Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de scoici, variind de la 216 kcal la 69 kcal per 100g. Tipul de bază al scoicilor este Moluste, scoici, specii mixte, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 69 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top trei produse de scoici cu un conținut ridicat de calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de scoici clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Moluste, scoici, specii mixte, gătite, coapte și prăjite: 216kcal (11% DZR)
2. Moluste, scoici, (golf și mare), fierte, aburite: 111kcal (6% DZR)
3. Moluste, scoici, specii mixte, imitație, realizate din surimi: 99kcal (5% DZR)
Urmând din primele trei articole de scoici sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a moluștelor, scoicii, speciilor mixte, crude și a celui mai înalt element care conține calorii, care este moluștele, scoica, speciile mixte, gătite, pâine și prăjite. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de scoici.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de scoici pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în scoici.
Moluste, scoici, specii mixte, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru moluște, scoici, specii mixte, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 12,06 g (22% ADR), cantitatea de grăsime este 0,49 g (1% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 3,18 g (2% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din scoici.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Moluștele, scoica, speciile mixte, crude au un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru moluștele, scoica, speciile mixte, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 unitate 2 mare sau 5 mici (sau 30 g)
Pentru a da 100% din ADR, 100,0 porții din portiunea tipică 1 unitate 2 mari sau 5 mici (sau 30 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 3,62 g, conținutul de grăsimi este de 0,15 g, iar conținutul de carbohidrați este de 0,95 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în moluște, scoici, specii mixte, brute
Kcal de calorii în scoici (la 100g)
Această listă cu 4 tipuri de scoici, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Moluste, scoici, specii mixte, gătite, coapte și prăjite până la Moluste, scoici, specii mixte, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în scoici.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 4 articole din descrierea generală „scoici”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru scoici pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru scoici
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție de scoici din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Moluste, scoici, specii mixte, gătite, coapte și prăjite care contine 216 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 11%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 18,07 g, conținutul de grăsimi este de 10,94 g, conținutul de carbohidrați este de 10,13 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în moluște, scoici, specii mixte, crude care conțin 69 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 12,06 g, cantitatea de grăsime este de 0,49 g, cantitatea de carbohidrați este de 3,18 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 147 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 6,01 g pentru proteine, 10,45 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de moluste, scoici, specii mixte, crude conțin 69 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este moluște, scoici, (golf și mare), gătite, aburite, care conțin 94,35 kcal în 3 oz (sau 85 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 5%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 17,46 g, conținutul de grăsimi este de 0,71 g, iar conținutul de carbohidrați este de 4,6 g.