de John Rozmiarek
(Tucson, Arizona)

proaspăt

Î: Salut, sunt nou în materie de sucuri. O fac de aproximativ jumătate de lună până acum și îmi place. Am făcut sucuri pentru micul dejun, prânz și am avut o cină echilibrată cu conținut scăzut de calorii - și a funcționat excelent. Cu mersul pe jos și cu sucuri, văd deja o diferență în greutatea și nivelul meu de energie. Mă văd făcând asta mult timp.

Întrebarea mea este: Cum pot conta caloriile cu suc și cât de mult ar trebui să am? astept raspunsul tau.
-Ioan

A: Buna John! Mă bucur că ai găsit stilul de viață sucitor ... nu vei fi niciodată la fel!

Răspunsul la întrebarea dvs. despre calorii este într-adevăr destul de simplu. Dacă mergeți la un site de nutriție și obțineți caloriile exact pentru ceea ce faceți suc și le adăugați în același mod în care faceți mâncarea, ar trebui să fie destul de aproape. Singura problemă este că mărul tău mediu este diferit de mărul meu mediu, are sens? Dar veți avea o bună înțelegere a totalului care face acest lucru.

Scoateți fibra când faceți suc, totuși, pulpa are puține calorii în comparație cu sucul. Majoritatea nutrienților și a valorii nutriționale se află în partea suculentă.

Am adăugat mai multe detalii despre aceasta dintr-o întrebare anterioară aici >>>>> Calorii în Juice Drinks

Nu am fost niciodată un contor strict de calorii, deoarece am constatat că nu este sănătos pentru mine. Sunt ferm credincios dacă mănânci lucruri foarte bune și naturale, nu trebuie să te concentrezi la fel de mult. Deci, nu vă faceți griji ...

În ceea ce privește cât de mult ar trebui să bei, ei bine, asta depinde cu adevărat de persoană. Cred că 1-2 pahare de suc pe zi sunt fantastice. Dar răspunsul la această întrebare este de genul: „cât mănânc” ... ei bine, depinde. Toată lumea are un model diferit în ceea ce privește câte calorii ar trebui să aibă într-o zi, așa că nici nu cred că ar trebui să ating acest subiect. profil optim pentru tine.

Dacă luați suc la micul dejun și la prânz, nu vă fie teamă să aveți mai mult de două pahare, aș spune două pahare l-a-r-g-e sau patru mici până când ar fi necesară cina.

Sper că asta v-a ajutat puțin și vă mulțumesc pentru vizită ! Sucuri fericite!

Comentarii pentru Calorii în suc proaspăt

buna John,
Cred că 24oz este un pahar mare de dimensiuni bune:) Mă refeream la 8-16 oz (pentru că unii oameni spun doar suc. 5 uncii). Ascultă-ți corpul și dacă simți că ai nevoie de mai mult, are mai mult.

Pierderea în greutate este inspirată! Mult noroc și ține-o tot așa. Vă rugăm să ne întoarceți pentru a ne spune cum mergeți sau pentru a ne distribui pe Facebook, astfel încât să îi puteți inspira pe ceilalți.