Pentru a ajunge la performanțe maxime pe teren, de trei ori NBA All-Star caută să facă pași în afara ei pentru a ajunge acolo.

Playoff-urile NBA sunt în plină desfășurare, ceea ce înseamnă blocarea accidentărilor sau a unei supărări șocante la care vă puteți aștepta să-l vedeți pe Klay Thompson școlarizându-i pe adversari pe teren. Paza de tragere Golden State Warriors 6’7 ″ este un veritabil aparat de scor în post-sezon. Anul trecut, campionul NBA Three-Point Contest 2016 a avut în medie peste 24 de puncte pe meci în playoff, deoarece Warriors-ul său a intrat într-un joc de obținere a titlurilor spate-la-spate. După ce a intrat în ligă ca shooter, Thompson a lucrat neobosit în sala de gimnastică - și sala de greutate - pentru a se transforma într-unul dintre cei mai buni jucători din liga generală.

campionul

M&F: Jucătorii de baschet se concentrează din ce în ce mai mult pe îmbunătățirea corpului lor. Cât timp petreceți în sala de greutăți?

KT: Încerc să intru acolo de patru ori pe săptămână. În timpul sezonului, nu este de fapt să câștigi multă forță; este mai mult despre menținerea forței și a prevenirii rănilor.

Aștepți cu nerăbdare să lovești greutățile?

Îmi place să ridic. Nu sunt acolo acolo pentru a face curățenie timp de două ore, dar fac multe cu benzi, gantere, clopote și greutatea mea corporală. Fac o mulțime de antrenamente dinamice pentru a menține forța și a câștiga forță în timpul sezonului. Încerc să rămân într-o formă excelentă pe tot parcursul anului, nu să-mi revizuiesc corpul.

În medie, cât petreceți antrenamentul?

Pe teren, ne antrenăm aproximativ o oră. După aceea, voi trage aproximativ 30 până la 45 de minute. Apoi, voi ridica aproximativ 30 până la 45 de minute. Deci nimic prea nebun în timpul sezonului. Probabil că sunt la sala de gimnastică într-o zi fără joc timp de aproximativ 2 ore și jumătate.

Care coechipier poate arunca în jurul valorii celei mai mari greutăți?

Probabil David West. Tipul acela este foarte puternic. El este, de asemenea, puternic ca un om crescut. Tipul a fost în ligă de 14 ani. Face cutii, ridică foarte mult. Și la fel cu Andre Iguodala. Tipul acela este și el ciudat de puternic. Poate face 30 sau 40 de trageri la un moment dat.

Îmi pare rău să întreb, dar cât de mult poți face bancă?

Maxul meu este probabil de 400 lbs.

Gene Sweeney Jr./Getty Images

Gene Sweeney Jr./Getty Images

Whoa!

Asta a fost o gluma. Nici o sansa. Pot obține 225 de trei ori. Dacă aș merge la combinația NFL, aș fi puternic ca un kicker.

Stea căzătoare: Thompson și-a îmbunătățit media punctelor în fiecare an de când a intrat în NBA în 2011.

Dar ești mai puternic decât coechipierul tău Kevin Durant. La combina NBA din 2007, el a înregistrat faimosul zero repetiții ale presei de banc de 185 lb.

Da. Dar avea doar 18 ani când a făcut asta. Așa că i-am tăiat lui Kevin o pauză. De atunci a câștigat mult mai multă forță.

În ceea ce privește dieta dvs., trebuie să fie greu să stați departe de steak house și de room service pe drum.

Încerc să decup cât mai multe mâncăruri rapide, evident. Când îmbătrânești, nu-ți mai poți reveni la fel ca înainte. Eu beau multa apa. De asemenea, beau mult lapte de ciocolată, mai ales după antrenamente. Mă alimentează și are un gust grozav. Mănânc o mulțime de pui, pește și fructe. Mănânc carne de vită, dar doar ca o dată pe săptămână. Încerc să limitez carbohidrații. Sunt atât de bune, dar încerc să le elimin. Dieta mea este destul de diversă. Nu este superstrict - Încerc doar să tăi lucrurile grase.

În ultimele opt sezoane - chiar și înapoi la zilele tale de facultate la statul Washington - ai reușit să-ți ridici jocul. Cum?

Îmi iau în serios lucrurile mici - cum ar fi dieta, recuperarea și antrenamentul. Îmi place jocul de baschet și m-a răsplătit atât de mult în viață. Și chiar îmi place să-l joc. Mă simt ciudat când mă duc câteva zile fără să o fac. Iubirea mea pentru joc m-a determinat să muncesc din greu.

Dacă veți reveni în finală în acest an împotriva Cleveland Cavaliers, veți încerca să faceți orice altfel?

Nu cred, omule. Am avut o formulă grozavă anul trecut. Pur și simplu nu am putut să o terminăm - la 48 de minute distanță de campionatele spate-în-spate. Nu-l poți gândi prea mult. Deci, nu cred că ar trebui să facem cu adevărat ceva diferit. Credem în noi înșine. Asta ne-a adus atât de mult succes în ultimii doi ani. Sincer să fiu, cred că am fost chiar acolo. Doar am lăsat puțin frânghia.

Super Splash Bros: Thompson și coechipierul Steph Curry sunt cunoscuți sub numele de Splash Brothers.