Tilapia (file, carne): date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în tilapia?
În acest articol:
100g de tilapia are aproximativ 96 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă | friptură
Pentru a vă face o idee, file (105 g) tilapia are aproximativ 101 calorii.
Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din fileul tilapia este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 1,5 mere
- 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 1 felie de brânză
- 0,5 felii de pâine
- 0,5 pahar de lapte
- 5 cuburi de zahăr
Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 14 minute, să înotați aproximativ 12 minute sau să alergați 10 minute.
Vezi toate date nutriționale de tilapia pe diagrame.
- Calorii din carne, carne de pasăre și toate celelalte proteine preferate
- CALORII În plată (file, carne)
- Carne de vită, vindecată, carne de prânz, jeleu Informații nutriționale și calorii
- Calorii în filet de somon - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii din carnea afumată - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople