului; consumul de plante este economisitor și ușor; alimentele de origine animală sunt mult mai contaminate decât plantele; uleiul este rău, iar soia nu este atât de rău, iar consumul de plante te poate ajuta să slăbești.

Planul de dietă My Beef with Meat - listă de alimente

Alimente de mâncat în Carnea mea de vită cu carne

Aceste ingrediente sunt incluse în rețete în carte:

Alimente de evitat sau limitate cu Carnea mea de vită cu carne

  • Evitați produsele de origine animală
    • Carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare
    • Ouă
    • Lapte și produse lactate, inclusiv brânză, unt, smântână, iaurt etc.
  • Evitați uleiurile
    • Evitați uleiul vegetal, uleiul de măsline, uleiul de cocos etc.
    • Toate uleiurile, chiar dacă sunt organice, presate la rece, neprelucrate, îmbuteliate în borcane și depozitate departe de căldură și lumină, dăunează
  • Evitați glucidele procesate și rafinate
    • Soda pop, gogoși, bomboane
    • Paste albe, orez alb, pâine albă
    • Chipsuri prajite
    • Suc de fructe - mâncați în schimb fructe (deși suc de portocale și suc de mere sunt incluse în unele dintre rețete)
    • Nu există linii directoare clare cu privire la zaharuri, dar siropul de arțar este singurul zahăr menționat în rețete și ar trebui să evitați carbohidrații rafinați, așa că, probabil, zahărul este eliminat
  • Evitați soia procesată
    • De exemplu. burgeri din soia, smoothie-uri/shake-uri din soia, batoane energizante din soia, cereale din soia etc.
  • Limitați sarea
  • Dacă un articol pe care îl luați în considerare nu se încadrează în una dintre aceste categorii - cereale integrale, legume, fructe, leguminoase și condimente fără sare - există șanse mari să nu aveți nevoie de el
  • Evitați produsele de specialitate - obțineți cea mai mare parte a nutriției dvs. din ingrediente de bază și alimente întregi, puternice din plante

Beneficii pentru sănătate revendicate în Carnea mea de vită cu carne

Dieta din această carte pretinde că reduce riscurile pentru: diabet, boli de inimă, apetit sexual scăzut, exces de greutate/accident vascular cerebral obez

Ca întotdeauna, acest lucru nu este destinat să înlocuiască diagnosticul medical profesional sau tratamentul pentru o afecțiune. Consultați-vă medicul înainte de a începe o nouă dietă. Această pagină descrie ceea ce recomandă autorii dietei - Chewfo descrie doar dieta, nu o susține.

Obțineți o copie a cărnii mele de vită cu carne pentru discuții detaliate despre motivele pentru care urmați o dietă pe bază de plante și rețete

Puteți vedea, de asemenea, mai multe informații pe www.mybeefwithmeat.com, http://engine2.com, www.facebook.com/Engine2Diet, http://pinterest.com/engine2diet, http://twitter.com/engine2diet și http://instagram.com/engine2diet.

Cum te-a ajutat această dietă? Vă rugăm să adăugați un comentariu mai jos.