Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 4 tipuri diferite de mei, variind de la 378 kcal la 119 kcal per 100g. Tipul de bază al meiului este Mei, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 378 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top trei produse de mei bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole de mei clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Mei, brut: 378kcal (19% DZR)
2. Făină de mei: 373kcal (19% DZR)
3. Mei, pufos: 354kcal (18% DZR)

Urmând cele trei produse de mei de top sau produsele care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a mei, crud și cel mai înalt element care conține calorii, care este meiul, crud. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de mei.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de mei pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în mei.

Mei, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile de mei, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și calorii sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 11,02 g (20% DZR), cantitatea de grăsimi este de 4,22 g (6% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 72,85 g (56% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din mei.

dietă

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Mei, crud are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Mei, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 200 g)

Pentru a da 100% din ADR, 2,6 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 200 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 22,04 g, conținutul de grăsimi este de 8,44 g și conținutul de carbohidrați este de 145,7 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în mei, brute

Kcal de calorii în mei (per 100g)

Această listă cu 4 tipuri de mei, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Mei, crud până la Mei, fiert unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în mei.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 4 articole din descrierea generală „mei”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 4 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru mei pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru mei

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 4 intrări diferite de nutriție a mei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Mei, crud care contine 378 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 19%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 11,02 g, conținutul de grăsimi este de 4,22 g, conținutul de carbohidrați este de 72,85 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în mei, gătit, care conține 119 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 3,51 g, cantitatea de grăsime este de 1 g, cantitatea de carbohidrați este de 23,67 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 259 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 7,51 g pentru proteine, 3,22 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de mei, brut conține 378 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Millet, crud care conține 756 kcal în 1 cană (sau 200 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 38%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 22,04 g, conținutul de grăsimi este de 8,44 g și conținutul de carbohidrați este de 145,7 g.