Atunci sunt șanse să îl cauți pe Chia. Cu capacitatea sa unică de a forma un gel gros, de umplere, atunci când sunt adăugate la lichid, semințele de Chia sunt un ajutor ideal pentru pierderea în greutate. Gelul te umple și, deoarece nu are aromă, îl poți adăuga la orice îți place deja să mănânci. Semințele în sine sunt, de asemenea, ambalate cu substanțe nutritive, cum ar fi ulei de omega 3, fibre și proteine, astfel încât este ușor să vă creșteți sănătatea generală prin adăugarea semințelor de chia în dieta dvs.

care

Cu toate acestea ... aici trebuie să fii atent!

Plantele Chia cu flori violete vor produce semințe maro. Acestea sunt numite „Chia Neagră”, deși fiecare sămânță este o varietate de culori diferite de maro, pătate împreună într-un model unic. Plantele cu flori albe vor produce doar semințe albe. Acestea sunt un amestec marmorat de alb, gri și gălbui.
Ambele nu au o aromă proprie și funcționează la fel, formând gel de chia

Deci, care este diferența?

Semințele sunt de fapt destul de asemănătoare în ceea ce privește conținutul nutrițional, dar dacă doriți ce este mai bun din ambele lumi, aveți nevoie de o marcă de semințe de Chia, cum ar fi MySeeds Chia, care amestecă ambele culori. Unii comercianți cu amănuntul Chia vând doar un singur tip (culoare) de semințe sau masă, așa că asigurați-vă că primiți faptele mai întâi înainte de a cumpăra. Și s-ar putea să pierdeți sau să plătiți prea mult!

Proteine ​​din semințe negre: 4.3
Proteine ​​din semințe albe: 5.17

Fibră de semințe negre: 6,52
Fibră de semințe albe: 5.52

Colesterol din semințe negre: 0
Colesterol din semințe albe: 0

Jurnalul Agriculturii și Chimiei Alimentelor spune: „Bogat concentrat ca pigmenți în fructe de pădure, antocianine au fost subiectele cercetării prezentate la un simpozion din 2007 privind beneficiile pentru sănătate care ar putea rezulta din consumul de fructe de pădure.