Gata în: 28 de minute
Ingrediente
- 1 lb de carne de vită extra slabă sau 1 lb de curcan măcinat extra-slabă
- 1 ceapa mica, tocata (1/2 cana)
- 1 cană de crupe de hrișcă sau 1 cană de kasha uscată, sâmburi nefierte
- 1 (14 1/2) roșii cubulețe, nedrenate
- 1 (4 1/2 uncie) poate ardei iute ardei iute, nedrenat
- 1 (1 uncie) pachet condiment taco cu conținut scăzut de sodiu
- 2 căni de porumb de sâmbure întreg congelat, decongelat
- 1 1 ⁄2 căni de apă
- 1 cană de brânză cheddar cu grăsimi reduse, mărunțită
- 2 linguri de coriandru proaspăt, tocat (opțional)
- 2 linguri de măsline coapte, feliate (opțional)
Directii
Ai făcut asta?
Spuneți-ne cum a ieșit sau cum ați modificat-o, adăugați fotografiile dvs. sau obțineți ajutor.
Buletin informativ zilnic
Știi vreodată exact ce să faci după o zi grea de muncă? Și noi. Scoateți ghiciurile din cină cu aceste mese sigure, livrate direct în căsuța de e-mail.
VĂ IUBIȚI ȘI
- Adam; s Borș cu carne de vită
- Bologna, carne de vită și porc, greutate redusă în conversie de volum
- 5 rețete de carne de vită cu cornuri care folosesc acest ingredient în diferite moduri Hacks și sfaturi de viață
- Măduvă osoasă de vită roșie la cuptor Măduvă osoasă
- Calorii în tocană de vită și legume - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople