Utilizarea excesivă a suplimentelor de magneziu poate fi toxică. În plus față de ceea ce obțineți din alimente, cea mai mare doză pe care ar trebui să o luați de suplimente de magneziu este:

mare

  • 65 mg/zi pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani
  • 110 mg/zi pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4-8 ani
  • 350 mg/zi pentru adulți și copii cu vârsta de peste 9 ani

Aceste doze sunt cele mai mari pe care cineva ar trebui să le adauge în dieta lor. Mulți oameni ingeră cantități semnificative de magneziu prin alimentele pe care le consumă.

Revizuit de Hansa D. Bhargava la 8 septembrie 2020

SURSE:
Longe, J., ed. Enciclopedia Gale de Medicină Alternativă, a doua ediție, 2004.
Biroul de suplimente alimentare: "Fișă informativă despre suplimentul dietetic: magneziu."

UpToDate: „Cauzele hipomagneziemiei”.

SURSE:
Longe, J., ed. Enciclopedia Gale de Medicină Alternativă, a doua ediție, 2004.
Biroul de suplimente alimentare: "Fișă informativă despre suplimentul dietetic: magneziu."

UpToDate: „Cauzele hipomagneziemiei”.

URMATOAREA INTREBARE:

Pot obține magneziu din alimente?

A FOST ACEST RASPUNS DE AJUTOR

"ALEXA, ASK WEBMD"

Mai multe răspunsuri despre sănătate și dietă

ACEST INSTRUMENT NU OFERĂ SFATURI MEDICALE. Este destinat numai scopurilor generale de informare și nu abordează circumstanțele individuale. Nu înlocuiește sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional și nu ar trebui să se bazeze pe acesta pentru a lua decizii cu privire la sănătatea dumneavoastră. Nu ignorați niciodată sfatul medical profesionist în căutarea unui tratament din cauza a ceea ce ați citit pe site-ul WebMD. Dacă credeți că este posibil să aveți o urgență medicală, sunați imediat la medicul dumneavoastră sau formați 911.