Recomandăm doar produse și servicii pe care le susținem din toată inima. Această postare poate conține linkuri speciale prin care câștigăm un mic comision dacă efectuați o achiziție (deși prețul dvs. este același).

sunt
(credit foto)

Întreabă-l pe medicul tău, pe mama ta și pe un străin de pe stradă dacă merele sunt sănătoase pentru tine și vei primi același răspuns. Absolut. De fapt, majoritatea oamenilor ar privi un pic ciudat dacă l-ai pune la îndoială. Nu spun ei, „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”?

Merele sunt încurajate în planurile de slăbire; Weight Watchers susține că merele sunt „gratuite”. Și am citit mai multe articole care te încurajează să mănânci trei mere pe zi - unul înainte de fiecare masă pentru a „te umple”. Există chiar și programe de dezintoxicare a mărului în care nu mănânci decât merele zile întregi!

Ca mame, suntem extaziat atunci când copiii noștri cer un măr ca un tratament de după-amiază în loc de un cookie sau o gustare Little Debbie. O, dacă numai bunica le-ar putea auzi! Prietenii se uită la micii noștri Red-Delicious-crunching-angels și se întreabă de ce copiii lor nu pot fi ca ai noștri. Ridică-te, oh, mamele celor care mănâncă mere și flutură spre mulțime!

Urăsc să-ți fac lumea fantastică să se oprească, dar iată ...

Merele nu sunt tot ce sunt crăpate

Lasă-mă să încep prin a spune că sunt nu o să vă spun că merele nu sunt sănătoase. Acestea conțin antioxidanți, fibre, vitamine și minerale. Dar nu sunt întotdeauna cea mai bună alegere în anumite situații.

Ceea ce vreau să spun este că, având în vedere SUA dvs. normală (dieta americană standard), atunci meritele sunt o alternativă bună la gustările procesate și bomboanele, dar uneori te afli în continuare în lupta cu probleme de sănătate care descurajează de fapt consumul de mere.

Când merele nu sunt bune pentru tine

Îmi amintesc încă chipul soțului meu când a aflat că nu ar trebui să mănânce mere - de fapt, totul era fruct în general. "Cred ca glumesti! Fructele sunt sănătoase! ”

Tocmai am aflat că are o problemă frecvent diagnosticată greșit, numită candida. Această ciupercă în mod normal docilă, de genul drojdiei - pe care 90% dintre oameni o au în intestin - crește fără control din mai multe motive: antibiotice, un sistem imunitar slab, expunerea la substanțe chimice și pesticide/erbicide ... și zahăr.

Candida și Sugar

Vedeți, candidei îi place zahărul. Mult. Și s-ar putea îngriji mai puțin dacă este vorba de zahăr organic, brut, miere, zahăr alb sau sirop de porumb. Orice fel de zahăr îl face să danseze fericit. Inclusiv zaharurile naturale găsite în fructe.

Deci, una dintre cele mai bune modalități de a vă controla candida este: să nu mâncați nimic cu zahăr. Cel puțin pentru o vreme.

După câteva săptămâni, puteți începe încet să introduceți câteva fructe, cum ar fi avocado, afine, nucă de cocos și mere verzi. De ce verde în mod specific? Deoarece merele verzi tind să fie mai tarte, ceea ce înseamnă mai puțin zahăr.

Dar nu numai conținutul de zahăr determină dacă un fruct poate fi consumat. Gandeste-te la asta:

„Când vine vorba de candida, dezbaterea despre fructe/zahăr apare de nenumărate ori. Nu neapărat conținutul de zahăr este factorul decisiv, există și alte motive care determină fructele incluse în dieta unui pacient cu candida - în special unul care poftește în mod absolut fructele.

Unul dintre cei mai uitați factori este experiența clinică. Odată ce ați văzut un lot dintre pacienții cu probleme de candida, veți afla în curând, de exemplu, că merele verzi (Granny Smith) par a fi în regulă cu majoritatea, dar spunând că - vorbim despre un măr și nu 5 sau 6 pe zi. Mulți pacienți cu candida pot avea tendința de a fi extreme în obiceiurile lor alimentare - este ceea ce i-a adus pe mulți acolo în primul rând.

Cu cât pofta este mai puternică, cu atât este mai mare nevoia de a evita acea poftă. ” –Dr. Eric Bakker, ND (autorul cărții Candida Crusher)

Deci, dacă stai departe de mere este în viitorul tău, nu te îngrijora. În cele din urmă, când candida dvs. este sub control, puteți mânca din nou mere verzi. Și apoi vă puteți bucura de unul dintre deserturile mele preferate de candida: plăcinta cu mere!

(rețetă utilizată cu permisiunea din partea mai dulce a Candidei)

Ești mărul plăcintei mele

Această rețetă provine din noua mea carte electronică, The Sweeter Side of Candida. Chiar sub rețetă, căutați mai multe informații despre noua mea carte.

Crusta:

  • 3 căni de făină de migdale albite
  • 8 linguri unt rece SAU ulei rece de cocos
  • stevia după gust
  • vârf de cuțit de sare

Umplerea:

  • 6 mere Granny Smith, miez, decojite și tăiate felii în felii groase de 1/2 inch
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 lingură pulbere arrowroot
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1/4 linguriță nucșoară
  • 1 lingură unt, tăiat în bucăți
  • stevia după gust

Directii:

NOUĂ carte electronică: partea mai dulce a Candidei

Sună înapoi, nu-i așa? Oricine are candida vă poate spune că zahărul și amidonul hrănesc candida. Deci, cum vă puteți bucura de prăjituri de ciocolată de casă, bare cu mai multe straturi, prăjitură de brânză delicioasă și delicioase frappuccinos și totuși să scăpați de candida? Doar deschideți partea mai dulce a Candidei și alegeți din peste 70 de deserturi care sunt total și complet sigure pentru oricine are candida. Această carte de bucate este umplut cu peste 70 de deserturi delicioase de satisfăcut orice dinte dulce pentru cineva cu sau fără candida.

Această carte de bucate este * nu * numai pentru cei care suferă de candida. Este pentru oricine dorește să slăbească și/sau să rămână sănătos!