Cireșe uscate: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în cireșe uscate?

calorii

În acest articol:

100g de cireșe uscate au aproximativ 333 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | cupa | jumatate de cana

Pentru a vă arăta ce înseamnă, o mână de cireșe uscate (40 g) are aproximativ 133 de calorii.

Este vorba de aproximativ 6% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la o mână de cireșe uscate este similar cu cantitatea de calorii din ie.

  • 2,5 mere
  • 1,5 pahare de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 1 pahar de lapte
  • 7 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 19 minute, să înotați aproximativ 16 minute sau să alergați 13 minute.

Vezi toate date nutriționale de cireșe uscate pe diagrame.

Cireșe uscate: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea cireșelor uscate cu alte produse din categoria fructe uscate:

Câte calorii în mână, lingură, cană sau jumătate de cană de cireșe uscate?

Așa cum am scris înainte 100g are 333 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. mână, lingură, cană sau jumătate de cană de cireșe uscate.

  • Mână de cireșe uscate (40g) 133 kcal
  • Lingură de cireșe uscate (20g) 67 kcal
  • Ceasca de visine uscate (132g) 440 kcal
  • O jumătate de cană de cireșe uscate (66g) 220 kcal
  • Uncie (oz) de cireșe uscate 94 kcal
  • 10g cireșe uscate 33 kcal
  • 20g cireșe uscate 67 kcal
  • 50g cireșe uscate 167 kcal
  • 100g cireșe uscate 333 kcal

Proteine ​​în cireșe uscate

Cireșele uscate au 1,25 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea unei mână de cireșe uscate (40 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 0,5 g de proteine.

Glucide în cireșe uscate

Cireșele uscate au 80,45 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine ​​putem calcula că o mână de cireșe uscate (40 g) are aproximativ 32,2 g de carbohidrați.

Grăsime în cireșe uscate

Cireșele uscate au 0,73 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că o mână de cireșe uscate (40 g) are aproximativ 0,3 g de grăsime.